Bolo kelen Hang
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bolo kelen Hang
Bolo kelen sirili ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ fanga di fɔlɔ minɛni, bolokɔni, kamankun ani farikolo farikolo yɔrɔw barika bonya. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, jiginnikɛlaw, walima mɔgɔ o mɔgɔ fɛ min b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u muɲuli ɲɛ. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa k’u ka minɛni fanga bɛɛ lajɛlen bonya, ka farikolo maracogo ɲɛ, ani ka u ka baarakɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bolo kelen Hang
- Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka barajuru minɛ ka ɲɛ ni aw bolo kelen ye, aw bɛ aw jija aw minɛcogo ka gɛlɛn ani a lakananen don.
- Aw bɛ aw senw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ duguma, ka aw farikolo lafiya ani ka aw bolo kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana aw kɔkili datugu.
- Aw bɛ aw dulon barajuru la waati jan kɔnɔ, aw bɛ aw farikolo to a cogo la walasa ka balansi ni a yɛrɛ minɛ.
- Ni aw labɛnnen don ka jigin, aw bɛ aw senw jigin nɔgɔya la ka segin duguma, ka aw minɛcogo bila barajuru kan. Aw ye aw hakili to a la ka aw bolow ɲɔgɔn falen-falen ani ka segin farikoloɲɛnajɛ kan walasa ka fanga bonya cogo dafalen na.
Tips untuk Melakukan Bolo kelen Hang
- **Engage Your Core:** Ni aw bɛ bolo kelen hang kɛ, a nafa ka bon aw ka engage your core. O bɛna aw dɛmɛ ka balansi ni aw yɛrɛ minɛ ka aw to aw dulon na. Ni aw ma se ka a kɔnɔna minɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw siri cogo la min tɛ bɛn ani ka aw bolokɔni ni aw kamankun degun kunntan na.
- **Smankunw waleyali:** Aw ye aw jija ka aw kamankun baara ni aw ye a sama ka jigin ani ka segin kɔ, ka a yɔrɔ janya aw tulo la. O bɛna aw kɔ ni aw kamankun farikolo yɔrɔw minɛ, ka dɛmɛ di aw ma ani ka dɔ bɔ joginni farati la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka a to kamankun ka wuli ka taa tulo fan fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a degun ani ka jogin.
- **Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni:** Aw kana kɔrɔtɔ ka don bolo kelen ka jɛgɛn na ni aw ma labɛn. A daminɛ ni
Bolo kelen Hang Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bolo kelen Hang?
Bolo kelen-kelen-kelen-kɛcogo ye ɲɛtaa ye kosɛbɛ, wa a bɛ farikolo sanfɛla fanga caman de wajibiya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bolow, bolokɔniw ani kamankunw na. A ka ca a la, a man ɲi daminɛbagaw ma, barisa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la ni a ma kɛ ka ɲɛ. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni degeliw nɔgɔmanw ye i n’a fɔ bolo fila sɔgɔli cogoya la, samali, walima samali dɛmɛni walasa k’u fanga bonya dɔɔni dɔɔni. A ka ɲi tuma bɛɛ ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ani ka kɛɲɛ ni farikoloɲɛnajɛ degebaga walima baarakɛla dɔ ka ɲɛminɛni ye.
Apakah variasi umum bagi Bolo kelen Hang?
- Bolo kelen ka wuli ka jɛgɛn: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, a tigi bɛ wuli ka taa ɲɛfɛ ka segin ka jɛngɛ bara dɔ la ni bolo kelen ye, o bɛ gɛlɛya don a ka balansi n’a ka baarakɛɲɔgɔnya la.
- Bolo kelen ka jɛgɛn ni sen kɔrɔtalen ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɔnɔbara degeliw dɔ fara jɛgɛminɛ kan, o min na a tigi bɛ a senw kɔrɔta k’a sɔrɔ a sirilen bɛ bolo kelen na.
- Bolo kelen ka jɛgɛn ni jiginni ye: Nin cogoya in bɛ kɛ ni farikolo wulicogo ye k’a sɔrɔ a sirilen bɛ bolo kelen na, ka o tigi ka fanga koloma ni a ka kuntigiya kɔrɔbɔ.
- Bolo kelen ka jɛgɛn ni finimugu ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dulon bɔrɔ dɔ la min sirilen bɛ barajuru kan, ka baara kɛ ni bolo kelen ye, o bɛ dɔ fara kosɛbɛ minɛ fanga wajibiyalen kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bolo kelen Hang?
- Dead Hangs ye degeliw nafama wɛrɛ ye, bawo u bɛ dɛmɛ ka dɔ fara minɛ fanga kan ani kamankun sabatili kan, o fila bɛɛ nafa ka bon bolo kelen Hang marali la.
- Sɛnɛkɛlaw ka taamaw fana ye degeliw dafalenba ye bawo u bɛ dɛmɛ ka minɛ fanga bɛɛ lajɛlen ni bolokɔfɛ muɲuli ɲɛ, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ bolo kelen jɛgɛn minɛni na waati jan kɔnɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Bolo kelen Hang
- Bolo kelen Hang farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya kɔsegin degeliw
- Bolo kelen dulon degeliw
- Ka kɔ barika bonya ni One Handed Hang ye
- Kɔkolo laɲini farikolo girinya degeliw
- Bolo kelen Hang ka kɔ fasaw
- Farikolo girinya degeliw kɔ kama
- One Handed Hang ka kalan
- Bolo kelen dulon degeliw
- Farikolo girinya kɔ barika bonya degeliw