Band low fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Band low fly
Band Low Fly ye farikolo tangacogo ye min bɛ disi, kamankunw ani kɔ sanfɛla fasaw laɲini fɔlɔ ani k’u barika bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a ɲini k’u sanfɛla fanga n’u jɔcogo ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka Band Low Fly don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka farikolo fanga bonya, ka baarakɛcogo fanga bonya, ani ka farikolo sabatili ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band low fly
- Aw bɛ bandi kun tɔw minɛ aw bolo kelen kelen bɛɛ la ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ, ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa aw kɛrɛw la ka kɛɲɛ ni aw kamankunw ye.
- Ni aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni, aw bɛ aw bolow fara ɲɔgɔn kan dɔɔni dɔɔni aw fari ɲɛfɛ, ka bandi sama ni aw bɛ o kɛ.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ seginkanni kɔnɔ, ka aw disi fasaw digidigi tiɲɛ na.
- A laban na, aw bɛ aw bolokɔniw segin dɔɔni dɔɔni u daminɛyɔrɔ la, ka rezisti band ka tension (kɔlɔsili) kɔlɔsi. Aw bɛ segin o kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Band low fly
- Right Band Tension: Aw bɛ band tension ɲuman sugandi ka kɛɲɛ ni aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ye. Ni bandi sirilen don kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima ka jogin. Ni a lafiyalen don kojugu, a tɛna se ka farikolo tangacogo caman di walasa ka aw farikolo baara ka ɲɛ. Aw bɛ a daminɛ ni bandi nɔgɔman ye ka dɔ fara a tension kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ degeliw kɛ dɔɔni dɔɔni ani cogo la min bɛ se ka kɔrɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga jiginni ma walima teliya la barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la. Degeli in nafa bɛ bɔ lamaga-lamagali kunbɛnni na, a tɛ bɔ teliya la.
- Lamagacogo dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. O kɔrɔ ye ka i farikolo yɔrɔw janya ka dafa ani ka u sɔgɔsɔgɔ rep kelen-kelen bɛɛ senfɛ. Half-reps bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo im
Band low fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Band low fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka bandi low fly exercise kɛ, nka u ka kan ka daminɛ ni light resistance bands ye walasa u kana u farikolo degun. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ disi fasaw de laɲini fɔlɔ nka a bɛ baara kɛ ni kamankunw ni kɔ fana ye. A nafa ka bon ka a cogoya ɲuman mara ani ka a yɛrɛ minɛ farikoloɲɛnajɛ waati la walasa ka joginni bali. Nafa bɛ se ka sɔrɔ ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko fɛɛrɛ bɛnnen don.
Apakah variasi umum bagi Band low fly?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye "Single-arm Band Low Fly" ye, min bɛ bolo kelen Bɔ ɲɔgɔn na a waati kelen na, o b'a To i bɛ Se k'i sinsin farikolo kelen-kelen bɛɛ fanga ni simetri kan.
- "Incline Band Low Fly" ye farikoloɲɛnajɛ kɛli ye incline bench kan, ka disi sanfɛla fasaw laɲini kosɛbɛ.
- "Decline Band Low Fly" bɛ Kɛ decline bench kan, ka sinsin disi duguma fasaw kan.
- A laban na, "Band Low Fly with Squat" bɛ disi degeliw ni farikolo duguma lamagacogo fara ɲɔgɔn kan, ka dɔ fara fanga bɛɛ kan ani kalori jeni kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band low fly?
- Incline Push-Up ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min ni o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na bawo a bɛ sinsin disi ni kamankunw kan, a ni Band Low Fly bɔlen don, wa a bɛ i farikolo ka baarakɛcogo ɲuman ni a ka balansi sabati.
- Standing Resistance Band Row ye dafalen nafama ye barisa a bɛ kɔkolo fasaw kɛrɛfɛtaw laɲini, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga balannen ni ɲɔgɔndan sabati, o b’a to disi kana fanga bonya ka tɛmɛ kɔ kan cogo bɛnbali la.
Kata kunci berkaitan dengan Band low fly
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni band
- Band low fly farikoloɲɛnajɛ
- Resistance band disi degeliw
- Disi barika bonya bandi farikoloɲɛnajɛ
- Disi duguma farikoloɲɛnajɛ ni bandi
- Band low fly ka ɲɛsin pectorals ma
- Resistance band fly farikoloɲɛnajɛ
- Bandi farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin disi fasaw ma
- So disi degeliw ni bandi
- Disibara duguma farikoloɲɛnajɛ