Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye
Misi kɔrɔta ka bɔ dɛsɛ la ni sigilan dɛmɛni farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ misiden farikolo fanga bonya fɔlɔ ani k’a ton, ka sɔrɔ fana ka balansi ni sabatili sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ caman ma, i n’a fɔ a daminɛbagaw ani minnu bɛ ka kɛnɛya ka bɔ farikolo duguma joginw na, barisa sigilan bɛ dɛmɛ ni kunbɛnni wɛrɛw di. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka u ka misidenw ton dɔrɔn walasa ka ɲɛnajɛ kɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye
- Aw bɛ sigilan kɔkanna minɛ ni aw bolo fila ye walasa ka balansi sɔrɔ, aw bɛ aw jija aw kɔ ka tilennen ani aw kɔnɔna ka don.
- Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka taa san fɛ i seko la, ka u gɛrɛntɛ ka taa sanfɛ aw senw kan ani ka aw misiden fasaw minɛ.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ walasa ka degun dɔn aw misidenw na.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin sennasanbara walima bloki hakɛ jukɔrɔ walasa ka seginkanni kelen kɛ ka ban, ani ka segin o lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta ka taa sanfɛ ni aw bɛ se ka a sɔrɔ aw bɛ balansi mara. Aw bɛ aw jɔ seginkanni kɔnɔ sanfɛ, o kɔ aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni plateforme nivo jukɔrɔ. Aw kana kɔrɔtɔ ka lamaga. Ni lamaga bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ni a bɛ se ka a yɛrɛ minɛ ka ɲɛ, o degecogo bɛna nɔ bɔ ka taa a fɛ.
- Lamaga-lamagali dafalen: A nafa ka bon ka tɛmɛ lamaga-lamagali bɛɛ fɛ, k’a ta senkɔniw kɔrɔtayɔrɔ sanfɛla la ka taa a bila yɔrɔ la min ka dɔgɔn, i senkɔniw bɛ plateforme jukɔrɔ yɔrɔ min na. O b’a to aw bɛ misiden fasaw baara ka se u hakɛ bɛɛ ma.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw to ka ɲɛ: Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw to u tilennen na nka aw kana u datugu farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛw biri, o bɛ se ka aw ɲɛmajɔ ka bɔ aw la
Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Calf Raise from Deficit kɛ ni Chair Supported exercise ye. O ye farikoloɲɛnajɛba ye walasa ka misiden fasaw barika bonya. Daminɛbagaw bɛ se ka daminɛ ni sigilan ye walasa ka balansi ni dɛmɛ don. Ni u barika bɛ ka bonya ani ka u yɛrɛ lafiya farikoloɲɛnajɛ la, u bɛ se k’a ɲini k’o kɛ k’a sɔrɔ u ma dɛmɛ sɔrɔ. Nka, a nafa ka bon tuma bɛɛ ka baara kɛ ni sɛbɛncogo ɲuman ye walasa ka joginni bali ani ka a lajɛ ni farikoloɲɛnajɛ bɛ ɲɛ. Ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ u la, u ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye?
- Sen kelen misiden kɔrɔta ka bɔ dɛsɛ la: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni sen kelen ye a waati kelen na, ka dɔ fara a fanga kan ani ka i sinsin misiden kelen-kelen bɛɛ kan.
- Misi girinya girinyalen ka bɔ dɛsɛ la: Aw bɛ se ka dumbɛli walima girinya cɛsirilan fara a kan walasa ka dɔ fara u ka se ka u kɛlɛ ani ka aw ka misidenw gɛlɛya ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
- Misidenw kɔrɔta ka bɔ dɛsɛ la senna-tɛgɛrɛ kan: Sani i ka kɛ yɔrɔ flakɛlen ye, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ senna-tɛgɛrɛ kan walasa ka dɔ fara a lamagacogo ni a fanga kan.
- Misi kɔrɔta ka bɔ dɛsɛ la ni farikolo tangalanw ye : Aw bɛ farikolo tangalanw kɛ aw senkɔniw lamini na walasa ka gɛlɛya wɛrɛ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye?
- Fogonfogonw fana bɛ misidenw lamɔli dafa ka bɔ dɛsɛ la ni sigilan dɛmɛni ye barisa u bɛ farikolo kulu kelenw de laɲini, misidenw, misiden naani ani kɔkiliw fana sen bɛ o la, o bɛ farikolo balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ sabati, o bɛ se ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ ka taa a fɛ misidenw lamɔli la.
- Escalier Climber walima Step-ups bɛ se ka kɛ farali ɲuman ye i ka delinako kan, bawo u bɛ lamaga kelen ladege i n’a fɔ Calf Raises from Deficit with Chair Supported. Nin wale in fana bɛ sinsin misidenw kan, ka dɔ fara u fanga n’u muɲuli kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka misidenw lamɔ ka ɲɛ ani ka fanga sɔrɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Misidenw lamɔ ka bɔ Deficit la ni Chair Supported ye
- Deficit misidenw lamɔ ni sigilan dɛmɛni ye
- Farikolo girinya misiden degeliw
- Misidenw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ So kɔnɔ
- Chair Supported misiden kɔrɔta
- Misidenw barika bonya degeliw
- Farikolo girinya dɛsɛ misiden bɛ kɔrɔta
- Fitness Routine ka ɲɛsin misidenw ma
- Misidenw ka farikoloɲɛnajɛ min bɛ dɛmɛ ni sigilan ye
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ misiden barikamaw ye
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ misiden farikolo yɔrɔw la