Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly
Dumbbell Decline Twist Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi fasaw, wa a bɛ kɛ ni kamankunw ni bolokɔniw fana ye. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka u ka baara kɛcogo bɛɛ lajɛlen bonya farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta aw disi sanfɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa ka degun bali.
- Aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ka kɛ fɛn ye min ka bon fo u ka bɛn aw disi ma, ka aw bolokɔniw wuli walasa aw bolokɔniw ka ɲɛsin sanfɛla ma.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ girinyaw lasegin san fɛ o jirisunba kelen in na, ka aw bolokɔniw wuli ka segin u daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka mansinw kunbɛn degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ mansin minɛ aw bolo kelen kelen bɛɛ la ka aw bolokɔnincininw ɲɛsin ɲɔgɔn ma. Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta aw disi sanfɛ, nka aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana degun. O kɔrɔta in ka kan ka to sen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔniw tilennen to pewu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔkiliw degun ani ka dɔ bɔ a nɔ na.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ mansinw jigin ka bɔ aw kɛrɛw la ni kurunba ye ka a sɔrɔ aw bɛ aw kɔkiliw kurulen mara. Ni aw bɛ o kɛ, aw bɛ aw bolokɔniw firifiri walasa aw bolokɔniw ka ɲɛsin sanfɛla ma. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, a man kan ka teliya ani ka wuli. Aw kana a to dumɛriw ka jigin joona, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw kamankun jogin.
- Full Range ka
Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Decline Twist Fly degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon k’a dɔn ko nin wale in bɛ fanga ni jɛ-ka-baara hakɛ dɔ de wajibiya. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka dege o lamaga la ani ka u yɛrɛ tanga joginni si ma min bɛ se ka kɛ. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly?
- Dumbbell Incline Twist Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, sigilan bɛ bila jiginni na, o min bɛ sinsin kosɛbɛ disi fasaw sanfɛla kan.
- Dumbbell Standing Twist Fly: Sani a ka da sigilan kan, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka jɔ, o bɛ se ka kɔnɔnafili kosɛbɛ ani ka kamankunw fana laɲini.
- Dumbbell Decline Fly with Palm Rotation: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ bolokɔniw jiginni fara ɲɔgɔn kan ka bɔ ɲɔgɔn ɲɛda la ka taa a bila sanfɛla la, o bɛ se ka disi fasaw minɛ cogo wɛrɛ la.
- Dumbbell Decline Chest Press with Twist: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ decline twist fly ni chest press fara ɲɔgɔn kan, o bɛ se ka disi ni bolokɔniw bɛɛ baara kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly?
- Incline Push-Ups : Nin wale in bɛ Dumbbell Decline Twist Fly dafa ni disi sanfɛla ni kamankunw baara ye ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi ni u ka simetri ɲɛ.
- Kabali tigɛcogo : Nin wale in bɛ Dumbbell Decline Twist Fly dafa ni a bɛ disi fasaw laɲini cogo wɛrɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka sinsin disi kɔkanna fasaw kan, o bɛ se ka disi ɲɛfɔli ni fanga bɛɛ lajɛlen bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Dɔgɔyali Twist Fly
- Dumbbell Decline Twist Fly farikoloɲɛnajɛ
- Disi degeliw ni dumbbells ye
- Dumbbell Decline Twist Fly ka kɛ disi ye
- Aw bɛ ban disi degeliw la
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛw kɛli disi la
- Decline Twist Fly fɛɛrɛ ye
- Dumbbell Decline Twist Fly bɛ kɛ cogo min na
- Dumbbell degeliw kɛli disi duguma
- Disi toni ni Dumbbell Decline Twist Fly ye
- Fanga dege disi la ni dumbbells ye.