Burpee (Burpee) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Burpee (Burpee) ye
Burpee ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ farikolo bɛɛ la, min bɛ farikoloɲɛnajɛba kɛ, ka fanga dege ni aerobic fɛnw fara ɲɔgɔn kan walasa ka farikolo fanga, muɲuli ani dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ ka dɔ fara u farikolo kɛnɛya kan walima ka dɔ bɔ u girinya la. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka Burpees kɛ bawo a ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ, k’a sɔrɔ u mago tɛ minɛn si la, wa u bɛ dɛmɛ ka kaloriw jeni joona ka tɛmɛ farikoloɲɛnajɛ fanba kan k’a sababu kɛ u fanga ka bon.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Burpee (Burpee) ye
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka a kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye ka aw bolow da duguma aw ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw senw gosi ka segin ka u bila ka taa sanfɛ ani ka aw disi jigin joona duguma.
- Aw bɛ aw disi gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a wulicogo ma ani ka aw senw sama ka segin aw kɔrɔ o yɔrɔnin bɛɛ.
- Aw bɛ wuli ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la ka pan sanfɛ fiɲɛ na ni aw bolow ye aw kun sanfɛ, o kɔ aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la ka segin o kan.
Tips untuk Melakukan Burpee (Burpee) ye
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Burpees ye farikoloɲɛnajɛw ye minnu fanga ka bon wa a ka nɔgɔn ka taa ni i ye ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ u fɛ. Nka, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ jogin. Aw bɛ aw jija ka lamaga kelen-kelen bɛɛ kɛ ni kuntigiya ye. Ni aw bɛ segin ka pan ka don pankurun jɔyɔrɔ la, aw bɛ jigin dɔɔni dɔɔni walasa aw kana aw jogindaw lamaga. Ni aw bɛ segin ka pan ka wuli ka jɔ, aw bɛ o kɛ ni fanga ye nka aw bɛ aw yɛrɛ minɛ fana walasa aw kana aw ka balansi tiɲɛ.
- **Finakili**: A nafa ka bon ka ninakili ka ɲɛ ka a sɔrɔ aw bɛ burpees kɛ. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw farikolo jigin ka don sɔgɔsɔgɔninjɛ la, aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ pan
Burpee (Burpee) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Burpee (Burpee) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Burpee farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka kɛ ni teliya ye min bɛ se ka kunbɛn walasa ka joginni bali. A nafa ka bon fana ka a kɛcogo ɲuman faamuya sani i ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Ni Burpee dafalen ka gɛlɛn kojugu a daminɛ na, fɛn dɔw bɛ yen minnu b’a jira ko daminɛbagaw bɛ se k’a lajɛ, i n’a fɔ ka segin ka don pankurun jɔyɔrɔ la sanni ka pan, walima ka push-up kɛ ka bɔ i gɛnɛgɛnɛw la. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura bɛɛ, a ka fisa tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima dɔgɔtɔrɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Burpee (Burpee) ye?
- Burpee Push-Up ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, min bɛ push-up don farikoloɲɛnajɛ la n’i bɛ pankurun jɔyɔrɔ la.
- Sen kelen Burpee ye fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye k’a sɔrɔ sen kelen ma bɔ duguma.
- Tuck Jump Burpee bɛ cardio boost wɛrɛ fara a kan ni tuck jump don a la n’i bɛ wuli ka bɔ squat jɔyɔrɔ la.
- Side Burpee ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ pan ka taa kɛrɛ fɛ sanni ka tilennen san fɛ, ka kɛrɛfɛla fasaw baara kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Burpee (Burpee) ye?
- Squat, i n’a fɔ Burpees, o ye farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ farikolo dugumayanfan de laɲini fɔlɔ, i n’a fɔ senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkiliw, o bɛ se ka fanga ni muɲuli bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Kuluw jiginnikɛlaw fana bɛ Burpees dafa bawo u ye dusukun ni jolisiraw degeliw ye minnu fanga ka bon kosɛbɛ, minnu bɛ dusukun barika bonya, i n’a fɔ Burpee kɔnɔ pankurun jɔyɔrɔ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, ka sɔrɔ fana ka teliya ni ɲɔgɔndɛmɛ fana ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Burpee (Burpee) ye
- Farikolo girinya karidɔn farikoloɲɛnajɛ
- Burpee ka farikoloɲɛnajɛ
- Burpee farikoloɲɛnajɛ min fanga ka bon
- Dusukun ni jolisiraw Burpee kɛcogo
- Farikolo dafalen Burpee farikoloɲɛnajɛ
- Burpee ka kɛ farikoloɲɛnajɛ ye
- Fanga dege ni Burpees ye
- Burpee farikoloɲɛnajɛ walasa ka farikolo girinya dɔgɔya
- Burpee cardio farikoloɲɛnajɛ kɛ so kɔnɔ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn Burpee