Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row
Resistance Band Bent Over Neutral Grip Row ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ i kɔ, i kamankunw ani i bolokɔniw farikolo yɔrɔw laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ ka i jɔcogo fana ɲɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga n’a ka se ka fɛn caman kɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo balansi ɲɛ, ani ka kolo kɛnɛya sabati k’a sɔrɔ u mago tɛ farikoloɲɛnajɛ minɛn girinmanw na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw biri dɔɔni ka u biri ɲɛfɛ ka taa ɲɛfɛ aw cɛmancɛ la, ka aw kɔ to a ka tilennen to, fo aw farikolo bɛ se ka kɛ duguma.
- Aw bɛ bandi sama ka taa sanfɛ ka taa aw cɛmancɛ fan fɛ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la, ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ aw bolow jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, ka u lamagacogo kɔlɔsi walasa ka jɔrɔnanko to bandi la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogoya kelen mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ bandi sama ka taa sanfɛ ka taa aw cɛmancɛ fan fɛ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka aw kɔkiliw wuli ka bɔ kɛrɛw la. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi, ni a bɛ kɔrɔta ani ka a jigin, walasa farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ ani ka joginni bali.
- Engage Your Core: Aw ye aw ka core to a ka baara kɛ degeliw bɛɛ kɔnɔ. O tɛna dɛmɛ dɔrɔn ka i farikolo sabati, nka a bɛna farikoloɲɛnajɛ dɔ wɛrɛ fara i cɛmancɛ yɔrɔ kan.
- Aw kana aw senw kɔrɔta kojugu: Aw bɛ aw jija ka a lajɛ ni bandi ka se ka a yɛrɛ tanga cogo bɛnnen na. A ka kan ka kɛ gɛlɛya ye nka a man kan ka kɛ fo i ka kan ka i sennateliya kojugu walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka jirisun in kɛ. Aw bɛ a senw kɔrɔta kojugu
Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Resistance Band Bent Over Neutral Grip Row degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛba ye min bɛ kɛ ka kɔ, kamankunw ani bolokɔniw barika bonya. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni farikolo tangalan nɔgɔman ye ani ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don walasa aw kana jogin. Ni fanga ni fɛɛrɛ bɛ ka bonya, a bɛ se ka dɔ fara a kɛlɛli kan dɔɔni dɔɔni. A bɛ se ka kɛ fana ko nafa bɛ daminɛbagaw bolo ka farikoloɲɛnajɛ kɛ degelikɛnɛ dɔ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ.
Apakah variasi umum bagi Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row?
- Resistance Band Bent Over Wide Grip Row: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ bandi minɛ ni minɛcogo ye min ka bon, o min bɛ i kɔ sanfɛla ni i kamankun fasaw laɲini kosɛbɛ.
- Resistance Band Bent Over Underhand Grip Row: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bandi minɛ ni bolo jukɔrɔla minɛ ye, o bɛ sinsin kosɛbɛ i ka biceps ni i bolokɔniw kan.
- Resistance Band Bent Over Close Grip Row: Yan, i bɛ band minɛ ni grip surun ye, o min bɛ kɔ cɛmancɛ farikolow ni lats laɲini kosɛbɛ.
- Resistance Band Bent Over Row with Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ fara jiribolo kan, o min bɛ i farikolo duguma fasaw minɛ k’a sɔrɔ i bɛ baara kɛ i sanfɛla la hali bi.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row?
- Lat Pulldowns ye degeliw ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bari u bɛ farikolo sanfɛla farikolo-kuluba dɔw fana Laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la latissimus dorsi, o fana bɛ Kɛ Resistance Band Bent Over Neutral Grip Rows waati la.
- Push-ups bɛ se ka Resistance Band Bent Over Neutral Grip Rows dafa barisa u bɛ farikolo kuluw kɛlɛ minnu bɛ ɲɔgɔn kɛlɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi ni senkɔni saba, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ balannen sabati ani ka farikolo balanbaliya bali.
Kata kunci berkaitan dengan Bande de résistance Bent Sur Neutre Grip Row
- Resistance Band Back Exercise ye
- Neutre Grip Row farikoloɲɛnajɛ
- Bent Over Row ni Resistance Band ye
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Resistance Band Rowing Degeliw
- Home Back Workout ni Bandiw ye
- Neutral Grip Back Exercise (Kɔnɔnafili min tɛ kɛ ni neutre ye).
- Bande de résistance Bent Sur Row
- Fitness Band Back Exercise ye
- Kɔkolo Muscle Workout ni Resistance Band ye