Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen
Arm Slingers Hanging Straight Legs ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ a ɲɛsin kɔnɔbara ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara ni kɔnɔbara basigilenw, ka sɔrɔ ka bolokɔni ni kamankunw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la walima minnu ka bon kosɛbɛ, minnu b’a ɲini k’u ka fanga koloma, u sabatili ani u farikolo sanfɛla muɲuli ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw farikolo ka baarakɛcogo ɲɛ, ka aw farikolo bɛɛ ka simetri ni a ka balansi ɲɛ, ani ka farikolo cogoya ɲɛfɔlen sɔrɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen
- Aw bɛ barajuru minɛ ka ɲɛ ni aw bolo fila ye, ka aw jija u ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma, ka a dulon ni aw farikolo janyalen don kosɛbɛ.
- Aw bɛ aw senw to ɲɔgɔn na ani ka u tilennen to, o kɔ aw bɛ u kɔrɔta sanfɛ aw ɲɛfɛ walasa ka kɛ degere 90 ye ni aw farikolo ye.
- Aw bɛ aw senw jigin ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn walasa ka seginkanni kelen kɛ ka ban.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen
- Engage Your Core: Nin degeliw bɛ kɔnɔbara fasaw de laɲini fɔlɔ. Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, aw bɛ aw kɔnɔbara don a la ni aw bɛ aw senw kɔrɔta. O kɔrɔ ye ko aw ka kan ka aw kɔnɔbara sama ka taa aw kɔkolo fan fɛ ani ka aw kɔkiliw siri ka ɲɛ lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ aw lamagacogo kɔlɔsi: Sani aw ka aw senw wuli ka taa sanfɛ ni duguma, aw bɛ aw lamagacogo kɔlɔsi. Aw bɛ aw senw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka u jigin ka segin duguma dɔɔni dɔɔni. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Aw bɛ ninakili ka ɲɛ: Aw bɛ ninakili bɔ ni aw bɛ aw ka
Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Arm Slingers Hanging Straight Legs farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye barisa a bɛ farikolo fanga ni minɛ fanga hakɛ caman de wajibiya. A nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni, ka a cogo ɲuman mara, ka dɔ fara seginkanni kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. Ni a ka gɛlɛn kojugu, farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman caman wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga wajibiyalen sɔrɔ, i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta walima ka a sama ni dɛmɛ ye. A ka ɲi tuma bɛɛ ka lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla dɔ ye walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen?
- The Arm Slingers Hanging Oblique Twists: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni i senw tigɛli ye ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ la ka u kɔrɔta, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw laɲini.
- The Arm Slingers Hanging Scissor Kicks: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ lamaga kɛ i n’a fɔ sizo ni aw senw ye ka u kɔrɔta, o bɛ se ka dɛmɛ ka cɛya kɔnɔna ni kɛnɛma fasaw laɲini.
- The Arm Slingers Hanging Windshield Wipers: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i senw wuli ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ la ni lamaga ye min bɛ i n’a fɔ fiɲɛbɔlan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo yɔrɔw laɲini ani ka u kɔnɔna sabatili ɲɛ.
- The Arm Slingers Hanging Leg Circles: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sɛrɛkiliw ja fiɲɛ na ni i senw ye k’u kɔrɔta, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔkiliw lamagacogo ɲɛ ani ka kɔnɔbara duguma fasaw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen?
- Plankw ye degeliw ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Arm Slingers Hanging Straight Legs dafa, bawo u bɛ farikolo yɔrɔ kelenw de sen don ɲɔgɔn na, ka balansi ni sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ jɛgɛncogo sabatili la.
- Farikolo minɛcogo kɔnɔna na, o fana bɛ se ka dɔ fara Arm Slingers Hanging Straight Legs nafa kan, bawo u bɛ sinsin farikolo fanga koloma ni a dugumayanfan kan, ka a kunbɛncogo ni a sabatili ɲɛ farikoloɲɛnajɛ sen kɔrɔta waati la.
Kata kunci berkaitan dengan Bolo slingers Senw tilennenw Dulonnen
- Arm Slingers ka farikoloɲɛnajɛ kɛ
- Hanging Straight Legs farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya degeliw kɛli cɛmancɛ la
- Degeliw minnu bɛ kɛ ni cɛsirilan ye
- Arm Slingers ka cɛsirilan dɔgɔya
- Hanging Straight Legs farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ
- Arm Slingers ani Hanging Straight Legs kɛcogo
- Farikolo girinya cɛmancɛ degeliw
- Arm Slingers Senw tilennenw duloncogo fɛɛrɛ
- Cɛsiri toni ni Arm Slingers ani Hanging Straight Legs ye.