Bandi 45 degrés Biceps Kurulen
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bandi 45 degrés Biceps Kurulen
Band 45 Degrees Biceps Curl ye fanga degecogo ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ biceps ni bolokɔniw laɲini, ka farikolo bonya ni muɲuli sabati. O ye sugandi ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo bawo a bɛ se ka rezisti ladilan ka da band ka tension kan. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu laɲini ye k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka bolokɔniw ɲɛfɔcogo ɲuman sɔrɔ k’a sɔrɔ u mago tɛ farikoloɲɛnajɛ minɛn girinmanw na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bandi 45 degrés Biceps Kurulen
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa kɛrɛ fɛ ka kɛɲɛ ni degere 45 ye aw farikolo la, aw bɛ aw jija ka a lajɛ ni bandi sirilen don nka a ma kɔrɔta.
- Aw bɛ aw bolow kuru dɔɔni dɔɔni ka taa aw kamankunw fan fɛ, ka aw kɔkiliw to u jɔlen na ani ka aw bolokɔniw dɔrɔn lamaga.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni ni aw ka biceps (biceps) bɛ sɔgɔsɔgɔ pewu ani ni bandi bɛ aw kamankun na.
- Aw bɛ aw bolow segin u jɔyɔrɔ fɔlɔ la dɔɔni dɔɔni, ka bandi samali kɛlɛ, walasa ka seginkanni kelen kɛ ka ban. Aw bɛ segin nin wale ninnu kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Bandi 45 degrés Biceps Kurulen
- Aw kana baara kɛ ni fanga ye: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka bandi kɔrɔta. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana. Aw bɛ aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ, aw bɛ aw sinsin farikolojidɛsɛ kan, aw kana aw sinsin girinya minnu bɛ kɔrɔta.
- Aw bɛ to ka jɔrɔnanko to aw la: Walasa ka nafa caman sɔrɔ nin farikoloɲɛnajɛ in na, aw bɛ aw jija ka jɔrɔnanko to aw ka biceps kan tuma bɛɛ aw ka lamaga bɛɛ kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko aw kana a to bandi ka sɛgɛn lamagacogo duguma ani aw kana aw bolokɔniw janya pewu sanfɛ. 4. 4.
Bandi 45 degrés Biceps Kurulen Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bandi 45 degrés Biceps Kurulen?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band 45 degrees Biceps Curl farikoloɲɛnajɛ kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ, wa a farati tɛ a la, min bɛ biceps (biceps) laɲini. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni rezisti band ye min bɛ bɛn u fanga hakɛ ma sisan. Ni u barika bɛ ka bonya, u bɛ se ka baara kɛ ni bandiw ye minnu bɛ se ka u yɛrɛ tanga kosɛbɛ. A nafa ka bon fana ka kalan kɛ ani ka cogoya ɲuman mara walasa ka joginni bali. Ni a bɛ se ka kɛ, daminɛbagaw ka kan ka jateminɛ kɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Bandi 45 degrés Biceps Kurulen?
- Resistance Band Preacher Curls: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ sababu ye ka bicep curl kɛ min bɛ a dan na ani ka a kɔlɔsi, ka biceps duguma yɔrɔ laɲini.
- Resistance Band Concentration Curls: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sinsin i ka bicep kuncɛyɔrɔ kan, o bɛ dɛmɛ ka dɔ fara a bonya n’a ɲɛfɔli kan.
- Seated Resistance Band Bicep Curls: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛrɛ Changer ani ka tension caman bila biceps kan lamaga sanfɛ.
- Resistance Band Reverse Curls : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ biceps brachii ni brachioradialis, bolokɔni ɲɛfɛla farikolo dɔ de laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bandi 45 degrés Biceps Kurulen?
- Concentration Curls : Concentration curls bɛ biceps brachii farikolo bɔ ɲɔgɔn na, o min bɛ biceps curl degere 45 dafa ni a bɛ farikolo kelen laɲini nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ na ni biceps farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka ɲɛ.
- Triceps Dips: Hali ni nin degeli in bɛ triceps de laɲini fɔlɔ, a bɛ baara kɛ ni farikolo yɔrɔw fana ye minnu bɛ kamankun ni disi la. O bɛ biceps curl degere 45 dafa ni farikoloɲɛnajɛ balansi ye, o bɛ a to bolokɔni kɔkanna farikolo yɔrɔw fana barika ka bon ani ka toni.
Kata kunci berkaitan dengan Bandi 45 degrés Biceps Kurulen
- Biceps farikoloɲɛnajɛ ni band
- Bande de résistance biceps kurulen
- Bolo sanfɛla degeliw ni bandi
- Bandi 45 degré biceps kurulen
- Biceps barika bonya ni resistance band ye
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ biceps (biceps) kama
- Bandi degeliw kɛli bolokɔniw sanfɛla la
- Resistance band farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin biceps ma
- 45 degree biceps kurulen ni band ye
- Biceps dege ni resistance band ye