Decline Triceps Extension ye fanga degeli ye min bɛ triceps farikolo yɔrɔw laɲini, ka dɛmɛ don ka sanfɛla fanga bonya ani ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ k’o degeliw don u ka delinako la walasa ka bolo barikamaw jɔ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka u senkɔniw ton dɔrɔn walasa u ka kɛ cogo jalen ye.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Decline Triceps Extension degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ bila ka daminɛbaga bilasira degeliw la a daminɛ na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a tigi ka kan k’a farikolo lamɛn ani k’a dabila ni a dusu tiɲɛna.