Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction).
Cable Hip Abduction ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni laɲini ye, min bɛ fanga di fɔlɔ cɛmancɛ kɔkanna ni kɔkiliw ma, ka farikolo duguma sabatili ni balansi sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ taa ɲɛ, bawo a kɛlɛli bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ye. Mɔgɔw b’a fɛ ka Cable Hip Abduction don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka kɔkiliw lamagacogo ɲɛ, ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw la, ani ka farikolo duguma ton sɔrɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction).
- Aw bɛ kabali siri aw senkɔni na farikolo kɛrɛ fɛ min ɲɛsinnen bɛ masin ma, ka aw jija a ka rezisti bila yɔrɔ la min bɛ mɔgɔ lafiya.
- Aw bɛ aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw farikolo tilennen to, aw bɛ aw sen kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ kɛrɛ fɛ, ka a kɛlɛ kabali ka se ka a kɛlɛ, fo a ka se kɔkolo janya ma.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni, aw bɛ aw jija aw kɔkili, aw gɛnɛgɛnɛ ni aw senw bɛ ɲɔgɔn na ani aw kana aw biri masin na.
- Aw bɛ aw sen jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw yɛrɛ minɛ a lamagacogo la, ka segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na sani aw ka senw wuli.
Tips untuk Melakukan Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction).
- **Stable Core**: Aw bɛ aw ka core sen don farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la walasa ka balansi ni sabatili sabati. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka i kɔ dugumalan lakana, nka a bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ nafa kan fana.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw kana wuli walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, ka i sinsin i kɔkili ni i kɔkiliw farikolo yɔrɔw kan. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ ka lamaga, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka cogoya bɛnbali lase mɔgɔ ma ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ.
- **Girinya ɲuman**: Aw bɛ a daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya dɔ kɛ min ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila mɔgɔ la ani ka joginni kɛ. Ni aw sera ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ni a cogo bɛnnen ye, aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni
Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Hip Abduction degeliw kɛ, nka a nafa ka bon kosɛbɛ ka daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi tuma bɛɛ ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka fɛɛrɛ ɲuman jira i la a daminɛ na. Ni aw bɛ ka aw yɛrɛ lafiya ani ka barika sɔrɔ, aw bɛ se ka dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni. Aw ye aw hakili to a la ko a tɛ kɛ aw bɛ se ka girinya hakɛ min kɔrɔta, nka a bɛ kɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ walasa ka nafa caman sɔrɔ ani ka joginni farati dɔgɔya.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction).?
- Lying Cable Hip Abduction: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ da i kɛrɛ fɛ banbali kan ka hip abduction kɛ, o min bɛ kɔkili minɛbagaw laɲini kosɛbɛ.
- Kabɔri kɔkili minɛni ni senkɔni sirilan ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka senkɔni sirilan siri kabɛl masin na, ka lamagacogo wɛrɛ di ani ka fanga fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Sen kelen kabɔri kɔkili minɛcogo: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ sen kelen kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ i ka balansi gɛlɛya ani ka i kɔnɔnafili.
- Kɔrɔlen Cable Hip Abduction : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in b’a ɲini aw fɛ aw ka aw biri cɛsirilan na ka aw to hip abduction kɛli la, ka kɔkiliw ni kɛnɛma cɛmancɛw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction).?
- Fogonfogonw : Fogonfogonw bɛ kabali kɔkili minɛcogo dafa ni u sinsinnen don kɔkiliw flexors ni glutes kan, o bɛ kɔkiliw lamagacogo ni u fanga ɲɛ, o min nafa ka bon kosɛbɛ kabali kɔkiliw minɛni kɛli la ka ɲɛ.
- Kɔnɔw : Kɔnɔw ye farikoloɲɛnajɛ dafalen ɲuman ye ka ɲɛsin kɔkili minɛcogo ma kabali la barisa u bɛ kɔkili minɛbagaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la gluteus medius, o min ka teli ka baara kɛ ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw la. O bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔkili sabatili ni balansi ɲɛ, ka kabali kɔkili minɛcogo nafa bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl hip abduction (kabɛl hip abduction).
- Kabɛl hip abduction farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl masin hip exercises
- Hip abduction ni kabali ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw walasa ka kɔkili fanga sɔrɔ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kɔkolo farikolo ma
- Ka kɔkiliw barika bonya ni kabɛl masin ye
- Kabɛl hip abduction degeliw
- Hip abduction kabali masin kɛcogo
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ kɛli kɛnɛma kɔkiliw la
- Kabɛl masin degeliw kɛli ka ɲɛsin kɔkili minɛni ma