Archer Pull ka wuli
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Archer Pull ka wuli
Archer Pull Up ye farikolo sanfɛla degeliw ye minnu bɛ taa ɲɛ, min bɛ kɔ, kamankunw ani bolokɔniw de laɲini fɔlɔ, o bɛ farikoloɲɛnajɛ barikama di ka tɛmɛ laadala pull-up kan. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ se kosɛbɛ ani farikoloɲɛnajɛla minnu b’a fɛ k’u fanga n’u farikolo muɲuli gɛlɛya. Ni aw sen bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in na, o bɛ se ka farikolo ɲɛfɔcogo ɲɛ, ka farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ani ka kɛ sababu ye ka aw jɔcogo ɲuman ni farikolo labɛn ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Archer Pull ka wuli
- Aw bɛ aw farikolo sama ka taa san fɛ ka taa bara fan fɛ, ka sɔrɔ ka aw bolo kelen bɔ ka taa kɛrɛ fɛ o waati kelen na ka kɛɲɛ ni tilennen ye, ka bɛlɛkisɛtigi ka wale ladege min bɛ bɔgɔdaga sama. Nin ye ‘archer’ yɔrɔ ye degeliw la.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ sanfɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma, ka aw bolokɔni janyalen to ka tilennen to.
- Aw bɛ segin o degeliw kan nka aw bɛ wuli ka taa bolo tɔ kelen na ‘bolikɛla’ lamagacogo kama.
- Aw bɛ to ka ɲɔgɔn falen-falen bolokɔni fila ni ɲɔgɔn cɛ walasa ka segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Archer Pull ka wuli
- **Formulaire correct**: Formulaire correct nafa ka bon kosɛbɛ Archer Pull ups kɛli la ka ɲɛ. Aw bɛ a daminɛ ni aw ye aw dulon barajuru la ni aw bolokɔniw ka bon ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan. Aw bɛ aw yɛrɛ sama ka taa sanfɛ ka taa aw bolo kelen fɛ ka aw bolokɔni tɔ kelen to a tilennen na, o kɔ aw bɛ aw yɛrɛ jigin ka segin a kan fan dɔ fɛ. Aw bɛ aw jija ka aw farikolo tilennen to cogo bɛɛ la lamaga bɛɛ senfɛ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka wuli walima ka fanga kɛ ka i yɛrɛ sama ka taa san fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Ni ninakilicogo**: Ni i ye ninakili ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o bɛ se ka i ka baara kɛcogo ni i ka muɲuli ɲɛ kosɛbɛ. Aw bɛ fiɲɛ sama ka a sɔrɔ aw bɛ aw yɛrɛ jigin
Archer Pull ka wuli Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Archer Pull ka wuli?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Archer Pull up degeliw kɛ, nka a nafa ka bon k’a dɔn ko a ye pull up kɛcogo ye min ka bon kosɛbɛ. A bɛ farikolo sanfɛla fanga hakɛ ɲuman de wajibiya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ ni bolokɔniw na. N’i ye daminɛbaga ye, a ka ɲi i ka daminɛ ni basigi pull ups ye ani ka taa ɲɛ dɔɔnin dɔɔnin ka taa fɛn gɛlɛnw na i n’a fɔ Archer Pull up. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw farikolo lamɛn ani aw kana a gɛlɛya ka tɛmɛ aw dan kan walasa aw kana jogin. Nafa bɛ se ka kɛ fana ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila k’i bilasira o baara la.
Apakah variasi umum bagi Archer Pull ka wuli?
- Commando Pull Up: O fɛn caman ɲɔgɔnna in kama, i bɛ i ɲɛsin ɲɛfɛ ani k’i yɛrɛ sama ka taa san fɛ k’a sɔrɔ i bɛ i farikolo wuli fan dɔ fɛ ka taa fan wɛrɛ fɛ, ka farikolo kuluw kɛ minnu tɛ kelen ye.
- Sɛbɛnnikɛlan sama ka taa san fɛ: O ni Archer Pull Up bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na nka a bɛ kɛ ni jiginni ye min bɛ kɛ ka i yɛrɛ sama ka taa san fɛ, o kɔfɛ i bɛ taa fan dɔ fɛ sanfɛ ka sɔrɔ k’i yɛrɛ jigin duguma.
- Mixed Grip Pull Up: O bεε bε bεn bolo kelen ma k’a ɲɛsin ɲɛfɛ, tɔ kelen k’a ɲɛsin kɔfɛ, o min bɛ dɛmɛ ka baara Kɛ farikolo sanfɛla farikolo kuluw kan minnu tɛ kelen ye.
- L-Sit Pull Up (L-Sit Pull Up): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i senw minɛ ka bɔ i ɲɛfɛ ‘L’ cogo la n’i bɛ i yɛrɛ sama ka taa san fɛ, o bɛ i kɔnɔna baara ka fara i sanfɛla fana kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Archer Pull ka wuli?
- Wide Grip Pull Ups : Nin wale in fana bɛ Archer Pull Ups dafa barisa a bɛ sinsin farikolo kelenw kan nka a bɛ kɛ ni grip ye min ka bon, o bɛ se ka dɛmɛ don ka latissimus dorsi yiriwa ka taa a fɛ ani ka dɔ fara samali fanga bɛɛ kan.
- Negative Pull Ups : Ninnu nafa ka bon i n’a fɔ Archer Pull Ups dafalan bawo u bɛ dɛmɛ don ka fanga eccentrique jɔ min ka kan ka kɛ pull up jigincogo la, o min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka Archer Pull Ups ka baarakɛcogo bɛɛ lajɛlen ni fɛɛrɛ yiriwa.
Kata kunci berkaitan dengan Archer Pull ka wuli
- Archer Pull up kalansen
- Farikolo girinya kɔ degeliw
- Archer Pull up fɛɛrɛ
- So farikoloɲɛnajɛ kɛli kɔ fɛ
- Baarakɛminɛnw tɛ minnu na kɔkanna farikoloɲɛnajɛw
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Farikolo girinya Archer Pull up
- Archer Pull up bɛ kɛ cogo min na
- Kɔkolo farikolo degeliw so kɔnɔ
- Kɔkolo fasaw ɲɛnabɔli ni Archer Pull up ye