Bench dip bɛ duguma
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bench dip bɛ duguma
Bench Dip on Floor farikoloɲɛnajɛ ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw, kamankunw ani disi ma, ka farikolo sanfɛla fanga ni muɲuli bonya. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ seko ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u sanfɛla fanga bonya, k’u bolokɔniw toni, ani k’u farikolo bɛɛ sabatili n’u ka balansi sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bench dip bɛ duguma
- Aw bɛ aw gɛrɛntɛ sanfɛ aw bolow fɛ walasa ka aw kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ duguma, ka aw disi kɔrɔta ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw kɔkiliw kuru fo u ka kɛ degere 90 ɲɔgɔn ye, o kɔ aw bɛ aw farikolo kɔsegin ka taa san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma.
- Aw bɛ aw jija ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw bolow la lamaga kɛtuma na walasa ka senkɔniw laɲini ka ɲɛ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Bench dip bɛ duguma
- Aw bɛ aw farikolo don a la: Ni aw bɛ aw farikolo jigin ni aw kɔkiliw kurulen ye, aw bɛ aw kɔkili sirilen mara. O bɛ dɛmɛ ka aw farikolo sabati ani ka aw kɔkolo tanga. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka a kɔnɔna bila ka lajɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila i kɔ ni i kamankun fasaw la.
- Kɔkiliw labɛncogo ɲuman: Ni aw bɛ aw farikolo jigin, aw bɛ aw jija aw kɔkiliw kurulen don ni degere 90 ye ani ka u ɲɛsin kɔfɛ, aw kana u wuli ka taa kɛrɛw fɛ. O nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka senkɔniw laɲini ka ɲɛ ani ka aw yɛrɛ tanga degun kunntanw ma kamankunw kan.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagali fɛ. Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn ani ka segin ka a gɛlɛya ka se a daminɛyɔrɔ ma. O bɛ a to a ka kɛ
Bench dip bɛ duguma Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bench dip bɛ duguma?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka sigilan dip kɛ duguma farikoloɲɛnajɛ la sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye walasa ka fanga sɔrɔ disi, kamankunw ani senkɔniw na. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya ni segin-ka-bɔnye hakɛ ye min bɛ mɔgɔ lafiya, ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. Aw bɛ a cogo bɛnnen mara tuma bɛɛ walasa aw kana jogin. Ni aw dalen tɛ a la, a ka fisa aw ka farikoloɲɛnajɛla walima degelikɛnɛ dɔ ɲininka a ka fɛɛrɛ ɲuman jira.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bench dip bɛ duguma?
Kata kunci berkaitan dengan Bench dip bɛ duguma
- Farikolo girinya Bench Dip
- Triceps Farikoloɲɛnajɛ So kɔnɔ
- Bolo sanfɛla degeliw
- Farikolo girinya Triceps Exercise
- Bench Dip Baarakɛminɛnw tɛ yen
- Fanga-kalan min bɛ kɛ marifaw ye
- Bolo Toni Degeliw
- Farikolo girinya Farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ
- Triceps Banc Dip kan Dugukolo kan
- No-Equipment Triceps farikoloɲɛnajɛ