Barbell Sigilen Misi Lamɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Barbell Sigilen Misi Lamɔ
Barbell Seated Calf Raise ye fanga dege ye min bɛ misidenw farikolo yɔrɔw laɲini fɔlɔ, ka sen duguma fanga bonya ani ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a girinya bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn mɔgɔ seko ma. Mɔgɔw b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ dɔrɔn walasa ka misiden farikolo barikamaw jɔ walasa u ka sabati ani ka u balansi ka ɲɛ, nka u b’a fɛ fana k’u senw bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman na ani don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Barbell Sigilen Misi Lamɔ
- Aw bɛ aw senw bolokɔniw bila kɛnɛ kan ni aw senkɔniw bɛ bɔ a la ani ka barajuru siri aw cɛmancɛ la ka surunya aw gɛnɛgɛnɛw la.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛ sanfɛ ni aw ye aw senkɔniw janya ka taa sanfɛ ni aw bɛ se, ka aw jija aw gɛnɛgɛnɛw ka to u jɔlen na lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw senkɔniw kuru fo aw misidenw ka wuli, ka aw yɛrɛ minɛ ani aw kana a to girinya ka segin ka wuli san fɛ.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Barbell Sigilen Misi Lamɔ
- **Aw kana kɔrɔtɔ**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. A nafa ka bon kosɛbɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a yɛrɛ minɛ. Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni fo aw misidenw ka wuli ka ɲɛ, o kɔ aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta ka taa sanfɛ ni aw bɛ se. Aw bɛ a minɛ sanfɛ dɔɔni walasa ka farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔ ka caya.
- **Full Range of Motion**: Walasa ka nafa caman sɔrɔ nin wale in na, aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga dafalen ye. Aw bɛ aw senkɔniw jigin fo ka se aw seko ma walasa ka u senw kɔrɔta ka ɲɛ, o kɔ aw bɛ u kɔrɔta ka taa sanfɛ i seko bɛɛ la walasa ka aw ka misiden fasaw minɛ ka ɲɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ fili ka segin-ka-bɔnye tilancɛ dɔrɔn de kɛ, o bɛ dan sigi a nafa la
Barbell Sigilen Misi Lamɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Barbell Sigilen Misi Lamɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Barbell Seated Calf Raise degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Barbell Sigilen Misi Lamɔ?
- Misi lamɔli min sigilen don ni masin ye: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni misiden ladonni masin kɛrɛnkɛrɛnnen ye, o bɛ kɛ sababu ye ka misidenw kɔrɔta ka ɲɛ ani ka kɔlɔsi kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ daminɛbagaw fɛ.
- Sen kelen sigilen misiden kɔrɔta : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni barbell walima dumbbell ye, nka a bɛ sinsin sen kelen kan a waati kelen na, o bɛ farikoloɲɛnajɛ laɲinilen di misiden kelen-kelen bɛɛ ma.
- Cɛsirilan girinyalen Sigilen misiden kɔrɔta : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni cɛsirilan girinyalen ye ka i cɛsirilan lamini sanni ka girinyaw minɛ, ka girinya tilacogo wɛrɛ di ani ka i kɔnɔnafili kosɛbɛ.
- Resistance Band Seated Calf Raise: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance band ye min sirilen bɛ i senw na, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ min fanga ka bon ani min bɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na, min bɛ se ka ladilan nɔgɔya la ka kɛɲɛ ni resistance hakɛ suguya wɛrɛw ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Barbell Sigilen Misi Lamɔ?
- Sɛnɛkɛla ka taama senkɔniw kan : Nin wale in bɛ Barbell Seated Calf Raise dafa ni lamaga barikama ye min bɛ misidenw barika bonya ani ka balansi ɲɛ, ka sɔrɔ ka farikolo kɔnɔna ni sanfɛla fana sen don a la, o la, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
- Jumping Rope : Nin dusukun ni farikoloɲɛnajɛ in bɛ Barbell Seated Calf Raise dafa ni farikolo dege ye min fanga ka bon, min bɛ teliya, o bɛ dɛmɛ ka misiden muɲuli ni teliya bonya, ka sɔrɔ fana ka kaloriw jeni ani ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Barbell Sigilen Misi Lamɔ
- Barbell misiden ka farikoloɲɛnajɛ
- Misi sigilenw lamɔcogo fɛɛrɛ
- Barbell Exercise ka ɲɛsin misidenw ma
- Misidenw barika bonya ni Barbell ye
- Gym Exercices ka ɲɛsin misidenw ma
- Barbell sigilen misiden lamɔ kalan
- Ka misidenw farikolo jɔ ni Barbell ye
- Barbell sigilen misiden Lift
- Barbell Workout ka ɲɛsin misiden barikamaw ma
- Gafe détaillée de Barbell sigilen misiden lamɔcogo kan