Band Bas Disi Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Band Bas Disi Fly
Band Low Chest Fly ye farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ ma, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, barisa a kɛlɛli bɛ se ka ladilan nɔgɔya la. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikolo fanga bonya, ka fanga bonya ani ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ disi ni sanfɛla la, wa a bɛ se ka dɛmɛ fana ka jɔcogo ni balansi ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band Bas Disi Fly
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa kɛrɛw la disi hakɛ ɲɔgɔn na ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ, ka a lajɛ ni tension bɛ bandi la.
- Aw bɛ aw bolow fara ɲɔgɔn kan dɔɔni dɔɔni aw disi ɲɛfɛ cogo la min bɛ se ka kunbɛn, ka aw bolokɔniw to u ka surunya ka u tilennen to ani ka tension (janya) mara bandi kɔnɔ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni ni aw bolow bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ cɛmancɛ la, ka aw disi fasaw digidigi.
- Aw bɛ aw bolokɔniw segin u daminɛyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni, ka segin a lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Band Bas Disi Fly
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Bandi low chest fly exercise tɛ teliya ko ye, nka lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi, min bɛ kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma ka bandi sɔgɔ walima ka a sɔgɔ. O nɔ na, aw bɛ bandiw sama dɔɔni dɔɔni ka jigin ani ka aw farikolo bɛɛ lamini. I bɛ kuntigiya min mara lamaga kɛtuma na, o bɛna i dɛmɛ ka i disi fasaw bila baara la ka ɲɛ.
- I jɔcogo ɲuman: Aw bɛ kɔ tilennen to ani ka gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa aw kana aw kɔ duguma degun. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkili kuru walima ka gɛnɛgɛnɛw datugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. O kɔrɔ ye k’i bolow kɔrɔta pewu ka bɔ kɛnɛ kan fo ka se...
Band Bas Disi Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Band Bas Disi Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band Low Chest Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni farikolo tangalan ye min ka dɔgɔn walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka fɛɛrɛ ɲuman faamuya. Daminɛbagaw bɛ se k’a fɛ ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ. Ka fara o kan, a ka ɲi tuma bɛɛ ka i fari sumaya sani i ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Band Bas Disi Fly?
- The Single-arm Band Low Chest Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sinsin fan kelen kan a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
- The Incline Band Low Chest Fly: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye incline bench walima surface kan.
- The Decline Band Low Chest Fly : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ disi duguma fasaw laɲini ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye decline bench walima surface kan.
- Supine Band Low Chest Fly : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka da i kɔ kan duguma walima sigilan kan, o bɛ se ka sabatili caman di i ma ani ka a to i ka se ka i sinsin kosɛbɛ disi fasaw kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band Bas Disi Fly?
- Push-ups ye degeliw dafalenba wɛrɛ ye, bawo u tɛ disi fasaw dɔrɔn de baara, nka u bɛ baara kɛ ni disidimi ni senkɔniw fana ye, ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni sabatili sabati min bɛ se ka Band Low Chest Fly nafa bonya.
- Incline Dumbbell Fly ye faraliba ye Band Low Chest Fly kan, barisa a bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini, ka disi degecogo dafalen di ani ka a to disi yɔrɔ bɛɛ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Band Bas Disi Fly
- Bande de résistance Disi Fly
- Low Chest Fly farikoloɲɛnajɛ
- Band Chest Exercise (Dɔgɔtɔrɔso Disi).
- Disi barika bonya ni Band ye
- Bande de résistance Basse Fly
- Disi ka farikoloɲɛnajɛ ni Band
- Disi duguma farikoloɲɛnajɛ ni Bandi
- Band-Assisted Chest Fly (Sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ dɛmɛ sɔrɔ
- So farikoloɲɛnajɛ Disi Fly ni Band
- Resistance Band Fly ka ɲɛsin Disi ma.