Trineo 45 grados Ancho Estación Chaki Prensa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Trineo 45 grados Ancho Estación Chaki Prensa
Trineo 45 Grados Wide Stance Leg Press ukax mä jach’a ejercicio inferior cuerpo ukawa, ukax cuadriceps, glútes, isquiotibiales ukat calvos ukanakaruw uñt’ayi, ukampirus núcleo ukat espalda inferior ukanakaruw uñt’ayaraki. Aka ejerciciox taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletanakataki, kunatix jasakiw chiqañchasispa, apnaqirin ch’amapampi ukhamarak ch’amapampi. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw kunatix yanapt’iwa jisk’a janchi ch’amañchañataki, equilibrio ukat estabilidad juk’amp sumaptañataki, ukhamarak atlético rendimiento ukar juk’amp ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Trineo 45 grados Ancho Estación Chaki Prensa
- Plataformar kayunak mä jachʼa saytʼayaña, kayu dedonakajj mä jukʼa anqäjjar uñtat niya 45 grados ukchʼa ángulo uñachtʼayaña.
- Plataforma ponderada katxaruta barras de seguridad ukanaka alayaru ukatxa plataforma ukarux kayunakax taqpach jilxattañkamaw ch’allt’añama, ukampis qunqurinakax janiw llawintatäñapäkiti.
- Qunqurinakamxa 90 grados ukchʼa ángulo uñstayañkamaw kʼachat kʼachat plataformar jaquntañama, ukhamatwa qunqurinakamax kayunakamamp chikachasiñama ukat jan manqhar jan ukax anqaru qunqurtʼasiñamawa.
- Talonakamampiw kayunakam jilxattayañama ukat plataformax qalltañ chiqar kutt’ayañama, mä kutimpiw tukuyañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Trineo 45 grados Ancho Estación Chaki Prensa
- Manqhan sarnaqaña: Janiw manqhar jan mantasax sallqjañamäkiti. Mä pantjasiwix janiw trineo ukar qunqurinakaman 90 grados ángulo ukar puriñapatakjam jisk’achañakiti. Akax ángulo óptimo ukawa, glutes ukat isquiotibiales ukanakar uñch’ukiñataki. Ukampis janipuniw sinti jiskʼar sarañamäkiti, ukhamatwa chhuxriñchjatamxa almohadillat mistuni jan ukax caderanakamax alayaruw muyuntañ qalltaraki.
- Controlado Movimiento: Janiwa impulso apnaqañakiti pesaje apsuñataki. Uka sarnaqañax k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat apnaqañawa, kunawsatix pesaje ukax jilxattaski ukhamarak wasitat alayaru jaquntatäki ukhaxa. Ukhamatwa musculonakamajj uka lurañanak phoqapjjani, janiw chʼamanïñapäkiti, ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼarakiniwa
Trineo 45 grados Ancho Estación Chaki Prensa Mi-f-ppünk: FAQs
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Jisa, qalltirinakax Trineo 45 grados Wide Stance Leg Press ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa ukat chiqap forma ukat técnica ukar uñt’ayañax jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr yant’awinak uñjañapatakix wali askiwa, ukhamat jan kuna jan walt’äwinakax utjañapataki. Kunjamtï kuna ejercicio lurañas utjki ukhamarakiw janïr juntʼuchasiñasa ukat qhepat chʼamachasiñasa wali wakiskirejja.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Trineo 45 grados Ancho Estación Chaki Prensa?
- Trineo 45 Grados Narrow Stance Leg Press: Aka variación ukanxa, kayunakaxa jak’akiwa uñstayata ukaxa anqäxa thixninakaru ukhamaraki glutes ukanakaru juk’ampi ch’amampiwa uñch’uki.
- Trineo de una sola pier 45 Grados Chaki Prensa: Aka mayjt’awixa trineo ukarux mä kayumpiw mä kutin ch’allt’añawa, ukax equilibrio ukar juk’amp sumaptañatakiw yanapt’aspa ukat sapa kayuruw yaqhawjar jaqukipaspa juk’amp ch’ama entrenamiento lurañataki.
- Trineo Alto Chaki Uñstayaña Trineo 45 Grados Chaki Prensa: Kayunakax trineo ukar juk’amp altu uñstayañax isquiotibiales ukat glúteos ukanakaruw foco mayjt’ayi.
- Trineo jisk’a kayu uñstayaña 45 Grados Chaki Prensa: Kayunaka trineo ukar alayaru uchañaxa cuadriceps ukarux ch’amancharaki, ukat ejercicio lurañ pachanx juk’amp ch’amampiw irnaqapxi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Trineo 45 grados Ancho Estación Chaki Prensa?
- Pulmón: Pulmón ukax cuerpon manqhankir musculonakaparuw irnaqaraki, sañäni, cuadrículas, glútes ukat isquiotibiales ukanakaru, ukax Sled 45 grados Wide Stance Leg Press ukar uñtasitawa, ukampis cuerpon equilibrio ukat coordinación ukarux juk’ampiw ch’amt’i, ukax taqpach kayunakan ch’amaparu ukhamarak movilidad ukar ch’amanchañatakiw yanapt’i.
- Calf Raises: Kunjamakitix Trineo 45 grados Wide Stance Leg Press ukax jilpachax jach’a musculos de la cuerpo inferior ukanakaruw uñch’ukiski, calf raises ukax aka ejercicio ukarux phuqt’ayaspawa, específicamente ukax jisk’a musculos ukanakaruw uñch’ukispa, ukax walja kutiw jan yäqatäkiti, ukhamat mä juk’amp jach’a entrenamiento inferior cuerpo ukar.
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