Triceps Pushdown ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax tríceps musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukax ampar ch’amampi ukat definición ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat qalltasa, nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa, maynix kuntix lurañjamäki ukhamarjama. Aka ejercicio lurañax cuerpo patat suma uñnaqt’anïñapatakiw yanapt’aspa, funcional aptitud ukaruw ch’amanchaspa, ukat sapa uru lurañanak lurañataki jan ukax deportes lurañatakis yanapt’arakispawa, uka deportes ukanakax cuerpo patat ch’amañchañapawa.
Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Triceps Pushdown ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax juk’amp yatxatat jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap técnica apnaqañapataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, tiempompejj jukʼat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼamp pesaje jiltayañajj wali askiwa.