Bande de résistance Bande Lunge
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bande de résistance Bande Lunge
Resistance Band Lunge ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ i ka kɔkiliw, i senkɔniw ani i senkɔniw laɲini ani k’u barika bonya ka sɔrɔ ka balansi ni sabatili fana ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ bandiw ka rezisti ladilancogo ye. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi a nɔgɔya kosɔn, i n’a fɔ a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ ni minɛn fitininw ye, ani a nafa ka bon farikolo duguma fanga n’a sɛgɛsɛgɛli la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bande de résistance Bande Lunge
- Aw bɛ aw kininbolo sen segin ka taa fogonfogon la, ka aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ to aw kininbolo senkɔni kan ka ɲɛ ani ka aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ wuli duguma dɔrɔn.
- Ni aw bɛ aw kɔkolo to a la ka a to a ka baara kɛ ani ka aw kɔ tilennen to, aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta ka ɲɛ ka taa sanfɛ, ka rezisti bandi kɔrɔta ni aw bɛ o kɛ.
- Aw bɛ aw bolokɔni jigin ka segin duguma ka a sɔrɔ aw bɛ fogonfogon jɔyɔrɔ mara, o bɛ seginkanni kelen dafa.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ fɛn kelenw wuli ka o kɛcogo kelenw kɛ ni aw kininbolo sen bɛ bandi kan ani aw kininbolo bɛ a dakun tɔ kelen minɛ.
Tips untuk Melakukan Bande de résistance Bande Lunge
- A kɛcogo ɲuman: Aw bɛ taa ɲɛfɛ ni sen kelen ye, ka aw senkɔniw ɲɛsin ɲɛfɛ ani ka aw gɛnɛgɛnɛ kɛ aw senkɔni sanfɛ yɛrɛ. Aw bɛ aw fari jigin fo aw ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ ka kɛ degere 90 ye. Aw ye aw hakili to a la ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i gɛnɛgɛnɛ bila ka tɛmɛ i senkɔniw kan, barisa o bɛ se ka jogin.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: A nafa ka bon ka lamaga cogo la min bɛ kɔrɔsi. Aw kana a to bandi ka aw sɔgɔ ka segin a daminɛyɔrɔ la. O nɔ na, aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo yɔrɔw ye walasa ka bandi kɛlɛ ni aw bɛ segin ka jɔ. O cogo la, i b’i farikolo baara jigin sira fɛ ani sanfɛ sira fɛ.
- Hali Tila-tilacogo: Aw ye aw jija
Bande de résistance Bande Lunge Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bande de résistance Bande Lunge?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Resistance Band Lunge degeliw kɛ sisan. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ se ka ladamu farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni farikolo tangacogo ye min bɛ mɔgɔ lafiya ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ. A nafa ka bon fana ka cogoya ɲuman mara walasa ka joginni bali. Ni aw dalen tɛ a la, a ka fisa aw ka lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla walima degelikɛnɛ ye walasa ka a dɔn ko aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Bande de résistance Bande Lunge?
- Reverse Resistance Band Lunge: Sani i ka taa ɲɛfɛ, i bɛ segin kɔfɛ ni bandi ye i ɲɛfɛ sen kɔrɔ, o bɛ sinsin kosɛbɛ senkɔniw ni senkɔniw kan.
- Resistance Band Lunge with Overhead Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ dɔ fara fogonfogon kan ni i ye bandi digi sanfɛ ni i wulila ka bɔ fogonfogon la.
- Resistance Band Lunge with Bicep Curl : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ bicep curl kɛ ni resistance band ye ka aw to lunge jɔyɔrɔ la, ka farikolo duguma ni sanfɛla degeliw fara ɲɔgɔn kan lamaga kelen kɔnɔ.
- Resistance Band Lunge with Twist: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ fɛn dɔ fara sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, o min bɛ farikolo yɔrɔw minɛ kosɛbɛ ani ka dɛmɛ don ka balansi ni sabatili ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bande de résistance Bande Lunge?
- Resistance Band Glute Bridge : Nin degeli in bɛ Resistance Band Lunge dafa ni a bɛ sinsin kɔkolo ni senkɔniw kan, farikolo minnu fana bɛ baara kɛ fogonfogon waati la, o la, ni aw ye o farikolo kuluw barika bonya, o bɛ se ka aw ka fogonfogon cogoya ni muɲuli ɲɛ.
- Standing Resistance Band Hip Abduction : Nin degeli in bɛ kɛ sababu ye ka kɛnɛma cɛya ni kɔkiliw laɲini, olu minnu ye farikolo sabatili ye fogonfogon la; ni aw ye o farikolo ninnu barika bonya, aw bɛ se ka aw ka balansi ni aw ka kunbɛnni sabati Resistance Band Lunges waati.
Kata kunci berkaitan dengan Bande de résistance Bande Lunge
- Resistance Band Lunge farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsira naani barika bonya
- Thigh toning ni resistance band ye
- Resistance Band Lunge ka ɲɛsin senw ma
- Resistance Band degeliw bɛ kɛ cɛya la
- Farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ni Resistance Band ye
- Resistance Band Lunge kalansen
- Resistance Band Lunges kɛcogo
- Resistance Band Lunge ka cikanw
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ kɛli Quadriceps ni Resistance Band ye