Trineo Ancho Hack Squat ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Trineo Ancho Hack Squat ukat juk’ampinaka
Sled Wide Hack Squat ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax cuadriceps, glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukampirus waka qallunakaru ukat núcleo ukanakaruw uñt’ayasi. Aka ejercicio ukax qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni ch’amampi chikachasiñataki. Sled Wide Hack Squats ukar rutina de entrenamiento ukar uñt’ayañax jisk’a cuerpon ch’amap jach’anchayaspawa, equilibrio ukat estabilidad ukar juk’amp askinjamaw uñjasispa, ukat taqpach atlético ukar juk’amp suma lurañatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Trineo Ancho Hack Squat ukat juk’ampinaka
- Qhipäx almohadillampi ukat amparanakam almohadillanak manqhar uchasaxa, barras de seguridad ukanakat apsuñamawa ukat amparanakat katxaruñamawa.
- Qunqurinakat quntʼasisaw cuerpom jiskʼachañama, qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa ukat pechomsa alayaruw uchañama, ukhamatwa thixninakax pampar paralelo ukhamäñapkama.
- Talonanak taypit ch’allt’añamawa, ukhamat kayunakam jilxatayañataki ukat qalltañ chiqar kutt’añataki, ukhamat qunqurinakam jan llawintañataki, ukhamat movimiento patat llawintañataki.
- Munata jakhuwi mayampi luraña, ukatxa mä kuti set tukuyatatxa barras de seguridad ukanakampiwa ch’amanchaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Trineo Ancho Hack Squat ukat juk’ampinaka
- **Postura Correcta mantener**: Taqi ejercicio tukuykamaxa, chiqapa qhipäxaru uñjañawa ukatxa janiwa amparanaka muyuñakiti. Trineo ukar jisk’achasax, thixninakax kayu ch’akhamp paralelo ukhamaw juk’amp jisk’a chiqan utjañapa. Ukax glutes ukat isquiotibiales ukanakar sum uñt’ayañatakiw yanapt’i. Walja jaqenakaw jan sum saytʼasisajj pantjasipjje, ukatwa qhepäjja jan ukajj qonqor usuchjasipjje.
- **Movimientos Controlados**: Mä pantjasiwix ejercicio lurañ jank’ak sarañawa. Jan ukasti, kʼachat kʼachat sarnaqañasa ukat sum sarnaqañasa. Trineo ukaxa juk’ata juk’ata jisk’achañawa ukatxa ch’amampiwa qalltaña chiqaru kutt’ayaña. Ukax musculonakar sum ch’amanchañatakiw yanapt’i ukat jan walt’awinakax janiw utjkiti
Trineo Ancho Hack Squat ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Trineo Ancho Hack Squat ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax Sled Wide Hack Squat ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, ejercicio ukan forma ukat movimiento ukar yatintañatakix llamp’u pesos ukanakamp qalltañax wali askiwa. Ukhamaraki wali askiw mä entrenador ukan suma irnaqawipa jan ukax uñjañapa, ukhamat ejerciciox chiqaparu ukat jan kuna usun lurasiñapataki. Kunjamatix kuna ejercicios luraskixa, kuna usuchjasiñas jan ukax jan walt’awinakas utjaspa ukhax jank’akiw sayt’ayañapa ukatx profesionales ukan iwxt’awinakapaw thaqhañapa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Trineo Ancho Hack Squat ukat juk’ampinaka?
- Dumbbell Hack Squat ukax yaqha alternativa ukhamawa, kawkhantix mancuernas ukanak apnaqañax trineo jan ukax barbell ukat sipanx juk’amp libertad de movimiento ukaw utji.
- Smith Machine Hack Squat ukax mä herrero maquina ukan luratawa, ukax estabilidad ukat guia ukanakaw taqpach movimiento ukanx utji.
- Front Hack Squat ukax mä variación ukawa kawkhantix pesaje ukax janchi nayraqatan katxaruta, ukax kunayman muskulu tamanakaruw uñch’ukispa.
- Single Leg Hack Squat ukax mä ch’am variación ukawa kawkhantix ejercicio ukax mä kayumpiw mä kutix lurasi, equilibrio ukat unilateral ch’amampi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Trineo Ancho Hack Squat ukat juk’ampinaka?
- Walking Lunges: Akax mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa kunatix jupanakax cuerpo inferior ukarux uñt’ayapxarakiwa, específicamente cuadrículas, glúteos ukat isquiotibiales ukanakaru, kunjamatix Sled Wide Hack Squat ukhama, ukampis mä elemento de equilibrio ukat estabilidad ukar yapxatapxi, taqpach kayu ch’amañchañataki ukhamarak coordinación ukar ch’amanchañataki .
- Calf Raises: Kunjamakitix Sled Wide Hack Squat ukax nayraqatax kayunakan jach’a musculonakaruw uñch’ukiski, calf raises ukax ukax equilibrar yanapt’aspawa, ukax jisk’a, estabilizante musculos ukanakaruw calves ukan uñch’ukiñapa, ukax mä suma muyuñ entrenamiento inferior ukar yanapt’i.
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