Band Disi Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Band Disi Fly
Band Chest Fly ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min dabɔra ka disi fasaw barika bonya ani ka u ton, ka fara kamankunw lamagacogo ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a fanga bɛ se ka ladilan nɔgɔya la ni rezisti band fanga caman cili ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka u jɔcogo ɲɛ, ani ka disi yɔrɔ dɔ sɔrɔ min ɲɛfɔlen don kosɛbɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band Disi Fly
- Aw bɛ bandi dakunw minɛ aw bolo kelen-kelen bɛɛ la ni aw bolokɔniw janyalen don ka taa kɛrɛw la, ka bɛn duguma.
- Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni ani ka aw bolokɔniw ɲɛsin ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw tɛgɛw fara ɲɔgɔn kan dɔɔni dɔɔni aw disi ɲɛfɛ, aw bɛ aw disi fasaw digidigi, ka aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni.
- Aw bɛ aw bolow bila ka segin u daminɛyɔrɔ la cogo la min bɛ se ka kɔlɔsi, aw bɛ aw jija aw kana a to bandi ka segin ka segin joona. O bɛ seginkanni kelen dafa. Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Band Disi Fly
- Jigincogo ɲuman: Aw bɛ jɔ yɔrɔ la min tilalen don walima ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma walasa u ka sabati. Aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw kurulen don dɔɔni ani aw kɔnɔna ka don. Mɔgɔ dɔw bɛ fili k’u gɛnɛgɛnɛw datugu walima k’u kɔnɔnafili, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka basigibaliya ni kɔ dugumana degun.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ disidimi kɛ, aw bɛ aw bolokɔniw lamaga cogo la min bɛ se ka kɔrɔsi, min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka bandi sama, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun ani a tɛ farikolo laɲinitaw baara ka ɲɛ.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka bɔ kɛnɛma ka taa kɛrɛw la ka sɔrɔ ka u fara ɲɔgɔn kan aw ɲɛfɛ, ka aw jija ka tension (jatigɛ) mara
Band Disi Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Band Disi Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band Chest Fly degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye daminɛbagaw bolo bari a bɛ sinsin disi fasaw kan wa a bɛ bolokɔniw ni kamankunw fana sen don a la. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw ka daminɛ ni rezisti band ye min ka nɔgɔn ani ka u sinsin cogoya ɲuman kan walasa u kana jogin. A ka ɲi fana ka kɛ ni mɔgɔ ye min bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔn, i n’a fɔ mɔgɔ yɛrɛ degebaga, min bɛna i bilasira a daminɛ na.
Apakah variasi umum bagi Band Disi Fly?
- Incline Band Chest Fly: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ incline bench kan, o min bɛ i disi fasaw sanfɛla laɲini.
- Decline Band Chest Fly: Nin cogoya in bɛ kɛ decline bench kan walasa ka aw disi fasaw duguma yɔrɔ laɲini.
- Single-arm Band Chest Fly : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni bolo kelen dɔrɔn ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya ɲɛ ani ka dɔ fara u sinsincogo kan disi kelen-kelen bɛɛ kan.
- Seated Band Chest Fly : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ disi fly kɛ ka aw sigilen to, o bɛ se ka dɛmɛ don ka disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na ani ka farikolo kulu wɛrɛw sendon dɔgɔya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band Disi Fly?
- Dumbbell Bench Press bɛ Band Chest Fly dafa barisa a bɛ disi fasaw fana laɲini nka a bɛ sabatili ni kunbɛnnifɛn dɔ fara a kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka disi fanga bɛɛ lajɛlen ni farikolo balansi ɲɛ.
- Incline Dumbbell Flyes ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka disi sanfɛla ni kamankunw laɲini, ka farikolo tangacogo wɛrɛ di ani ka dɛmɛ don walasa disi farikolo yɔrɔ bɛɛ ka baara kɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Band Disi Fly
- Band Chest Fly ka farikoloɲɛnajɛ
- Resistance band disi degeliw
- Disi barika bonya ni bandiw ye
- Band fly ka ɲɛsin disi fasaw ma
- So kɔnɔ band disi fly farikoloɲɛnajɛ
- Resistance band disi wulu kalan
- Degeliw minnu bɛ kɛ ni bandi élastique ye disi la
- Disi farikolo-ɲɛnajɛ ni bandiw
- Sanfɛla farikolo dege ni resistance bands ye
- Band disi fly fɛɛrɛ