Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip
Assisted Standing Triceps Dip ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ senkɔniw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni disi fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, barisa a bɛ a to a ka se ka a yɛrɛ tanga min bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn i fanga ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u bolokɔnincininw ton, ka sanfɛla fanga bonya, ani ka farikolo bɛɛ sabatili sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip
- Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni walasa ka aw farikolo jigin ka taa duguma, ka aw kɔ to ka surunya sigilan na ani ka aw senw kɛ duguma walasa ka dɛmɛ don.
- Ni aw kɔkiliw bɛ degere 90 la, aw bɛ aw jɔ dɔɔnin walasa ka aw senkɔniw don ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ni aw ye aw bolokɔniw tilennen to, ka baara kɛ ni aw senkɔniw ye walasa ka aw farikolo girinya kɔrɔta.
- Aw bɛ segin nin wale in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw kɔ tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw farikolo jigin ni aw kɔkiliw kurulen ye fo aw bolokɔniw sanfɛla ka bɛn duguma. Aw bɛ aw jija ka a lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, barisa lamaga jiginni bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la. Aw kana jigin kojugu, barisa o bɛ se ka aw kamankunw degun.
- Aw bɛ farikolo gɛlɛya sabati: Aw bɛ aw kɔkolo gɛlɛya ani ka aw farikolo tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana aw yɛrɛ wuli walima ka baara kɛ ni aw ka fanga ye walasa ka aw farikolo kɔrɔta. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la ani ka dɔ fara joginni farati kan.
- Aw bɛ aw sinsin Triceps kan: Ni aw bɛ aw farikolo gɛlɛya sanfɛ, aw bɛ aw sinsin baara kɛli kan ni aw ka triceps ye, aw kana aw disi walima aw kamankunw kɛ. Nin ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka dɔ bɔ a nafa la
Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Assisted Standing Triceps Dip degeliw kɛ. Nin dege in ye senkɔni saba baaracogo ɲuman ye wa a ka ca a la a ka nɔgɔn daminɛbagaw ma ka tɛmɛ laadala jisuma kan. Dɛmɛnbaga bɛ baara kɛ ni masin walima resistance band ye walasa ka dɛmɛ don ka i farikolo girinya dɔw kɔrɔta, o bɛ kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani k’u sinsin u ka cogoya ɲuman marali kan walasa u kana jogin. A ka ɲi fana ka farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka i bilasira o lamaga in na a daminɛ na.
Apakah variasi umum bagi Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip?
- Weighted Dips: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka cɛsirilan girinman don walima ka dumbbell minɛ i senw ni ɲɔgɔn cɛ walasa ka dɔ fara i ka se ka i yɛrɛ tanga ani ka dɔ fara gɛlɛya kan.
- Masina Triceps Dips (Masina Triceps Dips): Farikoloɲɛnajɛ yɔrɔ dɔw la, masin dɔ bɛ yen min dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la triceps dips kama minnu bɛ dɛmɛ di ani ka a to i bɛ se ka girinya ladilan walasa ka se ka a yɛrɛ tanga.
- Bolo kelen sɔgɔli : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jigin kɛ ni bolo kelen dɔrɔn ye a waati kelen na, o bɛ dɔ fara a fanga kan ani ka sinsin sen saba kelen-kelen bɛɛ fanga kan.
- Incline Dips (Jɛkulu jiginni) : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ sigilan incliné kan, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛrɛ caman Changer ani ka triceps yɔrɔw danfaralenw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip?
- Kungolo tigɛlanw fana bɛ Assisted Standing Triceps Dips dafa kosɛbɛ, barisa u bɛ senkɔniw laɲini k’a ɲɛsin a ma, o bɛ farikolo fanga ni muɲuli bonya.
- Tricep kickbacks bɛ se ka kɛ farali ɲuman ye delinako kan, barisa u bɛ triceps danfara bɔ ɲɔgɔn na, i n’a fɔ Assisted Standing Triceps Dips, wa u bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo ɲɛfɔli ni a fɔcogo ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dɛmɛn min bɛ jɔ Triceps Dip
- Triceps Dip Machine ka farikoloɲɛnajɛ
- Leverage Machine Bolo farikoloɲɛnajɛ
- Triceps Dip Technique dɛmɛni
- Sanfɛ bolokɔni fanga bonya degeliw
- Triceps Workout ni Leverage Machine ye
- Triceps Dip Guide min bɛ jɔ ni dɛmɛ ye
- Masina dɛmɛni Triceps Degeli
- Sanfɛ bolokɔniw Toni ni Triceps Dip ye
- Leverage Machine ka Triceps farikoloɲɛnajɛ kɛ
- Jiginni Triceps Dip Degeliw.