Band cɛmancɛ fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Band cɛmancɛ fly
Band Middle Fly ye farikolo tangacogo ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ i disi ni i kamankunw farikolo ma, o bɛ fɛɛrɛ ɲuman di walasa ka fanga sɔrɔ ani ka farikolo fanga bonya. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa ka bɛn i seko ma, wa a nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya. Ni aw ye o farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw jɔcogo ɲɛ, ka dɔ fara aw ka baarakɛcogo ɲuman kan, ani ka aw farikolo bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band cɛmancɛ fly
- Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni ani aw bolokɔniw ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma.
- Aw bɛ aw kɔnɔnafili ani ka kɔ tilennen mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ aw tɛgɛw sama dɔɔni dɔɔni ka taa kɛrɛw la, ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na, fo aw bolokɔniw ka janya ka taa kɛrɛw la.
- Aw bɛ aw bolow segin u daminɛyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni, aw bɛ aw jija ka lamagacogo kɔlɔsi, ka segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Band cɛmancɛ fly
- I jɔcogo ɲuman: I jɔ ka janya ni i senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se i kamankun bonya ma. Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni ani ka aw kɔnɔna don walasa ka aw farikolo sabati. O bɛna kɛ sababu ye ka degun kunntan bali i kɔ duguma ani ka i dɛmɛ ka balansi mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Bolo jɔcogo ɲuman : Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa kɛrɛw la ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ. Bandi ka kan ka minɛ ka ɲɛ bolo kelen-kelen bɛɛ la disi janya la. Aw kana aw bolokɔniw walima aw kɔkiliw kɔrɔta kojugu barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun walima ka aw jogin.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima minnu bɛ teliya. O nɔ na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, ka aw yɛrɛ minɛ. O bɛna a to aw farikolo bɛ baara kɛ kosɛbɛ o waati bɛɛ la
Band cɛmancɛ fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Band cɛmancɛ fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka bandi cɛmancɛ wulu farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka u ka kan ka daminɛ ni bandi yeelenma ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni foroko ɲuman ye ani u tɛ u farikolo degun. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ disi ni kamankun fasaw de laɲini fɔlɔ. A nafa ka bon daminɛbagaw ka fɛɛrɛ ɲuman dege walasa u kana jogin. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ u la, u ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila joona ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Band cɛmancɛ fly?
- Single-Arm Band Middle Fly: Sani i ka sama ni i bolokɔni fila ye, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ bolo kelen kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ i farikolo kɛrɛw ni ɲɔgɔn cɛ.
- Incline Band Middle Fly: Ni aw ye aw farikolo bila incline la, aw bɛ se ka aw disi fasaw yɔrɔ wɛrɛw laɲini.
- Decline Band Middle Fly: O cogo kelen na, ni aw ye aw farikolo bila jigin yɔrɔ la, aw bɛ se ka sinsin aw disi duguma yɔrɔ kan.
- Band Middle Fly with Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ don lamaga la walasa ka farikolo duguma da Minɛ ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga bɛɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band cɛmancɛ fly?
- Band Pull Apart ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ baara kɛ farikolo yɔrɔw kan minnu bɛ ɲɔgɔn kɛlɛ, kɔ sanfɛla ni kɔfɛ deltoids, o bɛ dɛmɛ ka fanga ni jɔcogo balannen mara.
- Band Overhead Press ye degeliw dafalenba ye bawo a bɛ kamankunw ni kɔ sanfɛla laɲini, o bɛ dɛmɛ ka o yɔrɔw barika bonya ani ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ min nafa ka bon kosɛbɛ Band Middle Fly kɛli la ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Band cɛmancɛ fly
- Band cɛmancɛ fly farikoloɲɛnajɛ
- Disi degeliw ni bandi
- Resistance band disi fly
- Middle band fly ka disi barika bonya
- Bandi farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin disi fasaw ma
- Resistance band cɛmancɛ wulu farikoloɲɛnajɛ
- Disi laɲini bandi degeliw
- So farikoloɲɛnajɛw ni band for chest
- Band cɛmancɛ fly disi kɛcogo
- Sanfɛla farikolo degeliw ni resistance band ye