Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan
Dumbbell Lying on Floor Chest Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka senkɔni saba ni kamankunw fana sen don a la. Nin degeli in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a fanga bɛ se ka ladilan ka da dumbbell minnu bɛ kɛ, olu girinya kan. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka dɛmɛ don ka baara kɛcogo ɲuman sɔrɔ baara la minnu bɛ kɛ ni wuli-wuli ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan
- Aw bɛ mansinw minɛ disi la ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ aw senw ma, ka aw kɔkiliw biri ni degere 90 ye.
- Aw bɛ dumɛriw digi ka ɲɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, nka aw kana aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, ka to ka u lamagacogo kɔlɔsi.
- Aw bɛ segin nin wale in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw kɔ kɛ duguma ka kɛ duguma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan
- Lamagacogo ɲuman: Aw bɛ mansinw gɛrɛntɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, nka aw kana u datugu. Aw bɛ aw jija ka baara kɛ ni aw disi fasaw ye walasa ka girinyaw gɛlɛya ka taa sanfɛ ani aw kana aw jigi da aw bolokɔniw dɔrɔn kan. O kɔ, aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin fo u daminɛyɔrɔ la.
- Ninakilicogo : Aw bɛ ninakili ni aw bɛ girinyaw jigin ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ u gɛrɛntɛ ka taa san fɛ. O bɛ aw dɛmɛ ka aw ka tansiyɔn sabati ani a bɛ se ka aw dɛmɛ fana ka girinya girinmanw kɔrɔta.
- Ka i yɛrɛ tanga filiw ma minnu bɛ kɛ tuma caman na: Misali minnu ka teli ka kɛ, olu dɔ ye ka dumbbells to maga u la lamaga sanfɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka jɔrɔnanko ta
Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Lying on Floor Chest Press degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛba ye walasa ka disi fasaw jɔ ani k’u barika bonya. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya ye min bɛ mɔgɔ lafiya ani min bɛ se ka kunbɛn walasa ka joginni bali. Fɛɛrɛ ɲuman fana nafa ka bon, o la, daminɛbagaw bɛ se k’a fɛ mɔgɔ dɔ ka farikoloɲɛnajɛ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira walima k’u kɔlɔsi a daminɛ na.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan?
- Single-Arm Dumbbell Floor Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ disi fan kelen de laɲini a waati kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin farikolo balanbaliya kan ani ka dɔ fara a sabatili kan.
- Dumbbell Floor Press min bɛ minɛ ka surunya: Ni aw ye dumbbells gɛrɛ ɲɔgɔn na presse waati la, aw bɛ se ka senkɔniw ni disi kɔnɔna fasaw laɲini kosɛbɛ.
- Incline Dumbbell Floor Press (Dumbbell Floor Press) min bɛ wuli: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i farikolo sanfɛla jɔ ni i dalen bɛ duguma dɔɔni, o min bɛ disi sanfɛla ni i kamankunw laɲini ka ɲɛ.
- Dumbbell Pullover Floor Press : Nin ye dumbbell pullover ni floor press faralen ye ɲɔgɔn kan, o tɛ disi dɔrɔn de laɲini nka a bɛ lats ni triceps fana baara.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan?
- Push-ups: Push-ups bɛ Dumbbell Lying on Floor Chest Press dafa ni aw bɛ baara kɛ ni aw yɛrɛ farikolo girinya ye walasa ka farikolo yɔrɔ kelenw baara, disi, kamankunw ani senkɔniw sen bɛ o la, o bɛ farikolo tangacogo wɛrɛ di.
- Dumbbell Press Incline : Nin wale in bɛ Dumbbell Lying on Floor Chest Press dafa ni a bɛ disi sanfɛla ni a kamankunw laɲini, o bɛ kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ caman kɛ disi yɔrɔ bɛɛ la.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell dalen bɛ duguma Chest Press kan
- "Dumbbell Chest Press Exercise" Bamako, Mali.
- "Presse de disi de sol ni haltères".
- "Lying Dumbbell Chest Workout" Bamako, Mali.
- "So Disi Degeliw ni Dumbbbells".
- "Dumbbell Floor Presse ka ɲɛsin Disi ma".
- "Disi jɔli farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbells".
- "Farikolodilan Disi degeliw ni Haltɛrɛw".
- "Fanga dege Disi Presse ni Dumbbells".
- "Dumbbell Exercise pour les muscles pectoraux".
- "Fitness Routine ni Dumbbell Chest Press ye"