Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Extensión Alternada de Tríceps ukaxa mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukaxa tríceps musculos ukanakaru uñtatawa, ukaxa pata janchi ch’amañchañataki ukhamaraki musculos ukanaka qhananchañataki. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix sapa mayni ch’amampi chikachasiñatakix chiqañchasispawa. Jaqinakax Extensión Alternada de Tríceps ukax rutina ukar mantañ munapxaspawa, ukhamat amparanakap ch’amanchañataki, taqpach jañchin ch’amanchañataki, ukat juk’amp tonificado ukat definido cuerpo patat uñstañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Pata amparanakam jan saytʼayasa, ejercicio lurañ qalltañamawa, codonak doblasa ukat mancuernas pʼeqe qhepäjjar jaqontaña, ukhamat nayrïr amparanakamajj bíceps ukar llamktʼañkama.
- Uka chiqan mä jukʼa samartʼañamawa, ukhamatwa cuerpomax mayninakax walikïskiti ukat nayra amparanakamakiw sarnaqapxi.
- K’achat k’achat mancuernas ukanakax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa, tríceps ukampixa, samañ apsuñkamax pesajenak apthapiñamawa.
- Aka lurawixa mayampi lurañawa kunatixa wakisixa mayampi lurañataki, ukhamata control de mancuernas taqi pachana utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Kuyuñar apnaqaña: Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti. Uka pesajes ukanakaxa mä controlado ukhamawa jisk’achaña ukatxa jiltayaña. Ukham lurasajj janiw usuchjasiñanakat jarkʼaqkätamti, jan ukasti musculonakamajj jukʼamp sumwa chʼamañchtʼätam.
- Chiqa pesaje ajlliñama: Janiw sinti llaktʼasiñamäkiti. Mä pesompiw qalltañama, uka pesompiw sum apnaqasma. Chʼamanïjjasajj jukʼat jukʼatwa jukʼamp likʼïsma. Mä peso sinti jachʼa apnaqañax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼistaspa.
- Warm Up: Sapa kutiw janïr ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñama. Ukhamatwa musculonakamajj ejercicio lurañatakejj wakichtʼasini, ukat janiw usuchjasiñas utjkaniti.
- Codonak jan llawintañamawa: Kunapachatï ampar luqtäta ukhaxa, codonak jan llawintañamawa. Akax uchasispawa
Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Extensión Alterna de Tríceps uka ejercicio lurapxaspa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, ukhamarakiw wali askiw mä entrenador personal jan ukax gimnasio ukan yatxatat jaqir nayrïr kuti uñjañapataki, ukhamat ejerciciox chiqapar lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Extensión de Tríceps Seated: Aka variación ukaxa lurasiwa mä banco ukana qunt’ata, kawkhantixa pesaje ukaxa p’iqi pataru jilxatayaña ukatxa kunka qhipäxaru jisk’achaña.
- Tríceps k’arisiña Extensión: “Cráneo trituradoras” ukham uñt’atarakiwa, aka mayjt’awix banco ukan ikiñapawa ukat pesajes ukanakax nayraqatat pecho patakamaw jilxattaspa.
- Mä Amparampi Tríceps Extensión: Aka mayjt’awix mä ampar apnaqañaw mä mancuerna p’iqi qhipäxat p’iqi patat jilxatayañataki.
- Extensión de Tríceps de Cable: Aka mayjt’awixa cable maquina ukampiwa apnaqasi, ukanxa maquina ukata jaya uñkatata sayt’atawa ukatxa amparanaka alayaru jilxatayatarakiwa cable manija ukampiwa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- P’iqi ch’allt’irinaka: P’iqi ch’akha ch’akhanaka, Extensiones Alternadas de Tríceps ukar uñtasita, nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukampis kunayman ángulo ukat movimiento ukanakax muskulun kunayman chiqanakap irnaqañatakiw yanapt’aspa, ukhamat juk’amp jach’a entrenamiento tríceps ukar puriñapataki.
- Push-ups: Push-ups ukaxa tríceps ukhamaraki pecho musculos ukanakaru irnaqaraki, ukaxa mä suma cimiento ch’amañchañataki ukhamaraki aguantañataki tríceps ukatakixa ukaxa ch’amanchaspawa lurawi ukhamaraki resultados de la Extensión Alternada de Tríceps.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Tríceps Alternativo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Cable Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Alto Brazo ukan Entrenamientos ukanaka
- Tríceps Yatichäwi
- Cable Máquina Ejercicios ukanaka
- Brazo Ch’amañchañataki Ejercicios
- Técnica de Extensión de Tríceps Alternadas ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Cable Entrenamientos ukax Tríceps ukataki
- Alto Cuerpo Cable Ejercicios ukanaka
- Tríceps Extensión ukaxa mayjt’ayatawa
- Musculos Uñstayaña Altu Brazonakataki