Tríceps ukax Dip
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Tríceps ukax Dip
Triceps Dip ukax mä ejercicio de peso corporal ukawa, ukax nayraqatax tríceps musculos ukanakaruw ch’amancharaki, ukampirus hombros, pecho ukat alto espalda ukanakaruw ch’amancharaki. Ukax sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakatakix wali askiwa, kunatix intensidad ajustable ukampiw utji. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw kunatix patat ch’amañchi, musculonakan tonalidad ukar juk’amp ch’amancharaki, ukat kawkhans lurasispa juk’a yänakampi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tríceps ukax Dip
- Kʼachat kʼachat cuerpom jiskʼachañamawa, codonakam kʼuchuñama ukat cuerpomar jakʼachasiñama, ukhamatwa pata amparanakamajj oraqer paralelo ukhamäñapkama.
- Mä juk’a pachaxa aka posición ukaru katxaruñamawa, ukhamata qhipäxaxa barra jak’aru ukhamaraki amparanakamaxa alayaru.
- Cuerpomajj kawkhantï qalltawaykäna ukaruw kuttʼayañama, amparanakam jiljjattayasa, ukampis janiw codonakam llawintañamäkiti.
- Aka lurawinakaxa munata jakhuwi mayampi luraña, taqpacha pachana suma uñtawi uñjaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tríceps ukax Dip
- **Movimiento Controlado**: Cuerpo ukar jisk’achasax codos ukanakax 90 grados ukch’a ángulo ukar k’uchuñapawa. Janiw sinti jisk’achasiñamäkiti kunatix ukax amparanakamar t’aqhisiyaspawa. Ejercicio lurañ jankʼak lurañax pantjasiwiwa, ukampis mä ritmo controlado, jan mayjtʼir sarnaqañax wali askiwa, ukhamat musculonakax jukʼamp sum chikañchasiñapataki ukat jan usuchjasiñataki.
- **Cuerpo jak’ankxañamawa**: Cuerpomax banco jan ukax silla jak’ankxañapawa ejercicio tukuyañkama. Mä pantjasïwix wali jayaruw sarañaxa, ukax ina chʼusat chʼamañchtʼaspawa.
- **Engage Your Core**: Ejercicio lurañ pachanx puraka musculonakax wali ch’amampiw uñjañama. Ukhamatwa cuerpomajj sum saytʼayasiñapa, ukat qhepäjjat usuchjasiñas janiw utjkaniti. Walja jaqinakaw jupanakan...
Tríceps ukax Dip Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Tríceps ukax Dip?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Triceps Dip uk lurapxaspawa, ukampis mä versión modificada ukampiw qalltapxañapa, jupanakax versión estándar ukax sinti ch’amäspawa. Wali askiw forma correcta apnaqañax jan usuchjasiñataki. Mä banco jan ukajj mä sillampiw cuerpopan mä qhawqha pesopar yanaptʼañatakejj qalltapjjaspa. Chʼamampi ukat atinisiñas jilxattaski ukhajja, ejercicio lurañan taqpach versión ukar puriñkamaw nayrar sartapjjaspa. Janïr ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñama ukat uka qhipatxa chʼamañchtʼasiñamapuniwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Tríceps ukax Dip?
- Chiqa Chaki Ch’allt’awinaka: Aka versión tríceps ch’allt’awixa kayunaka chiqaru nayraqataru ch’allt’añawa, ch’allt’aña lurañataki, ukhamata ejercicio lurañaxa juk’ampi ch’amampi ukhamaraki ch’amampi.
- Inmersión ponderada: Aka variación ukanxa, cinturón de peso jan ukax chaleco ponderado ukampiw cuerpomarux juk’amp peso yapxatasma, ukhamatwa resistencia ukax jilxattaspa ukat ejercicio lurañax juk’amp ch’amäspawa.
- Ring Dips: Akax mä juk’amp nayrar sartat variación kawkhantix anillo gimnástico jan ukax correas de suspensión ukanak apnaqañax mä superficie estable ukat sipanx juk’amp equilibrio ukat núcleo ch’amaw munasispa.
- Mä sapa kayu ch’allt’asiña: Aka mayjt’awix mä kayu uraqit apsuñawa, ch’allt’asiñ lurañkama, equilibrio ukar ch’amt’ayaña ukat núcleo musculos ukar ch’amanchaña.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Tríceps ukax Dip?
- Cráneo trituradores ukaxa yaqha suma ejercicio ukawa, ukaxa Tríceps Dips ukarux phuqt’ayiwa, kunatixa jupanakaxa tríceps musculos ukanakaruxa yaqhawjaru jaqukipapxi, ch’ama jilxatayañataki ukhamaraki musculos definición ukarux juk’amp sumaptayaraki pachpa chiqana dips ukanakampi amtata.
- Prensas de banco cercanos ukax Triceps Dips ukaruw yanapt’araki, kunatix tríceps ukat pecho musculos ukanakaruw mä pachan uñch’ukipxi, ch’amañchañataki ukhamarak aguantañataki askinak jikxatañataki inmersiones ukanaka lurañataki.
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