Thumbnail for the video of exercise: Trineo Hack ukax Squat satawa

Trineo Hack ukax Squat satawa

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartBalakang
Caifükuna: EquipmentMakinángsled
Primary Muscles: Primary MusclesGluteus Maximus, Quadriceps
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesAdductor Magnus, Soleus
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Trineo Hack ukax Squat satawa

Sled Hack Squat ukax mä jach’a ch’ama entrenamiento ejercicio ukawa, ukax alaya janchiruw uñtatawa, juk’ampis cuadriceps, glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix mä nivel de aptitud ukarjam pesaje ukar mayjt’ayañ yatiñaw uñacht’ayi. Sapa mayniw Sled Hack Squats ukar entrenamiento ukar uñt’ayañ amtapxaspa, muskulunak lurañataki, jisk’a janchi ch’amañchañataki, ukat taqpach fitness ukar juk’amp sumaptañataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Trineo Hack ukax Squat satawa

  • Plataformarux kayunakax amparapkamaw jaljtañapa, ukat kayunakax mä jukʼa anqäx tuqir uñtatañapawa.
  • Qunqurinakam kʼachat kʼachat kʼuchuñama ukat cuerpomsa kunjamtï lurirjamäkta ukhamarjam alayaruw jaquntañama, ukhamatwa qunqurinakamax kayunakat sipansa jukʼamp jan sarañapataki.
  • Talonakamampi ch’allt’aña kayunaka chiqachañataki ukhamaraki qalltaña chiqaru kutt’añataki, ukhamata qunqurinaka jani llawintañataki movimiento pata tuqina.
  • Uka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, control ukhamaraki forma correcta uka ejercicio tukuykama.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Trineo Hack ukax Squat satawa

  • Controlado movimientos: Janiw movimientonak taypin jankʼak sarañamäkiti. Trineojj kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat jaqontatäñapawa, ukat qalltan cheqaparuw kuttʼayañama. Jankʼaki, jerky sarnaqañax jukʼampiw usuchjasispa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
  • Suma Manqha: Cuerpom jiskʼachañ amtañamawa, ukhamatwa thixninakax plataformampi paralelo ukhamäñapkama. Sinti jiskʼar sarañax qunqurinakamar sinti chʼamañchtʼaspawa, ukampis jan jiskʼar sarañax ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
  • Qunqurinakax chiqaparu uñjatäñapawa: Mä pantjasiwix qunqurinakax p’iyaruw mantañapa jan ukax sinti jayaruw jaquntañapa. Qunqurinakamax kayunakamamp chikaw ejercicio tukuyañkamax utjañapa. Ukhamatwa chiqap musculonakax irnaqañapatakix yanapt’i ukat jan usuchjasiñatakis yanapt’arakiwa. 5. Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

Trineo Hack ukax Squat satawa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Trineo Hack ukax Squat satawa?

Jisa, qalltirinakax Sled Hack Squat ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxatat jaqiw qalltanx ejercicio lurañax irpañapa. Kunjamtï jukʼamp chʼamanïkta ukat jukʼamp sum sarnaqaskta ukhajja, jukʼat jukʼatwa jukʼamp likʼïsma.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Trineo Hack ukax Squat satawa?

  • Single-Leg Sled Hack Squat: Aka variación ukax mä kayuruw mä kutin uñt’ayasi, equilibrio ukat desequilibrios musculares ukanakar askinchañataki.
  • Alto-Chaki Trineo Hack Squat: Kayunak juk’amp altu kayu placa ukar uchasax, juk’amp sumaw isquiotibiales ukat glutes ukanakar uñch’ukisma.
  • Wide Stance Sled Hack Squat: Mä jach’a postura katuqasa, manqhankir thixninaka ukat glutes ukanakax juk’ampiw engañjasma.
  • Low-Foot Sled Hack Squat: Kayunak juk’amp jisk’ar uchañax cuadros ukar jach’añchañax mayjt’ayiwa.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Trineo Hack ukax Squat satawa?

  • Leg Press: Aka ejerciciox cuadriceps, isquiotibiales ukat glútes ukanakaruw uñt’ayaraki, kunjamatix Sled Hack Squat ukax lurasi. Ukham sarnaqawix muskulunakan amuyupar ch’amanchañatakiw yanapt’i, ch’amampi ukat tiempompix juk’amp suma irnaqañapataki.
  • Calf Raises: Kunjamakitix Sled Hack Squats ukax nayraqatax jach’a musculonakaruw alaya janchit uñch’ukiski, calf raises ukax ukax equilibrar yanapt’i, jisk’a, estabilizador musculos ukanakar ch’amanchasa, waka qallunakan ch’amanchasa, taqpach kayu ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañataki.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Trineo Hack ukax Squat satawa

  • Trineo Hack Squat ukax mä entrenamiento ukhamawa
  • Trineo maquina ejercicios ukax caderas ukanakataki
  • Cadera ch’amanchawixa Sled Hack Squat ukampiwa
  • Trineo Hack Squat uka técnica
  • Kunjamas Trineo Hack Squat luraña
  • Rutinas de entrenamiento de trineo maquina ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
  • Trineo Hack Squat ukax cadera musculonakatakiwa
  • Guía ukax Trineo Hack Squat ukaruw uñt’ayasi
  • Trineo Hack Squat ukax wali askiwa
  • Trineo Hack Squat yatichawi