Suspensión Qunquri doblado Fila Invertida
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Suspensión Qunquri doblado Fila Invertida
Suspension Bent Knee Inverted Row ukax mä ch’amanchawiwa, ukax qhipäx, amparanaka ukat amparanakaruw uñtatawa, ukax mä jach’a ejercicio patat uñtatawa. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, kunatix cuerpon pesop apnaqi ukatx ch’amaparjamax mayjt’ayatarakispawa. Aka ejercicio ukaxa wali askiwa khitinakatixa thaqhapki jupanakatakixa ch’amañchañataki pata janchi ch’amapa, ch’amañchañataki musculos definición, ukhamaraki jilxatañataki aptitud funcional sapa uru lurawinakanxa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Suspensión Qunquri doblado Fila Invertida
- Amparap luqtasax entrenador de suspensión ukan amparanakap katxaruñamawa, ukatsti kayunakax nayrar sartañamawa, cuerpomax mä jukʼa ángulo ukar puriñkama, qunqurinakam chʼuqtʼasisaw qhipäxar jaquntañama.
- Cuerpo chiqaparu uñjañama ukat pecho ukarux amparanakakamaw jaquntañama, ukax hombros ukarux qhipäxar aynacharuw jaquntañama, uk lurasax codos ukanakam doblaña.
- Kuyuña patat mä juk’a samart’añamawa, pechomax amparanakar jak’achasiñapataki ukat cuerpomax wali chiqap chiqankañapatakiw uñjañama.
- Kʼachat kʼachat cuerpomajj qalltan utjkäna ukaruw kuttʼayañama, ukat amparanakam taqpach jiltayañamawa. Ukhamatwa mä kuti ejercicio lurañ tukuyi.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Suspensión Qunquri doblado Fila Invertida
- **Jan sinti jach’aptayañakiti**: Mä pantjasiwix ejercicio lurañ pachanx qhipäx ukat kunkax juk’amp jach’aptayañawa. Ukhamatwa tʼaqhesiñasa ukat usuchjasiñas utjaspa. Jan ukham lurañatakejja, núcleo satäkis ukaruw engañjañama ukat columna vertebral satäkis ukaruw jan waltʼayañama.
- **Movimientos Controlados**: Janiwa impulso apnaqañakiti juma pachpa jaqukipañataki; jan ukasti musculonakam apnaqañamawa. Ukax sañ muniw ejercicio lurañax controlado, deliberado movimientos ukanakampi. Jumatï liwxatasma jan ukax liwxatasma ukhaxa, janiw ejercicio lurañax taqpach askinak jikxatktati ukat usuchjasiñaruw purirakïta.
- **Suma samsuña**: Yaqha pantjasiwix samaña katxaruñawa. Ukhamatwa samsuñama
Suspensión Qunquri doblado Fila Invertida Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Suspensión Qunquri doblado Fila Invertida?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Suspensión Bent Knee Inverted Row uka ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali amuyumpi ukat suma formampiw lurapxañapa. Mä jach’a ejerciciowa, ukax qhipäx, amparanaka ukat ampar musculonakar ch’amañchañatakiw yanapt’aspa. Ukampis mä jukʼa pesañampi qalltañax wali askiwa ukat jukʼat jukʼatwa jilxattañapa, kunattix chʼamampi ukat aguantañatakis jukʼamp sumwa jilxattaspa. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw nayraqat ejercicio uñacht’ayañapa, ukhamat forma correcta ukat jan usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Suspensión Qunquri doblado Fila Invertida?
- Suspensión de un solo Brazo Qunqur doblado Fila Invertida: Aka mayjt’awix juk’ampiw ch’amäxi, kunatix mä kutix mä ampar apnaqañakiw cuerpon pesajep jilxatayañama.
- Suspensión Bent Knee Inverted Row with Twist: Aka variación ukanxa, mä torso twist ukampiw movimiento patat yapxatasma, ukax musculos núcleo ukarux juk’amp ch’amampiw engañjaraki.
- Suspensión Doblada Qunqur Invertida Fila Chakinak jach’ar aptañataki: Kayunak mä caja jan ukax banco ukar uchasax juk’amp ch’amaw cuerpoman juk’amp pesaje apthapiñama.
- Suspensión Doblada Rodilla Invertida Fila con Chaleco Ponderado: Ejercicio lurañkamax chaleco ponderado ukamp isthapt’asiñax resistencia ukar jilxattayi, ukat ejercicio lurañax juk’amp ch’amäspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Suspensión Qunquri doblado Fila Invertida?
- Push-ups ukax Suspension Bent Knee Inverted Rows ukarux phuqt’ayaspawa, ch’amañchañ entrenamiento ukarux qhipäx tuqit ukhamarak pecho musculos ukanakamp chika, kunatix push-ups ukax nayraqatax pectorales ukat tríceps ukanakaruw uñt’ayasi, ukax mä jach’a entrenamiento alto cuerpo ukar churaraki.
- Filas Renegadas ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Suspensión Bent Knee Inverted Rows ukaruw phuqt’i, kunatix janiw qhipäx musculonakarukix irnaqkiti jan ukasti núcleo ukaruw ch’amancharaki ukat estabilidad ukaruw juk’amp aski, ukax wali askiwa forma correcta ukar mantañatakix filas invertidas ukanx.
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