Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).
Decline Hammer Press ye fanga degeli ye min bɛ disi fasaw duguma yɔrɔ laɲini fɔlɔ, o bɛ fɛɛrɛ ɲuman di farikolo ɲɛfɔli ni fanga bonya ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ye. Mɔgɔw bɛ se ka Decline Hammer Press sugandi barisa a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka disi lamininen ɲuman jɔ, nka a bɛ farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili fana ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).
- Aw bɛ marifacilan bolokɔniw minɛ ni bolokɔni ye, ka aw kɔkiliw kɔrɔta ka kɛɲɛ ni degere 90 ye ani aw bolokɔniw ka ɲɛsin duguma.
- Aw bɛ ninakili bɔ ka bolokɔniw gɛrɛntɛ ka bɔ aw disi la, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw ma aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni sanfɛ, o kɔ aw bɛ bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la ni aw bɛ fiɲɛ sama.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ minɛ ani ka lamagacogo nɔgɔmanw mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi. O bɛna aw dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw don ɲɔgɔn na ka ɲɛ ani ka aw yɛrɛ tanga joginw ma. Ni aw bɛ bolokɔniw gɛrɛntɛ, aw bɛ ninakili bɔ ka aw disi fasaw digidigi. Ni aw bɛ bolokɔniw lasegin u daminɛ na, aw bɛ fiɲɛ sama ani ka a to aw disi ka wuli.
- Aw kana aw yɛrɛ tanga janya kojugu ma: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka aw janya kojugu lamaga sanfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw kamankun jogin. Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni lamaga sanfɛ walasa ka aw yɛrɛ tanga o ma.
- Kisɛya ɲuman: Aw bɛ girinya dɔ kɛ min b’a to aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen na. Ni
Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Decline Hammer Press degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya ɲuman kan walasa u kana jogin. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ disi duguma fasaw de laɲini fɔlɔ, wa a bɛ kamankunw ni senkɔniw fana sen don a la. A ka ɲi tuma bɛɛ daminɛbagaw ka bilasirali ɲini degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).?
- Marto fla: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ sigilan fla kan, wa a bɛ disi yɔrɔ bɛɛ baara.
- Single-Arm Hammer Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
- The Standing Hammer Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka jɔ, o bɛ farikolo caman minɛ walasa ka sabati.
- Marto min sigilen don: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni mɔgɔ sigilen don, o bɛ kɛ sababu ye ka u yɛrɛ minɛ ka ɲɛ ani ka u sinsin disi fasaw kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).?
- Kabɔri tigɛcogo : Nin wale in bɛ dɛmɛ ka disi fasaw faranfasi ani k’u laɲini ka bɔ yɔrɔ caman na, ka Decline Hammer Press dafa ni disi yɔrɔ bɛɛ baara ye ka ɲɛ.
- Tricep Dips : Hali ni Decline Hammer Press bɛ sinsin fɔlɔ disi kan, tricep dips bɛ se ka o dafa ni tricep dips laɲini ye minnu ye farikolo filananw ye minnu bɛ kɛ disi degeliw la, o la, a bɛ gɛlɛya bɛɛ lajɛlen fanga bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Decline Hammer Press (Dɔgɔtɔrɔso Hammer Press).
- Decline Hammer Press ka farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbell Dɛsɛ Marto Press
- Disi degeliw ni Dumbbell ye
- Decline Hammer Press walasa ka disi barika bonya
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin disi duguma ma
- Decline Hammer Press bɛ kɛ cogo min na
- Dumbbell disi degeliw
- Decline Hammer Press fɛɛrɛ
- Disi duguma farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell ye
- Decline Hammer Press disi farikoloɲɛnajɛ