Disi Dip
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Disi Dip
Chest Dip ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ kɛ ni disi, sen saba ani kamankunw de laɲini fɔlɔ, ka farikolo bonya ni fanga sabati. A bɛnnen don bɛɛ ma k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, ni se bɛ a la ka fanga ladilan ni girinya farali ye walima ka fɛɛrɛ caman sɛmɛntiya. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka Chest Dips kɛ bawo u tɛ minɛn gɛlɛnw de wajibiya, u bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ la, wa u bɛ farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Disi Dip
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw kɔkiliw biri ani ka aw biri dɔɔni ɲɛfɛ, fo aw disi ka surun ka maga barajuru la walima aw kɔkiliw ka kɛ degere 90 ye, aw bɛ aw jija ka aw kamankunw jigin ani ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamagacogo jukɔrɔ, aw bɛ aw jija aw disi bɛ gɛrɛ ka bɔ kɛnɛma ani ko aw kamankunw bɛ segin kɔ.
- Aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ni aw disi ni aw senkɔni fasaw ye fo aw bolokɔniw ka janya ka ban tuguni, ka segin a jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija tuma bɛɛ ka cogoya ɲuman ni aw yɛrɛ minɛcogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Disi Dip
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ aw ka jikuruw kɔnɔ. O nɔ na, aw bɛ rep kelen-kelen bɛɛ kɛ ni lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ aw farikolo jigin fo aw kamankunw ka kɛ aw kɔkiliw jukɔrɔ, o kɔ aw bɛ segin ka a gɛlɛya ka taa sanfɛ fo ka se a jɔyɔrɔ fɔlɔ ma. Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu walima ka fanga kɛ walasa ka aw farikolo kɔrɔta, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Sumaya: Nin ye farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ye min bɛ kɛ ni kolotugudaw ni farikolo yɔrɔ caman ye, o la a nafa ka bon ka aw fari sumaya ka ɲɛ sani aw ka a daminɛ. Ni aw ye cardio walima dynamique stretching nɔgɔman dɔw kɛ, o bɛ se ka aw farikolo ni aw kolotugudaw labɛn o baara kama, o bɛ dɔ bɔ joginni farati la.
- Depth of Dip: A ka ca a la
Disi Dip Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Disi Dip?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Chest Dip degeliw kɛ, nka u ka kan k’u janto a cogo ɲuman marali la walasa u kana jogin. O ye farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ye min bɛ fanga de wajibiya disi, kamankunw ani bolokɔniw na. A bɛ se ka kɛ ko daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni dɛmɛnanw ye walima ni sigilanw ye fo u ka fanga caman sɔrɔ walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. A ka ɲi tuma bɛɛ ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka a kɔlɔsi ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kura daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Disi Dip?
- Sen tilennenw disi sɔgɔli : O fɛn caman ɲɔgɔnnabɔli bɛ a ɲini ka i senw tilennen to ani ka u tigɛ senkɔniw na, o bɛ i kɔnɔna minɛ ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya kan.
- Band-Assisted Chest Dips (Band-Assisted Chest Dips): Nin ye fɛn ye min bɛ se ka kɛ daminɛbagaw fɛ, i bɛ baara kɛ ni resistance band ye walasa k’i ka lamaga dɛmɛ, o bɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔya.
- Ring Chest Dips: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw ye sanni ka kɛ baraw ye minnu bɛ taa ɲɔgɔn fɛ, o bɛ dɔ fara basigibaliya kan, o la, a bɛ farikolo sabatili caman kɛ.
- Single Bar Chest Dips: Nin degecogo in bɛ kɛ ni dip kɛli ye bara kelen kan, o bɛ balansi ni kɔnɔna sabatili de wajibiya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Disi Dip?
- Bench Press ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye min bɛ Chest Dips dafa, barisa a bɛ farikolo kulu suguya kelenw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi ni senkɔni saba, wa a bɛ sira di girinya kɔrɔta ma walasa ka dɔ fara farikolo fanga kan ka taa a fɛ.
- Dumbbell Flyes fana bɛ bɛn ɲuman ma ni Chest Dips ye, bawo u bɛ disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na, ka dusudon suguya wɛrɛ di ani ka farikolo bonya ni muɲuli sabati cogo la min ni Dips ni Push-ups ka lamaga-lamagali faralenw tɛ kelen ye.
Kata kunci berkaitan dengan Disi Dip
- Farikolo girinya Disi Dip
- Disi Dip farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya degeliw disi la
- Disi barika bonya farikoloɲɛnajɛ
- Dip Exercise ka ɲɛsin Disi ma
- So farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Disi ma
- Disi farikolo jɔli degeliw
- No Equipment Disi Farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya Disi farikoloɲɛnajɛ
- Disi Dip Fitness Routine (Dɔgɔtɔrɔso Disi Fitness Routine).