Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend
Bar Band Standing Side Bend ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ baara kɛ kosɛbɛ, min bɛ obliques laɲini, ka core fanga ni sabatili bonya ka sɔrɔ fana ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi ɲɛ. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ k’o degeliw kɛ walasa k’u ka baarakɛcogo ɲɛ, k’u cɛsirilan sɛgɛsɛgɛ, ani k’u ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend
- Aw bɛ aw kɔ tilennen to, aw bɛ aw senkɔniw bila baara la, ka aw bolo tɔ kelen bila aw cɛmancɛ la.
- Aw bɛ aw farikolo biri ka taa fan fɛ min bɛ bandi kɛrɛfɛ, ka bandi kɔrɔta ni aw bɛ taa.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni ka taa a jɔlen na, ka tension mara bandi kan.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, o kɔ aw bɛ kɛrɛw wuli ka segin degeliw kan.
Tips untuk Melakukan Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Bar band jɔli kɛrɛfɛla kɔrɔtacogo ɲuman kunba ye lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani minnu bɛ kɔrɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ kɔrɔtɔlen ma walima ka lamaga-lamagali kɛ min bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. Aw bɛ aw biri fan kelen fɛ, ka a jɔyɔrɔ minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a jɔcogo la.
- Aw kana aw yɛrɛ tanga janya kojugu ma: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka aw biri ka taa kɛrɛfɛ kojugu, o bɛ se ka kɔ ni kɛrɛ fasaw degun. Aw bɛ aw biri yɔrɔ min na dɔrɔn, o yɔrɔ ka di aw ma. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, ni i ka se ka fɛn caman kɛ, i bɛna se ka i biri ka taa a fɛ.
- Aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to: Ni aw bɛ barajuru minɛ, aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to ani ka u kɛ ɲɔgɔn fɛ duguma. Aw kana aw kɔkiliw kɔrɔta walima ka aw kamankunw kɔrɔta. O bɛna a to degeliw sinsinnan bɛ to
Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Bar Band Standing Side Bend degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ farikolo yɔrɔw laɲini minnu bɛ i kɔnɔbara kɛrɛw la. Nka, i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon ka daminɛ ni yeelenbɔlan ye walasa ka fɛɛrɛ in dɔn kosɛbɛ ani ka i yɛrɛ tanga joginw ma minnu bɛ se ka kɛ. Ni u bɛ ka u yɛrɛ lafiya ani ka barika sɔrɔ, u bɛ se ka dɔ fara u ka se ka u kɛlɛ dɔɔni dɔɔni. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a kɛcogo ɲuman ni a kɛcogo ɲuman sabati.
Apakah variasi umum bagi Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend?
- Kabɛl Masina kɛrɛfɛ-kɔnɔna: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni kabɛl masin ye, o bɛ kɛ sababu ye ka lamaga-lamagali kɔlɔsi kosɛbɛ ani ka se ka rezisti ladilan nɔgɔya la.
- Kettlebell Side Bend : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni kettlebell ye, o bɛ se ka minɛcogo wɛrɛ di ani ka gɛlɛya don i ka sabatili la kosɛbɛ ka da kettlebell girinya tilatilali kan.
- Plate Side Bend: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, girinya plati bɛ kɛ bara band nɔ na, o bɛ resistance ni grip suguya wɛrɛ di.
- Resistance Band Side Bend: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance band ye bar band nɔ na, o bɛ sira di resistance ladilanni ma ani tension suguya wɛrɛ la lamaga bɛɛ kɔnɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend?
- Plankw ye degeliw ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Bar Band Standing Side Bend dafa bawo u bɛ core bɛɛ sen don a la, obliques fana sen bɛ o la, wa u bɛ dɛmɛ ka sabatili ni muɲuli bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Bicycle Crunches fana bɛ se ka Bar Band Standing Side Bend dafa barisa u tɛ obliques dɔrɔn de laɲini nka u bɛ rectus abdominis ni hip flexors fana sen don a la, o bɛ kɔnɔbara degecogo bɛɛ lajɛlen sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Bar Band Jiginni Kɛrɛfɛ Bend
- Bar Band Kɛrɛfɛ Bend Exercise
- Cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ ni bere ye
- Side Bend Exercise ka ɲɛsin cɛmancɛ ma
- Bar Band Jigin Cɛsiri Exercise
- Stick Exercise ka ɲɛsin kɛrɛfɛla ma
- Cɛsiri Targeting Workout ni Bar Band ye
- Jiginni kɛrɛ fɛ Bend ni Stick ye
- Bar Band Exercice ka ɲɛsin Cɛsiri ma
- Jiginni cɛsirilan ni bere ye
- Side Bend Cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ ni Bar Band ye