Dimɔgɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dimɔgɔ
Fly farikoloɲɛnajɛ ye fanga degecogo ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka farikolo bonya sabati, ka jɔcogo ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, farikoloɲɛnajɛla, farikoloɲɛnajɛla ani mɔgɔ minnu b’a fɛ ka dɔ fara farikolo sanfɛla fanga kan. Ka i sen don Fly farikoloɲɛnajɛ la, o bɛ se ka nafa caman lase i ma i n’a fɔ farikolo bɛɛ ɲɛfɔli sabatili, ka baarakɛcogo fanga ɲɛ don o don baaraw la, ani ka dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min bɛ bɛn ani min bɛ lamini koɲuman.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dimɔgɔ
- Aw bɛ dumɛriw minɛ aw disi sanfɛ yɛrɛ, ka aw bolokɔnincininw ɲɛsin ɲɔgɔn ma ani ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni.
- Aw bɛ dɔlɔminnanw jigin dɔɔni dɔɔni ka bɔ aw kɛrɛw la ni kurukuru belebele ye, ka a kɔrɔta dɔɔni aw kɔkiliw la, fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Ka bɔ o cogo la, aw bɛ baara kɛ ni aw disi fasaw ye walasa ka dumɛriw kɔrɔta ka segin sanfɛ ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka tugu o kurunba belebele kelen in kɔ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dimɔgɔ
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: I yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ jɔ. Aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ani ka a laɲini, ka aw disi fasaw sɔgɔsɔgɔli ye, o kɔ aw bɛ u kɔrɔta ka segin san fɛ ni o kunbɛncogo kelen ye.
- Kisɛ hakɛ bɛnnen: Ka baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu, o ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Aw ka kan ka se k’aw ka setiw dafa k’a sɔrɔ aw ma aw degun kojugu walima k’aw ka sɛbɛnfura tiɲɛ.
- Ninakilicogo : Ninakili ka ɲɛ, o nafa ka bon walasa ka Fly kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ girinyaw jigin ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ u kɔrɔta. O fɛɛrɛ in b’a Jira ko
Dimɔgɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dimɔgɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya kan walasa u kana jogin. A nafa ka bon fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na. Fly farikoloɲɛnajɛ bɛ disi fasaw laɲini, wa a bɛ se ka kɛ ni dumbbells ye walima ni masin ye farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la.
Apakah variasi umum bagi Dimɔgɔ?
- Fruit Fly, walima Drosophila melanogaster, ye suguya fitinin ye min lakodɔnnen don a nafa fɛ jamu ɲinini na.
- Sofɔlɔ min bɛ Tabanidae denbaya la, o lakodɔnnen don a ka kinni dimi fɛ, wa a ka c’a la, a bɛ sɔrɔ baganw kɛrɛfɛ.
- Tsetse Fly, min bɛ bɔ Glossinidae denbaya la, o ye wuluba ye min bɛ kinni kɛ, a bɛ sɔrɔ Afiriki kɔnɔ, wa a lakodɔnnen don banaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ sunɔgɔbana.
- Blow Fly, min bɛ Bɔ Calliphoridae denbaya la, a ka teli ka Kɛ nɛgɛ ye a ɲɛda la, wa a bɛ Dɔn a jɔyɔrɔ fɛ a tiɲɛni taabolo la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dimɔgɔ?
- Push-ups, i n’a fɔ Fly, olu bɛ disi, kamankun ani tricep farikolow sen don a la, nka u bɛ farikolo kɔnɔna ni duguma fanga fana don a la, o bɛ farikolo bɛɛ sabatili ni muɲuli sabati.
- Incline Dumbbell Press bɛ Fly dafa ni a bɛ sinsin disi sanfɛla fasaw kan, ka farikoloɲɛnajɛ dafalen di disi yɔrɔ bɛɛ ma ani ka sanfɛla fanga bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Dimɔgɔ
- Dumbbell Fly ka farikoloɲɛnajɛ
- Disi degeliw ni Dumbbells ye
- Dumbbell Fly ka disi jɔ
- Disi barika bonya Fly exercise
- Fly exercise ni girinyaw ye
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ disi fasaw kama
- Sanfɛla farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell Fly ye
- So farikoloɲɛnajɛ disi la ni Dumbbells ye
- Dumbbell Fly disi kɛcogo
- Pectoral farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell Fly ye.