Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartAbodiasi.
Caifükuna: EquipmentPagpahinga
Primary Muscles: Primary MusclesDeltoid Posterior
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesInfraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa
Suspension Reverse Fly ukax mä ch’amamp ejercicio de cuerpo superior ukawa, ukax hombros, espalda ukat musculos núcleo ukanakaruw uñch’uki ukat ch’amañcharaki. Ukax sapa mayniw nivel de aptitud intermedio jan ukax avanzado ukanx wali askiwa, jupanakax pata janchipan ch’amap ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañ thaqhapxi. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax postura ukarux juk’amp sumaptayarakispa, funcional movimiento ukar juk’amp sum ch’amanchaspa, ukat mä programa de fitness suma muyuñar yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Qhipäxar jaquntañamawa, cuerpomax mä juk’a ángulo ukar puriñkama, amparanakam chiqak nayraqatar jilxattañamawa, ukax hombros alturaruw puri, akax qalltañ posición ukawa.
- Ejercicio qalltañatakix amparanakam jaljtañamawa ukat ladonakamar apsuñamawa, amparanakam chiqaparu uñjañamawa ukat hombronakam chʼalltʼañamawa.
- Mä jukʼa tiempow uka posición katjjaruñama, ukat chhuxriñchjata ukat amparanakaman jan waltʼäwip amuyañamawa.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj nayraqataman qalltañatak kuttʼayañamawa, ukat taqe kuyntʼañkamaw controlañama. Ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa
- **Movimiento Controlado**: Suspensión Reverse Fly ukax llave ukax k’achat k’achat, controlado movimientos ukawa. Cuerpom jan chʼallxtayañamäkiti ni liwxatañamäkiti, ukhamatwa equilibrio utjañapataki ukat musculonak sum apnaqañapataki. Amparanakam ladonakar chʼalltʼasaw cuerpomajj alayar jaqontañama, ukatsti jukʼat jukʼatwa kawkhantï qalltawaykta ukar kuttʼañama.
- **Cuerpomax alineatäñapawa**: Mä pantjasiwix cuerpom jan chiqaparu uñjañawa. Ejercicio tukuykamajj cuerpomajj pʼeqemat talonakamajj mä cheqa cheqaruw lurasiñapa. Janiw cinturar quntʼasiñamäkiti ni qhipäxar arco lurañasäkiti. Ukhamatwa núcleo ukar engañar yanaptʼätam ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼarakiniwa.
- **Jan sinti jach’aptayañakiti**: Yaqha pantjasiwix wali uñt’atawa
Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Suspension Reverse Fly uk lurapxaspawa, ukampis wali askiwa mä juk’a peso ukamp qalltañaxa ukat forma ukar chuym churañaxa jan usuchjasiñataki. Inas wali askïchispa, mä entrenador personal jan ukax fitness tuqit yatxattʼat jaqiw qalltanxa ejercicio lurañ tuqit irpañama, ukhamat sum lurañ yatiñataki. Amtañamawa, jukʼat jukʼatwa qalltañama ukat jukʼat jukʼatwa chʼamañchtʼañama, ukhamatwa chʼamanïñama ukat jan ajjsarirïñama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa?
- The Dumbbell Reverse Fly: Aka mayjt’awixa mancuernas ukanakampi luratawa, ukaxa mayjt’ayatarakispawa nivel de dificultad jilxatañataki jan ukaxa jisk’achañataki.
- The Band Reverse Fly: Aka variación ukax bandas de resistencia ukanak apnaqi, ukax mä jach’a alternativa ukhamäspawa khitinakatix jan equipos de suspensión ukar mantañ yatipki ukanakataki.
- The Seated Reverse Fly: Aka mayjt’awix qunt’atäkasaw lurasi, ukax chhuxriñchjat pata musculos ukat hombros musculos ukanakar yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’aspa ukat yaqha musculos tamanakan jan walt’ayasiñapatakiw yanapt’aspa.
- The Bent-Over Reverse Fly: Aka variación ukax mä posición bent-over ukan luratawa, ukax ejercicio ukan ch’amap jilxatayaspawa ukat musculonakarux yaqha tuqitw uñch’ukispa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Filas Dobladas: Aka ejerciciox qhipäx musculonakaruw uñch’uki, juk’ampis latissimus dorsi ukat romboides ukanakaruw uñch’uki, ukax Suspension Reverse Fly ukanx ch’amanchatarakiwa. Uka ch’akhanakar ch’amanchasaxa, Suspension Reverse Fly ukanx juk’amp suma irnaqañamawa ukat aguantañamawa.
- Push-Ups: Push-ups ukax pachpa muskulu tamanakar ch’amanchañatakiw yanapt’i - deltoides, pectorales ukat tríceps - ukax Suspension Reverse Fly ukan apnaqatawa. Aka ejerciciox taqpach pata janchiman ch’amaparu ukhamarak jan sayt’añapatakix yanapt’aspawa, Suspension Reverse Fly ukax juk’amp askiwa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Suspensión Reverso Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Suspensión Reverse Fly ukax mä entrenamiento ukhamawa
- Hombro ch’amañchañataki ejercicionaka
- Suspensión entrenamiento ukax hombros ukanakataki
- Reverse Fly ejercicio ukax Suspensión ukampiw lurasi
- Hombros ukan entrenamientos ukanakax Suspensión ukamp luratawa
- Suspensión Reverse Fly uka técnica
- Kunjamas Suspensión Reverse Fly ukax lurasispa
- Hombro muskulu luraña Suspensión ukampi
- Suspensión equipo ukaxa ejercicios de hombros ukanakampiwa lurataraki
- Reverse Fly Suspensión ukan yatichäwipa.