Band Cross Disi Biceps Curl
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Band Cross Disi Biceps Curl
Band Cross Chest Biceps Curl ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ biceps ni bolokɔniw laɲini, o bɛ farikoloɲɛnajɛ barikama di min bɛ farikolo bonya ni fanga sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, barisa a kɛlɛli bɛ se ka ladilan nɔgɔya la. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a tɛ bolokɔniw cɛɲi dɔrɔn bonya, nka a bɛ farikolo sanfɛla sabatili ni baarakɛ don o don fanga fana ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band Cross Disi Biceps Curl
- Aw bɛ bandiw tigɛ aw disi ɲɛfɛ walasa u ka kɛ "X" ye. Bandi ka kan ka siri, nka a man kan ka wuli.
- Aw bɛ aw bolow kuru dɔɔni dɔɔni ka taa aw kamankunw fan fɛ, ka aw biceps (biceps) sɔgɔsɔgɔ ni aw bɛ o kɛ. Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ dɔɔni sanfɛ, ka aw ka biceps (biceps) digidigi.
- Aw bɛ aw bolow jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, ka tension mara resistance band kɔnɔ lamaga bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Band Cross Disi Biceps Curl
- Lamaga-lamagali kɔlɔsili: A nafa ka bon kosɛbɛ ka i ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi ni i bɛ nin wale in kɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka a to bandi ka segin joona, aw sera kurukuru kuncɛyɔrɔ la. O nɔ na, aw bɛ aw tɛgɛw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la. O lamagacogo min bɛ kɔrɔsi, o bɛna aw dɛmɛ ka aw ka biceps (biceps) minɛ ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Band Tension : Resistance band ka tension ka kan ka se ka aw ka biceps gɛlɛya ka sɔrɔ aw ma u degun. Ni bandi bɛ lafiya kojugu
Band Cross Disi Biceps Curl Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Band Cross Disi Biceps Curl?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band Cross Chest Biceps Curl farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. Nin farikoloɲɛnajɛ in ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka fanga sɔrɔli daminɛ aw ka biceps la. Nka, a nafa ka bon ka baara kɛ ni rezisti band ye min bɛ bɛn i ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma sisan. Ni aw ye mɔgɔ kuraw ye fanga degeliw la, aw bɛ se ka a daminɛ ni farikolo tangalan nɔgɔman ye ani ka baara kɛ dɔɔni dɔɔni fo ka se fanga degeliw ma ni aw fanga bɛ ka bonya. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka a cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen mara walasa aw kana jogin.
Apakah variasi umum bagi Band Cross Disi Biceps Curl?
- Standing Resistance Band Biceps Curl: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ jɔ band kan ka curl kɛ, o bɛ se ka resistance angle wɛrɛ di.
- Hammer Cross Chest Biceps Curl : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ minɛcogo Changer ka bɔ laadala bicep curl la ka taa marto minɛcogo la, ka bicep muscle yɔrɔw danfaralenw laɲini.
- Seated Cross Chest Biceps Curl: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka kurukuruni kɛ k’a sɔrɔ i sigilen don, o bɛ se ka dɛmɛ don ka biceps muscle bɔ ɲɔgɔn na ka taa a fɛ.
- Cable Cross Chest Biceps Curl: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni kabali masin ye, o bɛ a to a bɛ se ka wuli tuma bɛɛ lamaga bɛɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band Cross Disi Biceps Curl?
- Tricep Dips : Tricep Dips ye farikoloɲɛnajɛ dafalen ye min nafa ka bon, barisa u bɛ baara kɛ triceps kan, olu ye farikolo kulu ye min bɛ biceps kɛlɛ. Ni aw ye nin farikolo kulu fila bɛɛ baara, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔniw falenfalen cogo bɛnnen na ani ka fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Standing Resistance Band Row : Nin wale in bɛ Band Cross Chest Biceps Curl dafa ni kɔ fasaw laɲini ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la latissimus dorsi. A bɛ dɛmɛ don farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ balannen marali la ani ka jɔcogo ɲɛ, o min bɛ dɛmɛ don ka bicep curls kɛ ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Band Cross Disi Biceps Curl
- Bicep farikoloɲɛnajɛ ni band
- Band cross disi kurulen
- Bolo sanfɛla degeliw ni bandi
- Bande de résistance bicep kurulen
- Cross chest bicep farikoloɲɛnajɛ
- Bicep barika bonya ni band ye
- Bandi degeliw kɛli bolokɔniw sanfɛla la
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ biceps (biceps) kama
- Resistance band bolo farikoloɲɛnajɛ
- Biceps dege ni resistance band ye