Tríceps ukax Pushdown satawa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Tríceps ukax Pushdown satawa
Triceps Pushdown ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax tríceps musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukax ampar ch’amampi ukat definición ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat qalltasa, nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa, maynix kuntix lurañjamäki ukhamarjama. Aka ejercicio lurañax cuerpo patat suma uñnaqt’anïñapatakiw yanapt’aspa, funcional aptitud ukaruw ch’amanchaspa, ukat sapa uru lurañanak lurañataki jan ukax deportes lurañatakis yanapt’arakispawa, uka deportes ukanakax cuerpo patat ch’amañchañapawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tríceps ukax Pushdown satawa
- Uka barra amparanakam alayaru uñtat katxaruñamawa, amparanakamxa amparanakamkamaw jaljtañama, ukat codonakamsa cuerpomar jakʼachañamawa.
- Uka barraxa alayaru jaquntañawa, ukhamata amparanakamaxa taqpacha lakanakaru jilxatayañapataki, akaxa qalltaña chiqawa.
- Kʼachat kʼachat codonak kʼuchuñama ukat barrajj kawkhantï qalltawaykäna ukaruw kuttʼayañama, codonakamajj cuerpomar jakʼachasiñapataki ukat qhepäjjajj cheqaparjam saytʼayatäñapawa.
- Aka kuynt’awixa mayampi lurañawa, ukhamata tríceps ukampi ch’amanchañataki barra alayaru jaquntañataki ukhamaraki controlar movimiento ukaxa wasitat alayaru.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tríceps ukax Pushdown satawa
- Codo ukan posición: Codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñapaw ukat ejercicio lurañkamax janiw sarnaqañapäkiti. Mä pantjasiwix ejercicio lurañ horasan codonak nina nakhantayañawa jan ukax kuyntʼañawa, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Taqi kuynt’awi: Tríceps ukan ch’amanchawipat juk’amp askinak jikxatañatakix, taqpach kuynt’awinak apnaqañax wakisiwa. Ukax sañ muniw amparanakam taqpach jilxatayañapa, ukax kuynt’añ manqhanx 90 grados ukch’a ángulo ukar kutt’añapatakiw jaytaña. Janiw reps parciales ukanak lurañakiti kunatix janiw taqpach tríceps ukar irnaqapkiti.
- Kuyuña Controlado: Janiwa impulso apnaqañakiti pesaje jisk’achañataki. Akax mä pantjasiw común ukhamawa
Tríceps ukax Pushdown satawa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Tríceps ukax Pushdown satawa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Triceps Pushdown ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax juk’amp yatxatat jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap técnica apnaqañapataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, tiempompejj jukʼat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼamp pesaje jiltayañajj wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Tríceps ukax Pushdown satawa?
- Soga Tríceps Pushdown: Mä barra lantix, aka variación ukax mä soga fijación ukampiw apnaqasi, ukax juk’amp natural movimiento ukat juk’amp alcance de movimiento ukaruw yanapt’i.
- Tríceps de un solo Brazo Pushdown: Aka mayjt’awixa mä amparat mä amparampi luratawa, sapa tríceps sapa mayniru uñakipañataki ukhamaraki kuna desequilibrios musculares ukanaka askichañataki.
- V-Bar Tríceps Pushdown: Aka mayjt’awixa V ukham uñtatawa, ukaxa yaqha katxaruñatakiwa ukatxa kunaymana chiqanakaru tríceps musculo ukarux uñch’ukirakispawa.
- Chiqa Barra Tríceps Pushdown: Aka mayjt’awix mä chiqa barra apnaqi ukatx kimsa p’iqi tríceps ukarux uñch’uki, ukax mä jach’a ejercicio taqpach tríceps ukar tukuyi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Tríceps ukax Pushdown satawa?
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