Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan
Dumbbell One Arm Chest Fly on Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ disi, kamankunw ani farikolo yɔrɔw laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ fana ka sabatili ni balansi ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni ɲɔgɔndɛmɛ sabati. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati, ka farikolo sanfɛla sɔgɔ, ka gɛlɛya dɔ fara disi laadala farikoloɲɛnajɛw kan, u kɛtɔ ka a kɔnɔna kɛ yɔrɔ la min tɛ sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan
- Aw bɛ bolokɔni min bɛ mansin minɛ ka ɲɛ, aw bɛ o kɔrɔta ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ, ka aw kɔkili kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana kolotugudaw degun.
- Aw bɛ dɔlɔminnan jigin dɔɔni dɔɔni ka a kɛ fɛn ye min ka bon, ka aw bolokɔni to a ka tilennen to, fo a ka se disi ma walima ka a duguma dɔɔni.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ lamaga in kɔsegin, ka dumbbell lasegin san fɛ o jirisunba kelen in na fo a ka se aw disi sanfɛ yɛrɛ tuguni.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa bolo tɔ kelen na ka o wale kelenw kɛ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan
- **Aw bɛ cogo ɲuman mara**: Aw bɛ bolokɔni min bɛ dumbbell minɛ ka bɔ aw kɛrɛ fɛ, aw bɛ a kɔrɔta dɔɔni kɔkili la walasa aw kana degun. O kɔ, aw bɛ girinya kɔrɔta ni lamaga ye min bɛ kɛ ni jiribolo ye aw disi kan fo a ka se aw sanfɛ yɛrɛ. Aw bɛ aw jija ka aw kɔkiliw kɔrɔta ani ka aw farikolo kɛ sira tilennen ye walasa ka aw farikolo yɔrɔ kolomaw sen don a la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw jigin, o bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la, wa a bɛ se ka kɔ dugumayanfan degun.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. Aw ye aw ka waati ta ka fɛnw kɔrɔta
Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell One Arm Chest Fly kɛ Exercise Ball kan. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa u kana jogin ani ka a lajɛ ni u cogoya bɛnnen don. A nafa ka bon fana ka balansi mara farikoloɲɛnajɛ bolo kan, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye daminɛbagaw bolo. A bɛ se ka kɛ nafa ye ka mɔgɔ dɔ ye u ye walima k’u dɛmɛ fo u ka lafiya farikoloɲɛnajɛ la. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na tuma bɛɛ, ni furakɛli cogoya walima jogin dɔw bɛ u la, u ka kan ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ɲininka sani u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura dɔ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan?
- Dumbbell One Arm Chest Fly on Incline Bench: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye incline bench kan, o min bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini ka tɛmɛ a kɛcogo kɔrɔ kan.
- Dumbbell One Arm Chest Fly on Decline Bench: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye decline bench kan, o min bɛ disi duguma fasaw laɲini ka tɛmɛ a kɛcogo kɔrɔ kan.
- Dumbbell One Arm Chest Fly with Stability Disc: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye k’a sɔrɔ i sigilen bɛ disiki sabatili kan, o bɛ gɛlɛya don i kɔnɔbara ni i ka balansi la ka tɛmɛ farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan.
- Dumbbell One Arm Chest Fly with Resistance Band: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye ni resistance band ye, o bɛ resistance suguya wɛrɛ di, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo muɲuli ni u ka wulicogo ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan?
- Dumbbell Bench Presses ye farikoloɲɛnajɛ dafalen wɛrɛ ye min bɛnnen don bawo u bɛ sinsin fana disidimi fasaw ni senkɔniw kan, ni nafa wɛrɛ bɛ o la ka farikolo kɔnɔna ni dugumalan minɛ ni a kɛra farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan.
- Stability Ball Chest Presses bɛ se ka Dumbbell One Arm Chest Fly nafa bonya ka taa a fɛ ni u bɛ disi fasaw ni core stability gɛlɛya waati kelen na, o bɛ na ni balansi ni jɛɲɔgɔnya sabatili ye.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Bolo kelen Disi Fly kan Exercise Ball kan
- Bolo kelen Dumbbell Disi Fly
- Exercise Ball Disi Degeliw
- Dumbbell Disi Degeliw
- Bolo kelen Disi Fly ni Ball
- Dumbbell Workouts ka ɲɛsin Disi ma
- Disi Fly kan Exercise Ball kan
- Bolo kelen Dumbbell Fly kan Stability Ball kan
- Exercice Ball Dumbbell Disi Fly
- Bolo kelen Dumbbell Disi Fly kan Ball
- Stability Ball Disi degeliw ni Dumbbell