Disi Dip
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Disi Dip
Chest Dip ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ disi fasaw, senkɔniw, ani ɲɛfɛla kamankunw ma, o bɛ dɛmɛ ka fanga ni ɲɛfɔli sabati o yɔrɔw la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la walima minnu ka bon kosɛbɛ, minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga ni u farikolo muɲuli bonya. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a tɛ farikolo fanga bonya dɔrɔn, nka a bɛ farikolo bɛɛ sabatili ni baarakɛcogo ɲuman fana sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Disi Dip
- Aw bɛ aw farikolo biri ɲɛfɛ walasa ka sinsin disi fasaw kan ani ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta, ka aw senkɔniw tigɛ aw kɔfɛ walasa ka balansi mara.
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw kɔkiliw kɔrɔta fo ka se yɔrɔ la, aw kɔkiliw bɛ kɛ degere 90 na ani aw disi bɛ bɛn barajuru ma.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamagacogo jukɔrɔ, o kɔ aw bɛ aw yɛrɛ gɛrɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw ma aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ segin nin wale in kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, ka aw jija ka aw farikolo biri ɲɛfɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa ka aw sinsin disi fasaw kan.
Tips untuk Melakukan Disi Dip
- **Aw kana aw kɔkiliw datugu**: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na ni u bɛ disi sɔgɔli kɛ, o ye k’u kɔkiliw datugu lamaga sanfɛ. O bɛ se ka degun kunntan bila kolotugudaw la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la. O nɔ na, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga sanfɛ walasa ka gɛlɛya to aw farikolo la.
- **I ka lamagacogo kɔlɔsi**: Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la ani ka dɔ bɔ a nɔfɛkow la. O nɔ na, aw bɛ aw ka lamagacogo kɔlɔsi sanfɛ ni duguma, aw bɛ aw jija aw farikolo yɔrɔw bɛ ka...
Disi Dip Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Disi Dip?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka disi su jima degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni bilasirali ɲuman ye ani a bɛ se ka kɛ cogo caman na walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ se ka gɛlɛya kosɛbɛ barisa a bɛ farikolo sanfɛla fanga ɲuman de wajibiya. Daminɛbagaw bɛ se ka daminɛ ni baara kɛli ye ni dip machines dɛmɛnanw ye walima ni resistance bands ye walasa k’u dɛmɛ ka u farikolo girinya kɔrɔta. Ni u bɛ fanga sɔrɔ ani ka da u yɛrɛ la, u bɛ se ka taa ɲɛ ka degeliw kɛ k’a sɔrɔ u ma dɛmɛ. A ka ɲi tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Disi Dip?
- Disi jigincogo jiginni : O bɛ kɛ ni i bɛ i biri ɲɛfɛ disi la, o bɛ sinsin kosɛbɛ disi duguma yɔrɔ kan.
- Disi sɔgɔli girinyalen : Minnu b’a fɛ ka dɔ fara gɛlɛya kan, u bɛ se ka disi sɔgɔli kɛ ni girinya wɛrɛ nɔrɔlen bɛ u fari la.
- Disi sɔgɔli dɛmɛnan : Disi daminɛbagaw walima minnu b’a ye ko disi sɔgɔli tuma bɛɛ ka gɛlɛn kojugu, olu bɛ se ka baara kɛ ni disi dɛmɛni masin ye walima ni resistance bands ye walasa ka dɛmɛ don.
- Single Bar Chest Dips: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ bara kelen kan, o bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ caman wajibiya, wa a bɛ disi fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Disi Dip?
- Bench press ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ tali kɛ o la, min bɛ se ka disi sɔgɔli dafa, barisa a bɛ sinsin fɔlɔ disi fasaw ni senkɔniw kan, i n’a fɔ disi sɔgɔli, nka a bɛ ɲɛfɛla deltoidw fana sen don a la, o bɛ dɛmɛ ka fanga ni bonya sabati farikolo sanfɛla la.
- Dumbbell flyes fana bɛ se ka disidimiw dafa, barisa u bɛ disi fasaw faranfasi ani k’u laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛ disi la ka sɔrɔ ka deltoids ni biceps fana sen don a la.
Kata kunci berkaitan dengan Disi Dip
- Farikolo girinya Disi degeliw
- Disi Dip farikoloɲɛnajɛ
- So kɔnɔ disi degeliw
- Farikolo girinya Dip Training
- Disi barika bonya farikoloɲɛnajɛ
- No Equipment Disi farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya Pectoral Exercise
- Dip Exercise ka ɲɛsin Disi ma
- Farikolo girinya Disi farikolo dege
- Chest Dip Farikolo girinya Technique