Disi Dip
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Disi Dip
Chest Dip ye farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ disi, senkɔniw ani kamankunw ma, o bɛ dɛmɛ ka fanga ni farikolo ɲɛfɔli sabati. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la walima minnu ka bon kosɛbɛ, minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya. Disi-ji-minɛnw kɛli bɛ se ka i ka gɛlɛya seko, i jɔcogo, ani farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ ka taa a fɛ, o b’a to a bɛ kɛ farali ɲuman ye fanga walima farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Disi Dip
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta ka aw to aw kɔkiliw kɔrɔtalen don dɔɔni ɲɛfɛ. Aw bɛ to ka nin lamaga in kɛ fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ dɔɔni.
- Ni aw sera lamaga in duguma, aw bɛ aw farikolo kɔsegin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma, aw kɛtɔ ka aw bolokɔniw tilennen to ani ka baara kɛ ni aw disi fasaw ye walasa ka aw farikolo girinya kɔrɔta.
- Aw bɛ aw farikolo tilennen to ani aw bolokɔniw ka bɛn aw bolokɔniw ma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa aw kana jogin.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a cogoya mara seginkanni kelen-kelen bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Disi Dip
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. Ni aw ye o lamaga kɛ joona kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin ani ka nɔ bɔ. Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn, o kɔ aw bɛ segin ka a gɛlɛya ka taa sanfɛ fo ka se a daminɛyɔrɔ ma. O bɛna kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw baara ka caya ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Sugunɛ jugumanba: Aw ye aw janto aw kana jigin kojugu aw su jisuma waati. A jugumanba min ka ɲi, o ye ni i kɔkiliw bɛ degere 90 la. Ni aw bɛ taa duguma ka tɛmɛ nin kan, o bɛ se ka degun caman bila aw kamankunw na ani ka na ni jogin ye.
- Aw bɛ aw fari sumaya: Aw bɛ aw fari sumaya tuma bɛɛ sani aw ka disi sumaya. O bɛna aw farikolo labɛn farikoloɲɛnajɛ kama ani ka dɔ bɔ joginni farati la. Mɔgɔ damadɔw
Disi Dip Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Disi Dip?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Chest Dip degeliw kɛ, nka a nafa ka bon k’a dɔn ko a bɛ se ka gɛlɛya kosɛbɛ barisa a bɛ farikolo sanfɛla fanga hakɛ ɲuman de wajibiya. A ka ɲi aw ka daminɛ ni dɛmɛnanw ye walima ni sigilanw ye walasa ka fanga sɔrɔ sani aw ka taa farikolo girinya dafalenw na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a kɛcogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginni bali. Daminɛbagaw fana bɛ se ka nafa sɔrɔ ni ɲɛminɛni walima kɔlɔsili ye ka bɔ farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ n’u bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ fɔlɔ.
Apakah variasi umum bagi Disi Dip?
- Weighted Chest Dip (Weighted Chest Dip) ye ka girinya fara i farikolo kan ni girinya cɛsirilan walima vest girinyalen ye, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka dɛmɛ don ka farikolo fanga bonya.
- Bench Dip ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ baara kɛ ni sigilan walima sigilan ye walasa ka dip kɛ, o ye fɛɛrɛ ɲumanba ye daminɛbagaw fɛ walima minnu tɛ se ka dip bar sɔrɔ.
- Ring Dip ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ i bɛ dip kɛ yɔrɔ min na farikoloɲɛnajɛ ringw kan, o bɛ sabatili caman de wajibiya ani ka i farikolo kolomaw sen don a la.
- Disi dɛmɛni bɛ kɛ ni masin walima jɛɲɔgɔn dɔ ye walasa k’i dɛmɛ disi sanfɛla la, o ka ɲi kosɛbɛ disi daminɛbagaw ma walima minnu mago bɛ dɛmɛ na farikoloɲɛnajɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Disi Dip?
- Bench Press fana bɛ Chest Dip dafa bawo a bɛ sinsin farikolo kulu fɔlɔ kelen kan, n’o ye pectorals ye, nka a bɛ sira di girinya doni girinya ma, o bɛ na ni farikolo girinya ni fanga caya ye.
- Dumbbell Fly ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye min bɛ Chest Dip dafa barisa a bɛ disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na, ka degun ni sɔgɔsɔgɔ suguya wɛrɛ di, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo bonya ni a ɲɛfɔli ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Disi Dip
- Farikolo girinya Disi Dip
- Disi Dip farikoloɲɛnajɛ
- So kɔnɔ disi degeliw
- Farikolo girinya degeliw disi la
- Disi Dip Kalan
- No Equipment Disi farikoloɲɛnajɛ
- Disi Dips Ni girinya tɛ
- Farikolo girinya Disi fanga degeliw
- Disi farikolo jɔli degeliw
- Chest Dips Farikolo girinya Routine