Dumbbell Bolo kelen Kickback
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Bolo kelen Kickback
Dumbbell One Arm Kickback ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, nka a bɛ kamankunw ni kɔkolo fasaw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Mɔgɔ dɔ bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka bolokɔni fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka dɛmɛ don don o don baaraw la minnu bɛ farikolo sanfɛla fanga de wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Bolo kelen Kickback
- Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ dɔɔni ka aw kɔkili kɔrɔta walasa aw bolokɔni sanfɛla ka bɛn duguma, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ.
- Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta dɔɔni dɔɔni aw kɔfɛ fo a ka tilennen ani ka bɛn duguma, ka aw kɔkili ka surun aw fari la. Nin ye "kickback" lamaga ye.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni dɔɔni ni aw bolokɔni janyalen don ka ban, ka aw senkɔni saba farikolo digidigi.
- Aw bɛ aw bolokɔni segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, ka a lamagacogo to a cogo la ani ka a kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ, o kɔ aw bɛ segin o degeliw kan aw b’a fɛ ka seginkanni hakɛ min kɛ sani aw ka wuli ka taa bolokɔni tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Bolo kelen Kickback
- **Aw kana girinya girinmanw kɛ a daminɛ na**: Daminɛbagaw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ka girinya girinmanw kɛ kabini a daminɛ na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw ni a cogoya bɛnbali lase mɔgɔ ma. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka aw sinsin aw ka sɛbɛnfura kan. Ni aw bɛ fanga bonya ani ka aw yɛrɛ lafiya ni lamaga ye, aw bɛ se ka dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: A nafa ka bon ka lamaga-lamagali kɔlɔsi farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana girinya wuli walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa k’a kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ aw senkɔniw kɛ ka girinya kɔsegin ka a jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma. O bɛna dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw don ɲɔgɔn na ka ɲɛ ani ka joginw bali.
Dumbbell Bolo kelen Kickback Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Bolo kelen Kickback?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell One Arm Kickback degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon u ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin u cogoya ɲuman marali kan walasa u kana jogin. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Bolo kelen Kickback?
- Bolo fila Dumbbell Kickback: Sani i ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni bolo kelen ye, i bɛ baara kɛ ni i bolokɔni fila bɛɛ ye waati kelen na, o bɛ se ka gɛlɛya ka tɛmɛ ani ka a kɔnɔnafili kosɛbɛ.
- Dumbbell Kickback min bɛ kɔrɔta: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ aw biri cɛsirilan na ka aw kɔ to ka tilennen to, o bɛ se ka senkɔni saba ni kɔkolo minɛ ka taa a fɛ.
- Dumbbell Kickback with Resistance Bands: O ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni resistance band ye ka fara dumbbell kan, ka resistance wɛrɛ fara a kan ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye.
- Seated Dumbbell Kickback (Dumbbell Kickback) sigilen : Nin fɛn caman ɲɔgɔn falen-falen bɛ kɛ ni i sigilen don, o bɛ se ka dɛmɛ don ka senkɔni saba bɔ ɲɔgɔn na ani ka dɔ bɔ kɔ duguma degun na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Bolo kelen Kickback?
- Close-Grip Bench Press: Nin wale in bɛ Dumbbell One Arm Kickback dafa ni senkɔni saba baara ye ka fara disi ni kamankunw kan. Ni a ye farikolo kulu caman sen don a la, a bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo sanfɛla fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ, o min nafa ka bon Dumbbell One Arm Kickback waleyali la.
- Sanfɛla Tricep Extension: I n’a fɔ Dumbbell One Arm Kickback, nin wale in bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la triceps de laɲini ye. Nka, a b’o kɛ ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la (sanfɛ), o bɛ se ka dɛmɛ don walasa senkɔni saba farikolo yɔrɔ bɛɛ bɛ baara kɛ ka ɲɛ ani ka barika sɔrɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Bolo kelen Kickback
- Dumbbell triceps farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen kickback degeliw
- Sanfɛbolo barika bonya ni dumbbells ye
- Bolo kelen dumbbell kickback
- Triceps toning degeliw
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ bolokɔniw sanfɛla la
- Bolo toni degeliw ni dumbbells ye
- Bolo kelen triceps farikoloɲɛnajɛ ni dumbbell
- Dumbbell degeliw bɛ kɛ ka ɲɛsin triceps ma
- Kickback exercise ka ɲɛsin bolokɔni sanfɛla farikolo ma.