Tríceps brachii Jaya p’iqi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Tríceps brachii Jaya p’iqi
Triceps Brachii Long Head ejercicio ukax mä entrenamiento dirigido ukawa, ukax tríceps ukan jaya p’iqip ch’amanchañataki ukhamarak tonificar ukhamawa, ukax wali wakiskiriwa ampar jilxatañataki ukhamarak muyuntañataki. Aka ejerciciox wali askiwa fitness ukar munasirinakataki, jupanakax suma esculpido brazos munapxi ukhamarak atletas ukanakatakix tríceps ukar atinisipxi deportes ukan uñacht’ayañataki. Aka ejercicio lurañax cuerpo patat ch’amañchañatakiw yanapt’aspa, musculonakan definición ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat taqpach ampar funcionamiento ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tríceps brachii Jaya p’iqi
- Mancuernas ukanakax p’iqim patxaruw apxatañama, pä amparanakam taqpach jilxattañkama, codos ukanakax p’iqimar jak’achasiñapataki ukat pampar perpendicular ukhamañapataki.
- K’achat k’achat p’iqi qhipäxar pesajenak jisk’achañamawa, ukampirus pata amparanakam jan ch’amanïñapataki, nayrïr amparanakamax bíceps ukar llamkt’añkama.
- Mä juk’a pachax movimiento manqhan samart’añamawa, ukatx tríceps ukampiw pesos ukanakax qalltañ chiqar kutt’ayañama.
- Aka ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukhamata codos ukanakaxa p’iqi jak’aru tukuyaña tukuykama ukhamata tríceps jach’a p’iqiru uñtañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tríceps brachii Jaya p’iqi
- Controlado movimiento: Janiw ejercicio lurañax jankʼak lurañamäkiti. Triceps Brachii Largo P’iqi suma irnaqañatakixa sapa mayampi luraña juk’ata juk’ata ukhamaraki control ukampi luraña. Ukhamatwa muskulurux taqpach chʼamañchtʼäta ukat janiw chʼamampi atinisiñamäkiti, ukhamatwa pesaje apsuñama.
- Peso apropiado: Mä peso apnaqañaw wakisi, ukhamatwa ejercicio lurañajj sum formampi lurasispa. Uka pesajejj sinti jachʼächi ukhajja, yaqha musculonak apnaqasaw uka musculonak phoqasma, ukajj janiw tríceps sat chʼakhanakar ejercicio lurañak jan waltʼaykiti, jan ukasti usuchjasiñas utjarakiwa.
- Taqi Rango de Movimiento: Sapa rep ukan manqhapanx amparanakam taqpach jilxatayañaw wakisi ukat pata tuqinx tríceps ukarux taqpach contracción lurañaw wakisi. Ukhamatwa taqpach muskulunakan irnaqañapa ukat...
Tríceps brachii Jaya p’iqi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Tríceps brachii Jaya p’iqi?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachansa ejercicios lurapxaspawa, ukax tríceps braqui sat jachʼa pʼiqiruw uñtatäspa. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa ukat chiqap formar uñt’ayañax jan usuchjasiñataki. Yaqhip ejercicios qalltirinakax lurapxaspawa, tríceps pushdowns, extensiones de tríceps aéreo ukat tríceps kickbacks. Sapa kutiw mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukamp aruskipt’añaxa, kunapachatix machaq rutina de ejercicios qalltañax wakisi, ukhamat ejercicios ukanakax chiqapar lurañax wakisispa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Tríceps brachii Jaya p’iqi?
- Yaqhip chiqanakanx Tríceps brachii ukan p’iqip Escapular satäspawa.
- Yaqha mayjt’awix Triceps brachii ukan Superior p’iqinchiripawa.
- Ukhamaraki, Triceps brachii ukan Posterior p’iqipa sasin uñt’atarakiwa.
- Qhiparusti, ukax Tríceps brachii ukan p’iqi Dorsal satawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Tríceps brachii Jaya p’iqi?
- Triceps dips ukax Triceps brachii Long p’iqirux phuqt’ayaraki, pachpa musculos grupo ukar uñtasa, ukax controlado movimiento ukat extensión de brazo ukaruw munaraki, ukax tríceps ukan ch’ama ukat aguante uñstayañatakiw yanapt’i.
- Extensión de tríceps aéreo ukaxa yaqha ejercicio ukawa, ukaxa Triceps brachii Jaya p’iqiruxa phuqt’ayiwa, kunatixa aka muskuluruxa yaqhawjaru jaqukipi, ukaxa mä pesaje jiltayañataki ukhamaraki jisk’achañatakixa contra gravedad ukampi irnaqañapawa, ukhamata muskuluna ch’amapampi ukhamaraki flexibilidad ukampi.
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