Tijera Salto ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Tijera Salto ukat juk’ampinaka
Salto de tijeras ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax cuerpon jisk’a ch’amaparuw ch’amancharaki, juk’amp suma equilibrio ukar ch’amancharaki, ukat cardiovasculares ukar ch’amancharaki. Aka ejerciciox atletanakataki, fitness ukar munasirinakataki, jan ukax khitinakatix agilidad física ukat resistencia ukar juk’amp askinjamaw uñjañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Sapa mayniw Salto de Tijeras ukax rutinapar uñt’ayañ amtapxaspa, kunatix walja musculos grupos ukanakar sum uñt’ayañataki, coordinación ukar juk’amp askinjamaw uñt’ayañataki, ukat chuyman ritmo ukar jilxatayañatakiw juk’amp suma entrenamiento ukar puriñapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tijera Salto ukat juk’ampinaka
- Saltañamawa, ukat thayankkasaxa, chʼiqa kayumpiw chʼiqa kayump chʼakkatañama, chʼiqa amparamsa chʼiqa amparamaruw chʼakkatañama, tijera ukham lurañjamäkaspas ukhama.
- Uraqir llamp’u uraqir puriñkama, ch’iqa kayump ch’iqa nayraqatar ch’iqa amparampi ch’iqa ampar ch’akkatampi.
- Jankʼakiw mayamp saltañama, ukampis aka kutinjja, chʼeqa kayum chʼeqa kayu patjjaruw chʼetjjtayañama, chʼeqa amparamasti kupi amparamaruw chʼakkatañama.
- Sapa saltompixa, munat jakhüwi repeticionanakamata ladonaka mayjtʼayaskakiñamawa, ukatxa mä ritmo jan mayjtʼayañamawa ukatxa ejercicio tukuykamaxa núcleo ukarux chʼamañchtʼañamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tijera Salto ukat juk’ampinaka
- **Llamp’u uraqir puriña**: Kunapachatix uraqir puriñkamax llamp’u chuymampiw ukat kayunakan bolas ukanakanx lurañaw wakisi, ukhamat jan walt’awinak ch’amt’ayañataki. Janiw chʼiyar kayumpi jan ukax talonakamas uraqir puriñamäkiti, kunattix ukham lurañax articulacionanakamaruw ina chʼusat tʼaqhisiyaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- **Movimientos Controlados**: Janiw movimientos ukanakan jank’ak sarañakiti. Sapa saltax controlatäñapawa ukat amuyuparjamaw lurasiñapa. Jankʼaki sarnaqañax jan waliruw puriyistaspa, ejercicio lurañax janiw sumäkaspati, ukat usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼistaspa.
- **Técnica de Respiración**: Amtañani
Tijera Salto ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Tijera Salto ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Salto de Tijeras uka lurapxaspawa, ukampis mä versión modificada jan ukax juk’amp jisk’a intensidad ukampiw qalltapxañapa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Wali askiw forma correcta ukat juk’at juk’at intensidad jilxatayaña kunatix ch’ama ukat resistencia ukax juk’amp sumaptañapataki. Mä machaq ejercicio lurañ qalltañatakix mä profesional de fitness jan ukax entrenador ukamp aruskipt’añax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Tijera Salto ukat juk’ampinaka?
- Salto de tijeras pesados: Tijeras salto lurañkamax mancuernas amparanakamar katxarusaxa, ejercicio lurañax jukʼamp chʼamanïspawa ukat cuerpoman chʼamaparuw irnaqasma ukhamaraki.
- Mä sapa kayuni tijera salto: Aka mayjt’awixa tijera salto mä kayuru mä kuti lurañawa wakisi, ukaxa equilibrio ukhamaraki coordinación ukanaka ch’amancharaki.
- Salto de Tijeras Pliométricos: Aka variación ukaxa mä elemento explosivo ukampiwa yapxati tradicional salto de tijeras ukaru, ukaxa jilxatarakiwa ch’amampi ukhamaraki ch’amampi ukhamaraki jank’akimpi.
- Salto de tijeras inversos: Kayunakam nayraqataru qhipäxaru mayjt’ayañat sipansa, qhipäx tuqiruw mayjt’ayañama, ukax kunayman musculos gruponakaruw uñch’uki ukat kunayman entrenamientos ukar yapxati.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Tijera Salto ukat juk’ampinaka?
- Pulmón, Salto de Tijeras ukar uñtasita, mä ejercicio unilateral ukhamawa, ukax mä kayukiw mä kutin irnaqaraki, equilibrio ukat coordinación ukar juk’amp sumaptañataki ukampirus pachpa inferior cuerpon musculonakaparuw ch’amancharaki, cuadriceps, isquiotibiales ukat glúteos ukanakaruw ch’amancharaki.
- Altos Qunqurinakax yaqha ejercicio pliométrico ukawa, ukax Salto de Tijeras ukaruw phuqt’ayi, ukax resistencia cardiovascular, agilidad ukat cuerpo inferior ch’amap ch’amancharaki, ukampirus núcleo ukaruw ch’amancharaki estabilidad ukatakix jank’aki, alternancia kayunak sarnaqañ pachanxa.
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