Triceps Dip dɛmɛni
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Triceps Dip dɛmɛni
Assisted Triceps Dip ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ triceps ma, nka a bɛ baara kɛ ni kamankunw ni disi fana ye. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, bawo dɛmɛ hakɛ bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn baarakɛla fanga ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Triceps Dip dɛmɛni
- Aw bɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛɲɔgɔn, walima masin yɛrɛ bila ka aw dɛmɛ ni aw bɛ aw farikolo jigin ni aw kɔkiliw kurulen ye fo u ka kɛ degere 90 ye, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw farikolo la a bɛɛ la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamagacogo jukɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ minɛ ani aw kana a to aw kamankunw ka wuli ka taa aw tulo fan fɛ.
- Aw bɛ aw farikolo kɔsegin san fɛ ni aw senkɔniw ye walasa ka segin a daminɛ na, aw bɛ aw jija aw kana aw kɔkiliw datugu pewu sanfɛ.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka cogoya ɲuman ni kuntigiya sabati lamaga kelen-kelen bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Triceps Dip dɛmɛni
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana lamaga kɔrɔtɔ. Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, o kɔ aw bɛ segin ka a gɛlɛya ka se a daminɛyɔrɔ ma. O tɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ nafa kan dɔrɔn, nka a bɛ dɔ bɔ joginni farati fana na.
- Kɔkiliw jɔcogo : Aw bɛ aw jija aw kɔkiliw ka surun aw fari la farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Ni aw ye aw kɔkiliw fiyɛ, o bɛ se ka degun kunntan bila aw kamankunw na ani ka dɔ bɔ aw ka senkɔniw sinsinni na.
- Lamaga-lamagali dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, i jija ka tɛmɛ lamaga-lamagali bɛɛ fɛ. Aw bɛ aw farikolo jigin fo aw sanfɛla bolokɔniw ka bɛn duguma, o kɔ aw bɛ segin ka a digi sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya pewu. Nka, aw kana aw kɔkiliw datugu sanfɛ
Triceps Dip dɛmɛni Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Triceps Dip dɛmɛni?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Assisted Triceps Dip degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni farikolo tangacogo dɔgɔman ye walima ni dɛmɛ ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Tuma caman na, masin min bɛ kɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ, o girinya bɛ se ka ladilan, o b’a to i bɛ se ka dɛmɛ hakɛ kɔlɔsi i bɛ min sɔrɔ. Ni aw fanga bɛ ka bonya, aw bɛ se ka dɔ bɔ dɛmɛ na. Ni aw dalen tɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛcogo la, a ka ɲi tuma bɛɛ ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ɲininka a ka bilasirali kɛ.
Apakah variasi umum bagi Triceps Dip dɛmɛni?
- Weighted Dips: O ye ka girinya cɛsirilan don walima ka dumbbell minɛ i senw ni ɲɔgɔn cɛ walasa ka dɔ fara a kɛlɛli kan.
- Masina Dips: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni dip machine ye min bɛ se ka sabatili caman di ani ka a to i bɛ se ka girinya kunbɛncogo ladilan.
- Straight Bar Dips: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ bara tilennen kan, o bɛ balansi caman wajibiya ani ka farikolo yɔrɔ suguya caman sen don i bolow ni i kamankunw na.
- Ring Dips: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in bɛ baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw ye, minnu bɛ i ka stabilizer farikolow sen don a la ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Triceps Dip dɛmɛni?
- Kungolo tigɛlanw ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Assisted Triceps Dip dafa, barisa u bɛ senkɔniw fara ɲɔgɔn kan, ka farikolo muɲuli sabati ani ka farikolo falencogo balannen sabati.
- Bench Presses minnu bɛ minɛ kɛrɛfɛ, olu fana bɛ Assisted Triceps Dip dafa, barisa u bɛ triceps ni disi fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o bɛ dɛmɛ ka dɔ fara i ka push fanga kan ani ka i ka baara kɛcogo ɲɛ tricep dip la.
Kata kunci berkaitan dengan Triceps Dip dɛmɛni
- Triceps Dip Machine ka farikoloɲɛnajɛ
- Bolo sanfɛla dɛmɛni farikoloɲɛnajɛ
- Leverage Machine ka ɲɛsin Triceps ma
- Triceps Dip Kalan dɛmɛni
- Sanfɛ bolokɔniw barika bonya degeliw
- Triceps Dip ni masin dɛmɛnan ye
- Gym minɛnw ka ɲɛsin Triceps ma
- Leverage Machine Triceps ka farikoloɲɛnajɛ
- Triceps Dip Technique dɛmɛni
- Triceps farikoloɲɛnajɛ nafama ni masin ye