Band Kneeling Lat Pulldown ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fɛn caman ye, min bɛ latissimus dorsi farikolo yɔrɔw laɲini, ka farikolo sanfɛla fanga ni a jɔcogo ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka se ka a yɛrɛ tanga hakɛ ladilan. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u kɔ fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani k’u ka baara kɛcogo dɛmɛ farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw la ani don o don baaraw la.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band Kneeling Lat Pulldown degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye min bɛ kɔ ni kamankun fasaw barika bonya. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni farikolo tangalan ye min bɛ bɛn u fanga hakɛ ma walasa u kana jogin. A nafa ka bon fana ka farikolo cogoya ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni u dalen tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, nafa b’a la ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛ degebaga dɔ fɛ.