Bar Band Air Bike ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bar Band Air Bike ye
Bar Band Air Bike ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikolo bɛɛ ye, min bɛ dusukun ni jolisiraw dege ni farikolo jɔli fara ɲɔgɔn kan. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu b’a ɲini ka dɔ fara u fanga bɛɛ kan, u ka muɲuli ani u ka muɲuli kan, o degeliw bɛ farikolo kulu caman de laɲini, bolow, senw ani u kɔnɔna fana sen bɛ o la. Ni aw ye Bar Band Air Bike don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, aw bɛ se ka aw farikolo tulu jeni seko bonya, ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati, ani ka farikolo ton ni jɛgɛnlen sɔrɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bar Band Air Bike ye
Tips untuk Melakukan Bar Band Air Bike ye
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: A nafa ka bon kosɛbɛ ka lamagacogo kɔrɔsilen, sabatilen mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga jiginni ma walima lamaga teliya la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. Aw bolokɔniw ni aw senw ka kan ka lamaga cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka bɛn ɲɔgɔn ma.
- Ninakilicogo: Ninakili ɲuman nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, hali Bar Band Air Bike. Aw bɛ ninakili ni aw bɛ bolokɔniw sama ka taa aw fan fɛ ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ u gɛn ka taa. O bɛna aw dɛmɛ ka aw fanga hakɛ mara ani ka aw bali ka fiɲɛ bila joona kojugu.
- Aw kana aw yɛrɛ tanga sɛgɛn kojugu ma: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka a gɛlɛya kojugu, ka teliya kojugu. Hali ni a nafa ka bon ka i yɛrɛ degun, .
Bar Band Air Bike ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bar Band Air Bike ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Air Bike degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa i kana jogin. A nafa ka bon fana ka farikolo cogoya ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ waati. Ni aw dalen tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman na, a ka ɲi aw ka farikoloɲɛnajɛla dɔ ɲininka walasa a ka aw bilasira.
Apakah variasi umum bagi Bar Band Air Bike ye?
- Fiɲɛ nɛgɛso min bɛ wele ko High-Intensity Interval Training (HIIT): Nin cogoya in bɛ kɛ ni fanga caman ni fanga dɔgɔya waatiw ɲɔgɔn falen-falen ye nɛgɛso kan walasa ka dɔ fara dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya kan.
- Single-Arm Air Bike: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan farikolo sanfɛla la.
- Isolated Lower Body Air Bike: Nin cogoya in bɛ kɛ ni pedaliw dɔrɔn de ye, ka sinsin farikolo duguma barika bonya kan.
- Reverse Air Bike: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka bolokɔniw lamaga ani ka u lamaga sira wɛrɛ fɛ walasa ka farikolo kulu suguya wɛrɛw sen don u la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bar Band Air Bike ye?
- Pankuruw : Pankuruw ye farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye bawo u bɛ fanga di farikolo yɔrɔ bɛɛ ma, i n’a fɔ abs, obliques ani lower back, olu bɛɛ bɛ kɛ Bar Band Air Bike farikoloɲɛnajɛ waati la, o bɛ dɛmɛ ka sabatili ni muɲuli ɲɛ.
- Irisi Twists: Irisi twistw bɛ baara kɛ obliques ni abs la, i n’a fɔ Bar Band Air Bike, wa fana u bɛ twisting motion dɔ sen don a la, o bɛ se ka dɛmɛ ka wuli fanga bonya min ka kan Air Bike la.
Kata kunci berkaitan dengan Bar Band Air Bike ye
- Bar Band Air Bike ka farikoloɲɛnajɛ
- Stick workout ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Air Bike farikoloɲɛnajɛ ni Stick ye
- Cɛsiri-laɲini Bar Band Air Bike
- Cɛsiri farikoloɲɛnajɛ min sinsinnen bɛ bere kan
- Bar Band Air Bike ka cɛsirilan dɔgɔya
- Baara kɛ ni Stick in Air Bike farikoloɲɛnajɛ ye
- Cɛsiri toni ni Bar Band Air Bike ye
- Fanga dege ni Stick ani Air Bike ye
- Bar Band Air Bike cɛsirilan.