Cable Lat Pulldown Bamako, Mali
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Cable Lat Pulldown Bamako, Mali
Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion ye fanga degecogo ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ latissimus dorsi farikolow laɲini, ka sanfɛla fanga bonya ani ka kɔkolo bonya, min ɲɛfɔlen don kosɛbɛ. Nin degeli in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Mɔgɔw b’a fɛ k’o degeliw don u ka delinako la walasa k’u jɔcogo ɲɛ, ka baarakɛcogo fanga ɲɛ don o don baaraw kama, ani ka dɛmɛ don farikolo lamininen ɲuman na, min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Cable Lat Pulldown Bamako, Mali
- Aw bɛ jɔ walima ka sigi kabɛl masin ɲɛfɛ, ka bara minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye, aw bolow ka bon ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
- Aw bɛ barajuru sama ka jigin fo ka se aw disi hakɛ ma ka aw to aw fari jɔlen na, aw kɔkiliw bɛ aw ɲɛsin duguma, ani ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ waati dɔɔni, ka aw ka lat fasaw sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.
- Aw bɛ barajuru segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, ka aw bolokɔniw janya pewu ani ka aw ka latiw kɔrɔta, walasa ka seginkanni kelen kɛ ka ban.
Tips untuk Melakukan Cable Lat Pulldown Bamako, Mali
- **Mɔgɔ minɛcogo ɲuman**: Aw bɛ barajuru minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye min ka bon dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin aw ma. Aw kana barajuru minɛ ka bonya kojugu walima ka a dɔgɔya kojugu, barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw kamankunw ni aw bolokɔniw na.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi**: Aw bɛ barajuru sama ka jigin ka ɲɛ ani ka a kɔlɔsi fo a ka maga aw disi sanfɛla la. O kɔ, aw bɛ barajuru bila dɔɔni dɔɔni a ka segin a daminɛyɔrɔ la. Aw kana wuli walima ka fanga kɛ ka barajuru sama ka jigin, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Full Range of Motion**: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ lamaga sanfɛ ani ka aw ka latiw siri pewu duguma
Cable Lat Pulldown Bamako, Mali Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Cable Lat Pulldown Bamako, Mali?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion degeliw kɛ sisan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ dɔ sɔrɔ min bɛ se kosɛbɛ, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ degebaga, min bɛ se ka bilasirali kɛ cogo ni fɛɛrɛ ɲuman na. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan k’a ta dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Cable Lat Pulldown Bamako, Mali?
- Wide-Grip Cable Lat Pulldown: Kabali lat pulldown minɛcogo ka bon, o bɛ se ka dɛmɛ don ka sanfɛla latw minɛ kosɛbɛ ani ka dɔ fara u lamagacogo bɛɛ kan.
- Close-Grip Cable Lat Pulldown: Ni aw bɛ baara kɛ ni grip ye min ka surun, aw bɛ se ka duguma lats laɲini ka ɲɛ ani ka aw biceps (biceps) don dɔɔni lamaga kɛtuma na.
- Reverse-Grip Cable Lat Pulldown: O bεε bε Yεlεma ka bεnkan Yεlεma, o bε Se ka Dεmε ka duguma lats ni rhomboids laɲini, ka sɔrɔ fana ka biceps (biceps) Dòn ka Tεmε laadala pulldown kan.
- Cable Lat Pulldown with Pause: Ni aw ye lafiɲɛbɔ don lamaga jukɔrɔ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara waati kan jɔrɔnanko kɔrɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo bonya kosɛbɛ ani ka fanga sɔrɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Cable Lat Pulldown Bamako, Mali?
- Pull-ups : Pull-ups fana bɛ latissimus dorsi laɲini, ka fara biceps ni cɛmancɛ kɔ kan. Nin farikolo girinya degeliw bɛ Cable Lat Pulldown dafa ni a bɛ farikolo tangacogo suguya wɛrɛ di ani ka farikolo yɔrɔw sen don a la cogo wɛrɛ la, ka farikolo bɛɛ bonya ni fanga sabati.
- Bent-over Barbell Rows: Nin wale in bɛ latissimus dorsi, rhomboids ani duguma ni cɛmancɛ janw laɲini, o b’a kɛ degeliw dafalenba ye Cable Lat Pulldown la. Kɔrɔlen jɔli bɛ dɛmɛ ka jɔli ni sabatili ɲɛ, ka sɔrɔ kurunbokari bɛ kɔ fasaw barika bonya, o bɛ nafa minnu sɔrɔ Cable Lat Pul la, olu bonya
Kata kunci berkaitan dengan Cable Lat Pulldown Bamako, Mali
- Cable Lat Pulldown ka farikoloɲɛnajɛ
- Full Range Back Exercise (Kɔnɔnafiliw).
- Kabɛl kɔkanna kalan
- Lat Pulldown ni Kabali ye
- Kabɛl Masina Back Workout
- Full Motion Lat Pulldown ye
- Kɔkolo farikolo fanga bonya
- Kabɛl Degeliw ka ɲɛsin kɔ ma
- Kɔnɔna farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni fanga ye
- Kabɛl dɛmɛni Lat Pulldown.