Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
Dumbbell One Arm Fly on Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ disi, kamankun ani farikolo yɔrɔw laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ fana ka balansi ni sabatili ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka taa a bila mɔgɔkɔrɔbaw la, barisa dumbbell girinya bɛ se ka ladilan walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga ma. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka baara kɛcogo ɲɛ, ani ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛw kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
- Aw bɛ bolokɔni kuru dɔɔni dɔɔni, ka aw farikolo girinya wuli ka taa aw kamankunw ni aw kɔ sanfɛla la ka aw senw to duguma ani ka aw gɛnɛgɛnɛw biri ni degere 90 ye.
- Aw bɛ bolokɔni kɔrɔta ka mansin minɛ ka ɲɛ aw disi sanfɛ, ka aw bolo tɔ kelen to aw kɔ kan walima ka a to bolokɔni kan walasa ka balansi sɔrɔ.
- Aw bɛ dɔlɔminnan jigin dɔɔni dɔɔni ka a kɛ fɛn ye min ka bon fo a ka bɛn aw disi ma, ka aw bolo kɔrɔta dɔɔni.
- Aw bɛ mansin kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la o bɔgɔdaga belebele kelen in na, ka aw disi fasaw digidigi ni aw bɛ o kɛ. Aw bɛ segin o kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma sani aw ka wuli ka taa bolo tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
- **Minɛcogo ɲuman**: Aw bɛ mansin minɛ aw bolo kelen na ka aw bolokɔni ɲɛsin kɔnɔna ma. Aw bolokɔni ka kan ka janya ka ɲɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛla la. Aw bɛ aw jija aw minɛcogo ka gɛlɛn nka aw kana a siri kojugu walasa aw kana aw bolokɔni degun.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ mansin jigin ka kɛ fɛn ye min ka bon, ka aw kɔkili kɔrɔta dɔɔni, fo aw bolokɔni ka bɛn duguma. O kɔ, aw bɛ baara kɛ ni aw disi fasaw ye, aw bɛ mansin kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la o kurukuru belebele kelen in na. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni aw bolokɔni fasaw ye aw disi fasaw nɔ na walasa ka mansin kɔrɔta.
Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell One Arm Fly kɛ Exercise Ball kan, nka u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa u kana jogin ani ka a lajɛ k’u bɛ baara kɛ ni sɛbɛn ɲuman ye. A nafa ka bon fana ka balansi mara farikoloɲɛnajɛ bolo kan, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye daminɛbagaw bolo. O la, a ka ɲi i yɛrɛ ka degelikɛnɛ dɔ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degeliw kɔlɔsi a daminɛ na.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan?
- Dumbbell One Arm Fly on BOSU Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ BOSU bolo kan, o bɛ i ka balansi gɛlɛya ka taa a fɛ ani ka farikolo kulu caman sen don a la.
- Dumbbell One Arm Fly on Exercise Mat: Sani farikoloɲɛnajɛ bolo ka kɛ, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ bɔgɔdaga fla kan, ka sinsin kosɛbɛ wulu lamagacogo kan, ka sinsin dɔɔnin balansi kan.
- Dumbbell One Arm Fly with Resistance Band: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ resistance band dɔ don a la ka fara dumbbell kan, o bɛ resistance wɛrɛ di ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Incline Dumbbell One Arm Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ sigilan kan min bɛ wuli, o min bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini ka ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan?
- Stability Ball Push-Ups: Nin degeli in bɛ Dumbbell One Arm Fly dafa barisa a bɛ i ka balansi ni i ka core stability fana gɛlɛya, i n’a fɔ n’i bɛ farikoloɲɛnajɛ bolo kan. A bɛ disi fasaw fana baara nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi ni simetri sabati.
- Seated Dumbbell Shoulder Press: Hali ni nin degeli in bɛ kɛ kamankunw de laɲini fɔlɔ, a bɛ disi ni farikolo yɔrɔw fana minɛ, i n’a fɔ Dumbbell One Arm Fly. Sigiyɔrɔ min bɛ farikoloɲɛnajɛ bolo kan, o bɛ balansi ni kɔnɔna sabatili fɛn dɔ fara a kan, o b’a kɛ farikoloɲɛnajɛ dafalen dafalen ye.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
- Bolo kelen Dumbbell Fly kan Ball kan
- Disi degeliw ni Dumbbell ani Exercise Ball
- Bolo kelen Dumbbell Fly Degeliw
- Farikoloɲɛnajɛ Bolo Disi Degeli
- Dumbbell Bolo kelen Fly Disi Degeliw
- Fitness Ball Bolo kelen Hammers Fly
- Disi barika bonya ni Dumbbell ni Ball ye
- Bolo kelen Fly Workout kan Exercise Ball kan
- Dumbbell Chest Exercise kan Fitness Ball kan
- Bolo kelen Dumbbell Disi Workout kan Ball