Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña
Trap Bar Standing Shrug ukax mä aski ejercicio ukawa, ukax nayraqatax trapecio musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukax hombros ukan estabilidad ukat cuerpo superior ukan ch’amanchañapatakiw yanapt’i. Aka entrenamiento ukax atletas, levantadores de pesos ukat khitinakatix postura jan ukax condicionamiento superior de cuerpo ukar juk’amp sumaptañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uchañ munapxaspa, ukhamat musculonakan aguantañapataki, hombronakapan jukʼamp sum kʼumarañapataki, ukat cuerpon patapan ejercicionakapar kunaymaninak yapxatañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña
- Uka barra uraqit apsuñatakix kayunak chiqañcht’añamawa, qhipäxa chiqaru ukat amparanakamas alayaru.
- Mä kutix suma sayt’atäxäta ukhaxa, amparanakam jinchumar uñtataw jach’ar aptañama, ukat amparanakam chiqaparu uñjañamataki ukat janiw ukanak apnaqañax wakiskiti.
- Mä juk’a pachax kuynt’añ patat ampar t’ijt’añax katxaruñawa, ukatx juk’at juk’at amparanakam qalltañ chiqaruw kutt’ayañama.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukhamata suma forma taqpacha utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña
- Controlado Movimiento: Kunawsatix encogimiento lurañax wakiski ukhax controlado movimientos apnaqañax wali askiwa. Uka trampa barra ukaxa juk’ata juk’ata jiltayaña ukatxa juk’ata juk’ata jisk’achaña ukhamaraki. Janiw jerky jan ukax jank’ak sarnaqañakiti kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyaspa. Kunapachatï amparanakam luqxatäta ukhaxa, alaxpachar sarañ tuqitwa amuytʼasiñapa, janiw barra jankʼak jaquntañakiti.
- Suma katxaruña: Trampa barra ukarux wali ch’amampiw katxaruñama ukampis janiw sinti ch’amampi katxaruñamäkiti. Amparanakamax ladonakamar uñtatäñapawa ukat amparanakamax cuerpor uñtatäñapawa. Mä pantjasiwix barra sinti ch’amampiw katxaruña, ukax muñecaruw t’aqhisiyaspa.
- Trampas ukar chuym churaña: Trampa barra sayt’at hombros ch’uqt’asiñax
Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña?
Jïsa, qalltirinakax Trap Bar Standing Shrug ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat chiqap forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat técnica ukarjam apnaqañapataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañax wali wakiskiriwa, ukat janiw jukʼamp chʼamachasiñamäkiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña?
- Barbell Shrug: Aka variación ukax mä barbell ukaruw munasispa, ukanx cintura nayraqatarux amparat katxaruñampiw katxaruñama, ukatx amparanakam jinchum tuqiruw liwxatañama.
- Pʼiqit chʼalltʼasiña: Aka mayjtʼäwinxa, pʼiqit mä barra jan ukax pä mancuernas ukanakaw amparanakam taqpach luqxatasin katxaruñama, ukat amparanakamxa alayaruw liwxatañama.
- Qunt’atäsin Hombros: Uka variación lurañax bancon qunt’asis barbell jan ukax mancuernas ukanakampiw lurasispa, ukatx amparanakam ch’allt’asisma.
- Inclinación de Hombros: Aka variación ukaxa lurasirakiwa mä banco inclinado ukaru mä barbella jan ukaxa mancuernas ukampiwa nayraqataru ch’allt’asisa, ukatxa hombros ukanakaxa alayaru ch’allt’añawa ukatxa posición inclinada ukaxa janiwa utjkiti.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña?
- Filas Filas ukax Trap Bar Standing Shrugs ukaruw yanapt’araki kunatix panpachaniw trapecio ukat deltoide musculos ukanakar uñt’ayasipxi, ukax hombros ukan estabilidad ukat cuerpo superior ukan ch’amap jach’anchayi.
- Uka ejercicio Farmer’s Walk ukax yaqha jach’a complemento ukhamawa Trap Bar Standing Shrugs ukatakix kunatix janiw trapecio musculos ukaki ch’amanchkiti jan ukasti ch’amampiw agarre ukat estabilidad núcleo ukax juk’amp sumaptayi, ukax wali wakiskiriwa encogimientos de hombros ukanakar sum lurañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Trampa Bar Sayt’at Hombros uñt’ayaña
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