Yanapt’ata Tríceps Dip
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Yanapt’ata Tríceps Dip
Inmersión de Tríceps Asistido ukax ch’amañchañawa, ukax nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukampirus amparanakaru ukat pecho ukaruw irnaqaraki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, kunatix nivel de ayuda ukax mayjt’ayatarakispawa apnaqirin ch’amapampi. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat cuerpon patat chʼamanïñapataki, musculonakan jukʼamp chʼamanïñapataki ukat taqpach cuerpon sum sarnaqañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Yanapt’ata Tríceps Dip
- Entrenamiento masimar, jan ukax maquina pachpaw cuerpomar jiskʼachañ yanaptʼañama, codonakam 90 gradonakjam kʼuchuñkama, ukhamatwa codonakamax cuerpomar jakʼachasiñama.
- Mä juk’a pachax movimiento manqhan samart’añamawa, ukhamatwa control ukax utjañapa ukat janiw amparanakam jinchu tuqir liwxatañapakiti.
- Tríceps ukampix cuerpom wasitat alayaruw jaquntañama, ukhamat qalltañ chiqar kuttʼañataki, ukat codos ukanakax patat jan taqpach jistʼantatäñapatakiw chʼamachasiñama.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata sapa sarnaqawi taypina suma forma ukhamaraki control ukaxa utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Yanapt’ata Tríceps Dip
- Controlado movimiento: Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti. Cuerpomajj jukʼat jukʼatwa ukat mä controlampiw jiskʼachañama, ukatsti qalltan cheqaparuw kuttʼañama. Ukhamatwa ejercicio lurañajj jukʼamp sumäspa, jan ukasti usuchjasiñas janiw utj-jjeti.
- Codo Posición: Ejercicio lurañkamax codos ukanakax cuerpomar jak’achasipxañapawa. Codonak qhantʼayañajja, ina chʼusat chʼamañchtʼaspawa, ukat tríceps sat chʼakhanakarojj janiw sinti llakisiñapäkiti.
- Taqi kuyntʼaña: Ejerciciot jukʼamp askinak apsuñatakixa, taqpach kuyntʼañatakis chʼamachasiñamawa. Cuerpomxa, pata amparanakamax pampamp paralelopkamaw jiskʼachañama, ukatsti amparanakamax taqpach jilxattañkamaw qhipäxar jaquntañama. Ukampis janiw codos ukanakax patat llawintasiñamäkiti
Yanapt’ata Tríceps Dip Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Yanapt’ata Tríceps Dip?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Assisted Triceps Dip uk lurapxaspawa, ukampis wali askiwa jisk’a resistencia jan ukax yanapt’awinakampi qalltañaxa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Uka ejercicio lurañatakix maquinax walja kutiw pesos ajustables ukaniwa, ukhamatwa qhawqha yanaptʼanaksa katuqasma uk sum amuytʼasma. Ch’amanïxasaxa, yanapt’awinakax juk’aptayasispawa. Kunjams aka ejercicio lurañax uk jan sum yatksta ukhaxa, mä entrenador jan ukax profesional de fitness ukar irnaqañapatak mayiñax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Yanapt’ata Tríceps Dip?
- Pesado Dips: Ukax mä cinturón de peso uchasiñawa jan ukax mancuerna kayunak taypin katxaruñawa, ukhamat juk’amp jan walt’ayañataki.
- Maquina Dips: Aka variación ukaxa mä dip maquina ukampiwa apnaqasi ukaxa juk’ampi estabilidad uñacht’ayaspa ukatxa resistencia de peso ukarux askicharakispawa.
- Straight Bar Dips: Aka variación ukax mä barra recta ukan luratawa, ukax juk’amp equilibrio ukat kunayman musculos ukanakaruw amparanakaman ukhamarak amparanakaman engañjañapa.
- Ring Dips: Aka nayrar sartat variación ukax anillo gimnástico ukampiw apnaqasi, ukax estabilizador musculonakaruw ch’amancharaki ukat entrenamiento ukax juk’ampiw ch’amanchasi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Yanapt’ata Tríceps Dip?
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