Dumbbell Decline Bolo kelen Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Decline Bolo kelen Fly
Dumbbell Decline One Arm Fly ye fanga degeli ye min bɛ i disi farikolo yɔrɔw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi duguma yɔrɔw, wa a bɛ i kamankunw ni i senkɔniw fana minɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la ka se a dan na, minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Ni aw ye o farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw jɔcogo ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka kɛ sababu ye ka farikolo labɛn ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Decline Bolo kelen Fly
- Aw bɛ a daminɛ ni aw bolo kɔrɔtalen ye aw sanfɛ, ka a jɔ duguma, ka a kɔrɔta dɔɔni kɔkili la walasa ka degun bali.
- Aw bɛ mansin jigin dɔɔni dɔɔni ka a kɛ fɛn ye min ka bon, ka aw bolokɔni to a jɔlen na, fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ o lamaga kɔsegin, ka dumbbell lasegin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin o degeliw kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min kɛ, o kɔ aw bɛ wuli ka taa bolokɔni tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Decline Bolo kelen Fly
- Bolo jɔyɔrɔ : Aw bɛ a daminɛ ni mansin ye min bɛ aw bolo kɔrɔtalan sanfɛ, aw bolo bɛ kɔrɔta ka taa sanfɛ ka bɔ aw kamankun na. Ni aw bɛ girinya jigin, aw bɛ aw bolokɔni biri dɔɔni kɔkili la. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkili kɔrɔta kojugu, o bɛ se ka degun bila joli la.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ mansin jigin ka kɛ fɛn ye min ka bon, ka aw bolo kɔrɔta dɔɔni, fo aw bolokɔni ka bɛn duguma. O kɔ, aw bɛ baara kɛ ni aw disi fasaw ye, ka dumbbell kɔrɔta ka segin san fɛ o cogo kelen na. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni fanga ye walima ka teliya kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
Dumbbell Decline Bolo kelen Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Decline Bolo kelen Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Decline One Arm Fly degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya ni fɛɛrɛ ɲuman kan walasa u kana jogin. A ka ɲi fana ko mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o k’u kɔlɔsi walima k’u bilasira o degeliw la a daminɛ na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u bɛ ka u yɛrɛ lafiya ani ka fanga sɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Decline Bolo kelen Fly?
- Dumbbell Incline One Arm Fly : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ incline bench kan wa a bɛ sinsin disi sanfɛla fasaw kan ka tɛmɛ duguma yɔrɔ kan.
- Cable Crossover One Arm Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni kabɛl masin ye dumbbells nɔ na, o bɛ a to a ka se ka ɲɔgɔn kɛlɛ cogo basigilen na lamaga bɛɛ kɔnɔ.
- Bolo kelen wuluwulu sigilen : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni i sigilen bɛ sigilan kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i farikolo sabati ani ka i disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na.
- Stability Ball One Arm Fly: O bεε bε Kε ni sabatili bolo ye, o bε balansi ni fanga koloma dɔ Fàra farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Decline Bolo kelen Fly?
- Push-ups ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min ni o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na bawo u bɛ baara kɛ ni farikolo kulu kelenw ye - disi, kamankunw, ani senkɔniw - i n’a fɔ Dumbbell Decline One Arm Fly, nka a bɛ kɛ farikolo girinya cogo la, o bɛ se ka dɛmɛ ka fanga ni muɲuli bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Incline Dumbbell Fly ye dafalen dafalen ye barisa a bɛ disi fasaw sanfɛla laɲini, ka disi degecogo balannen di ni a ni Dumbbell Decline One Arm Fly faralen don ɲɔgɔn kan, o min bɛ disi duguma yɔrɔ laɲini fɔlɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Decline Bolo kelen Fly
- Dumbbell Decline Disi Farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen Fly Workout
- Dumbbell Disi Fly
- Denmisɛnnin Dumbbell Fly
- Bolo kelen Dɔgɔyali Dumbbell Exercise
- Disi Toni ni Dumbbell ye
- Bolo kelen Dɔgɔyali Disi Fly
- Dumbbell Decline Fly ka ɲɛsin Disi ma
- Disi dege ni Dumbbell ye
- Bolo kelen disi degeliw ni Dumbbell ye.