Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan
Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni laɲini ye, min bɛ fanga di fɔlɔ i bolokɔniw farikolo la, ka minɛ fanga ɲɛ ani ka bolokɔniw lamagacogo ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ minɛni barikama wajibiya i n’a fɔ farakurun jiginni, kɛlɛko, walima girinya wuli. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka baara kɛcogo bɛɛ ɲɛ o baara ninnu na, ka joginw bali, ani ka se ka aw yɛrɛ minɛ ka ɲɛ ani ka fanga di don o don baaraw la minnu bɛ bolo ni bolokɔni fanga de wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan
- Aw bɛ aw bolokɔniw bila aw cɛmancɛ la ni aw bolokɔniw sirilen don aw gɛnɛgɛnɛw da la.
- Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni fo ka se a dan na, ka a to aw bolokɔniw ka wuli ka ɲɛ.
- O kɔ, aw bɛ barajuru kuru sanfɛ ka se a dan na ka aw bolokɔniw digidigi aw cɛmancɛ la.
- Aw bɛ barajuru jigin ka segin ka jigin fo a daminɛyɔrɔ la, ka segin o lamagacogo kan aw ka seginkanni hakɛ fɛ min b’a fɛ.
Tips untuk Melakukan Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan
- Aw bɛ aw jɔ cogo bɛnnen na: Aw bɛ aw yɛrɛ bila sigilan kan ka ɲɛ. Aw bolokɔniw ka kan ka lafiɲɛ sigilan kan ni aw bolokɔniw ni aw bolow sirilen ye da la. O b’a to aw bolokɔniw bɛ sabati ani aw bolokɔniw dɔrɔn de bɛ lamaga farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana lamaga teliya walima lamaga teliya. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ ni a kɛra dɔɔni dɔɔni ani ni a bɛ a kunbɛn. O bɛna kɛ sababu ye ka degun walima jogin si bali ani ka a to fana ko aw bolokɔniw bɛ baara kɛ ka ɲɛ.
- Lamaga yɔrɔ: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ ka taa duguma ka sɔrɔ k’u kuru ka taa sanfɛ fo ka se a dan na. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka baara kɛ ni lamaga bɛɛ ye, o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Kisɛya sugandili: Aw kana baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye
Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa aw kana jogin ani ka a lajɛ ni a sɛbɛncogo ɲuman bɛ kɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a ka ɲi farikoloɲɛnajɛla dɔ ka i bilasira o lamagacogo la a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan?
- Cable Palms Up Wrist Curl Over A Bench: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ baara kɛ ni kabɛl masin ye barbell nɔ na, o bɛ tension (jatigɛ) kɛ tuma bɛɛ lamaga-lamagali bɛɛ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo baara caya.
- Resistance Band Palms Up Wrist Curl Over A Bench: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni resistance band ye barbell nɔ na, o bɛ se ka kɛ sugandi ɲuman ye mɔgɔ minnu b’a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ so kɔnɔ walima minnu tɛ se ka girinya sɔrɔ.
- Seated Palms Up Wrist Curl: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ sigi sigilan kan ni aw bolokɔniw bɛ lafiɲɛ aw cɛmancɛw kan, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ san fɛ, ka kurukuruni kɛ. O tɛ kɛ sababu ye ka sigilan si wajibiya walasa ka aw bolow lafiɲɛ a kan wa a bɛ se ka kɛ
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan?
- Reverse Barbell Curl tɛ bolokɔniw dɔrɔn barika bonya nka a bɛ biceps ni brachialis muscles fana barika bonya, o la, a bɛ bolokɔni sanfɛla farikoloɲɛnajɛ caman kɛ min bɛ Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench sinsin kɛrɛnkɛrɛnnen dafa.
- Hammer Curls ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo u bɛ baara kɛ biceps ni brachioradialis fila bɛɛ la, o ye bolokɔni ɲɛfɛla farikolo ye, ka bolokɔni fanga bɛɛ lajɛlen ni sabatili sabati min bɛ se ka baara kɛcogo ɲɛ Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench kɔnɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Barbell Palms Up Poignet Curl Ka tɛmɛn Banc kan
- Barbell bolokɔfɛla degeliw
- Bolo kurulen degeliw
- Bolo ɲɛfɛla fanga dege
- Barbell bolokɔni kurulen bɛ banbali kan
- Farikoloɲɛnajɛ degeliw kɛli bolokɔniw kama
- Barbell palms up farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kurulenw ni barbell
- Bench workout ka ɲɛsin bolokɔniw ma
- Fanga dege bolokɔniw ni bolokɔniw na
- Barbell farikoloɲɛnajɛ walasa ka bolokɔni fanga sɔrɔ