Barbell Decline Wide-grip Press ye fanga degecogo ɲuman ye min bɛ disi duguma fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni senkɔniw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw bɛɛ ma minnu b’a fɛ ka farikolo fanga bonya ani ka sanfɛla fanga bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka aw disi bɛɛ lajɛlen yiriwa, ka aw ka gɛlɛya fanga bonya, ani ka kɛ sababu ye ka farikolo lamini ka ɲɛ.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Barbell Decline Wide-grip Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ disi fasaw de laɲini fɔlɔ, wa a bɛ kɛ fana kamankunw ni senkɔniw na. A ka ɲi tuma bɛɛ daminɛbagaw ka kalan sɔrɔ ka bɔ mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.