Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye
Resistance Band Horizontal Pallof Press ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min bɛ fanga di fɔlɔ kɔnɔbara ma, nka a bɛ kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, k’a sababu kɛ a bɛ se ka ladamu ni rezisti bandes (daɲɛw kɛlɛli) suguya wɛrɛw ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a bɛ sabatili ɲɛ, ka baarakɛcogo ɲuman sabati, ani ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na, o b’a to a bɛ kɛ farali ye min bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye
- Aw bɛ farikolo tangalan minɛ ni aw bolo fila ye disi la, aw bɛ aw jija ka a lajɛ ni a sirilen don nka a ma siri.
- Aw bɛ aw bolow digi dɔɔni dɔɔni ka ɲɛ ka bɔ aw disi ɲɛfɛ, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ ka sɔrɔ aw bɛ bandi samali kɛlɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ni aw bolokɔniw janyalen don kosɛbɛ, aw bɛ aw jija aw kɔnɔbara bɛ baara la walasa ka bandiw samali kɛlɛ.
- Aw bɛ aw bolow segin aw disi la dɔɔni dɔɔni, ka bandi samali kɛlɛ, ka segin o degeliw kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye
- Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ: Aw bɛ aw jɔ ka kɛɲɛ ni bandi jɔyɔrɔ ye ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun bonya ma. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka jɔ ka surunya kojugu walima ka yɔrɔ jan kojugu ankɔri yɔrɔ la, o bɛ se ka dɔ bɔ farikolo tangacogo la walima ka degun caman bila aw farikolo la.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ bandi digi, aw ye aw jija k’a kɛ dɔɔni dɔɔni ani cogo la min bɛ se ka kɔrɔsi. Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ o lamagacogo fɛ barisa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali lase mɔgɔ ma ani ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ.
- Engage Core: Aw bɛ aw ka core to a ka baara la lamaga bɛɛ kɔnɔ. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka i jigi da bolokɔni fanga kan kojugu, nka nin degeliw in dabɔra ka kɛ sababu ye ka kolotuguda laɲini. Ni aw bɛ aw senkɔniw siri, aw bɛ a lajɛ ko baara bɛ kɛ farikolo yɔrɔ ɲumanw fɛ.
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga ka a biri walima ka a biri:
Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Resistance Band Horizontal Pallof Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ ka daminɛ ni rezisti band ye min ka nɔgɔn ani ka i sinsin a cogo ɲuman marali kan. Nin dege in ka ɲi kosɛbɛ fanga koloma ni sabatili la. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, nafa bɛ se ka sɔrɔ farikoloɲɛnajɛla dɔ ka i ɲɛminɛ a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye?
- Kneeling Resistance Band Pallof Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ k’i to gɛnɛgɛnɛ na, o bɛ dɔ bɔ i farikolo duguma sabatili la ani ka dɔ fara i farikolo kolotugudaw ka baara kan.
- Overhead Resistance Band Pallof Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka resistance band digi sanfɛ sanni ka tilennen bɔ i ɲɛfɛ, o bɛ dɔ fara i kamankun ni kɔ sanfɛla fasaw sirili kan.
- Squat Resistance Band Pallof Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ squat kɛ ka a sɔrɔ i bɛ resistance band digi ka bɔ i ɲɛfɛ, o bɛ farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Single-Arm Resistance Band Pallof Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni bolo kelen dɔrɔn ye walasa ka resistance band digi, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ka se i kɔnɔna na, wa a bɛ se ka dɛmɛ ka fanga ni sabatili ɲɛ fan kelen fɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye?
- Resistance Band Squat to Row bɛ farikolo duguma fanga degeliw fara ɲɔgɔn kan ni sanfɛla ni kɔnɔna baara ye, o b’a to a bɛ bɛn kosɛbɛ Horizontal Pallof Press ma min fana bɛ farikolo kolo ni sanfɛla farikolow laɲini, nka a bɛ lamagacogo wɛrɛ kɛ, o la, farikoloɲɛnajɛ bɛɛ bɛ kɛ .
- Resistance Band Overhead Press ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min ni o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na bawo a bɛ farikolo yɔrɔ kolomaw ni sanfɛyɔrɔw laɲini i n’a fɔ Horizontal Pallof Press, nka a bɛ kɛ ni sanfɛla lamaga ye, o bɛ dɔ fara kamankun sabatili ni fanga kan.
Kata kunci berkaitan dengan Bande de résistance Horizontal Pallof Presse ye
- Resistance Band Cɛsirilan Exercise
- Pallof Press ka farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsiri Toni ni Resistance Band ye
- Bande de résistance Horizontal Presse ye
- Core Strengthening ni Pallof Press ye
- Resistance Band Exercices ka ɲɛsin Cɛsiri ma
- Pallof Press ka Cɛsiri Toning
- Horizontal Pallof Presse ka farikoloɲɛnajɛ
- Resistance Band Workout ka ɲɛsin Abs ma
- Cɛsiricogo ni Resistance Bands ye